"

السنة الجديدة وليمة في الأيام السبعة الماضية، والمعدة هي بالتأكيد أكثر من اللازم بالنسبة للبعض. وحتى بعض الناس سوف تكون هناك عسر الهضم أو ظاهرة الإمساك. لذلك، عندما بدأت عطلة في العمل، عليك أن بدأ عمدا تناول طعام صحي ولذيذ للمساعدة في الأمعاء جسمك الرد السريع قبل الدولة عطلة من الصحة!

خضرة

الأمعاء إزالة السموم والمواد الغذائية غاب بالتأكيد الخضروات والألياف وأكثر مثل الكرفس أو الخس، وما يمكن أن يكون، والخضار الورقية الخضراء داخل المكون الأساسي لتحييد الأحماض الزائدة والسكر في الطعام واللحوم المنتجة من لإزالة السموم جيد.

بطاطا حلوة

للتعرف عليها والبطاطا الحلوة محتوى الألياف الغذائية من الشوفان حتى أكثر من نفس النوعية، ويمكن أن توفر جسم الإنسان يحتاج فيتامين A، فيتامين C وحمض الفوليك وغيرها من المواد الغذائية، وهناك شعور بالامتلاء بعد تناول الطعام.

نخالة

مثل الذرة والدخن والذرة والشوفان والحنطة السوداء والشعير وكلها الحبوب الكاملة من الأطعمة التي تؤدي إلى انخفاض محتوى الكربوهيدرات من الأرز والدقيق. يمكن المناسبة تناول الحبوب الكاملة يقلل من امتصاص الدهون، وتسريع الجهاز الهضمي يو الحركة.

فطر أسود

أسود فطر الرئة، ولكن لا نعرف أن هناك الكثير من الكولاجين يمكن أن يكون الجمال، أليس كذلك؟ وقدرة الامتصاص ولكن أيضا إزالة الجسم من الشوائب، هو جيد وخاصة المواد الغذائية السموم.

فاصوليا خضراء

في الواقع، والفاصوليا الخضراء هي سلاح الرطب جيدة خصوصا، وإزالة السموم، والصرف تورم، وإزالة السموم سلس، تعود بالفائدة على تأثير الجسم.

جزر

الجزرة مفيدة لتحسين الإمساك، لكنها غنية بالكاروتين -، وصفت بأنها عصير الليمون والعسل، يرافقه الأمعاء جدا.

عشب البحر

عشب البحر هي الغذاء الأساسي الأغنياء في اليود يمكن تعزيز عملية التمثيل الغذائي الدهون الثلاثية في الدم، ومنع تحمض الدم، ويساعد على ملين، وانخفاض في السعرات الحرارية، وغنية بالألياف الغذائية، ويمكن تسريع الأمعاء الحركة.

زبادي

ضمن الزبادي يحتوي على الكثير من الألياف، يمكن أن تساعدك على تعزيز الشبع وهضم الطعام، إذا مع الرياضة، ويحتوي على مضادات الأكسدة وزيادة تأثير بك الضعف.

مرحبا بنات، تريد أن تعرف المزيد من المحتوى الغني لكزة "قراءة النص الأصلي" لصيد ~

أزياء COSMO المحتوى الأصلي

غير مصرح به، يحظر مستنسخة

للطبع، يرجى الاتصال بنا للحصول على حقوق التأليف والنشر

لا تنسى أن تضع حبك "الأزياء كوزمو" يا مثبت

في المرة الأولى التي تقوم فيها بتشغيل حياة عصرية