خبراء سكوت هولتز حول كيفية العثور على موقف ركوب الدراجة الخاصة بك يعطي المشورة المهنية

مثل أشياء أخرى في العالم وركوب الدراجات، ولكل إنسان رأيه الخاص، ومثل كثير من التوضيح العاجل كما سوء الفهم السيئ، الدراجة المناسب ليست استثناء، ونحن كثيرا ما نسمع نفس النغمة القديمة من أنصاف الحقائق و تكرار اللامبالاة.

لسنوات عديدة، القائم على دراجة نارية صانع برنامج اجه الكثير من المفاهيم الخاطئة حول الدراجة، وهذه المرة، والعمل على الدراجة المناسب وما يتصل بها من خبير محتوى دراجة سكوت هولتز أن كشف لنا الكثير عن تركيب الدراجة الحقيقة.

1. عدم وجود الكمال موقف ركوب الخيل

هذا هو واحد من أكبر الخرافات، في أي حال، عن طريق ضبط الموقف من الإطار مقعد ويمكن لجميع الدراجين تجد نفس الزاوية وطول الموقف الأمثل على الدراجة، وهو المكان المثالي لركوب الدراجات.

ولكن في الواقع، كل متسابق مختلفة. أولا وقبل كل شيء، لدينا الجسم المختلفة، بنسب مختلفة، والمرونة مختلفة، خرج الطاقة المختلفة - ناهيك قد يكون لدينا أهداف مختلفة أو النتائج المتوقعة، أو ركب دراجة مختلفة. سوف دراجة fiiting المعلم الجيد أن تأخذ في الاعتبار كل هذه العوامل، وجدت تعود له، والراحة والكفاءة والأداء لتحقيق تناسب أفضل لموقف كل سائق.

2. الدراجة المناسب تنطبق فقط على اللاعبين المحترفين

على الرغم من أن يصلح الدراجة ينصح بشدة لفئة الدراجات النارية على الطرق، وجوهر هذه الرياضة هو في وضع ثابت لجهد قتا طويلا لقوة، مرارا وتكرارا ثم كرر نفس الإجراء - ولكن الحقيقة هي أن الدراجة تناسب يمكن تطبيقها على أكثر مجموعة واسعة من الدراجين. جبل الدراجات النارية والسائقين التنقل هو مثال واضح جدا، الدراجة تناسب فقط لا يريدون أن يكونوا أولئك الذين يرغبون في المشاركة في مسابقة لاختيار --bike صالح يضمن الراحة عند ركوب، مع تجنب تراكم الضرر.

من ناحية أخرى، إذا كنت قد دفعت لشراء دراجة جديدة، ثم القيام دراجة جيدة تناسب النظرات الأخرى مثل الكثير من المال للإنفاق. ومع ذلك، ولو للحظة واحدة ببساطة تعيين ارتفاع المقعد وحجم اليد، كما قد يؤدي إلى القيادة المريحة (وسائل يمكنك ركوب أطول وأبعد) وتجربة مؤلمة (تسبب لك لرمي تسليط الدراجة، وأقسم لم يعد ركوب) نتيجتين مختلفتين.

هذا هو خدمة بسيطة، المزيد والمزيد من متجر السيارة سوف تقدمه، بغض النظر عن ما كنت ركوب الدراجة، وهذه الخدمة بالنسبة لك هو يستحق كل هذا العناء. ثم، عندما قررت أن تفعل الدراجة تناسب أفضل، عليك أن تعرف أهمية الدراجة مناسبا.

3. القيام به مرة واحدة فقط في بلدي الدراجة حياة صالح، وتأتي إلى البيانات الخاصة بي على الخط

كثير من الناس شراء مرة واحدة فقط في الدراجة الأولى أو القيام تناسب الدراجة عندما التدريب لعبة معينة، فإنك سوف لا أعتقد ذلك. وقال بوتشولز، وهذا هو سوء الفهم.

وقال: "إذا كان أي تغييرات كبيرة يحدث لجسمك، وإنني أوصي بشدة لك أن تفعل الدراجة تناسب" "الإصابات، شرعتم في تحقيقه، مثل اليوغا بانتظام لتحسين المرونة وزيادة الوزن التغييرات والحمل وهلم جرا ".

4. جميع النتائج التي تم الحصول عليها الدراجة صالح هو نفسه

هناك العديد من الطرق المختلفة لدراجة مناسبا. بعض تعتمد اعتمادا كليا على متوسط حجم وزاوية، والبعض الآخر بحاجة الى مزيد من التعاون من أجل العثور على أفضل مكان معك.

وتشمل أنشطة يمكن ملاحظة المناسب لمعلمك، وقال انه سيتم الاستماع وتأكد من أنك ترغب في الوصول إلى الهدف من صالح في، للنظر بجدية لهم، وجنبا إلى جنب معكم لتحقيق هذه الأهداف.

5. خفض موقفي، وأسرع ركوب

على الرغم من أن الموقف على راكب دراجة يمكن أن يؤثر حقا الديناميكا الهوائية، والتي سوف تؤثر على سرعتهم. ومع ذلك، هو مثل سيف ذو حدين، يمكن أن تساعدك على يؤذيك. بعد أن وصلت إلى نقطة حرجة معينة، سوف يبدأ موقف الهوائية تؤثر على انتاج الطاقة والكفاءة، وذلك على الرغم من أنك قد تواجه مقاومة أقل، ولكن لا يمكن أن يطلق المزيد من الطاقة.

6. لا يخطئ الدراجة تناسب حجم الإطار يصبح بالنسبة لي

على الرغم من أن يصلح الدراجة يمكن أن تجعل بالتأكيد من أن تجد موقف أكثر راحة وكفاءة في هذا النوع من الدراجة أنت تركب، قبل البدء في تشغيل الدراجة الخاصة بك والقيام ببعض صقل ما يرام. ولكن حقيقة الأمر هي، أولا وقبل كل شيء، كنت بحاجة للتأكد من أن تشتري دراجة الإطار وجود مجموعة الحجم الصحيح بالنسبة لك، ثم الخطوة التالية.

قائدى الدراجات تفعل القدرة على التكيف من تصميم خاص، وكل منها في حجم الدراجة جانبا بعض المرونة للسماح أولئك الذين ليسوا الارتفاع الأمثل للمتسابق أن تجد الراحة، لا يؤثر على تجربة ركوب.

7. الجزء المؤلم هو ركوب

إذا كنت تشعر بألم أو عدم راحة عند ركوب الدراجات، ربما لأن شيئا ما غير مناسب. سواء تعلق ذلك مع تناسب الدراجة، أو تشير إلى مشاكل جسدية أو طبية محتملة، يمكن أن نوبة جيدة الدراجة تساعدك على تحديد الربان.

جزء رئيسي من العديد من البرامج الدراجة مناسبا، أو أكثر احترافا طريقة الدراجة مناسبا، ولكن أيضا التركيز على المرونة، عرض الإسك، وهيكل من القدم، وهلم جرا. حوار مع المتسابق هو أيضا مهم جدا، يمكن أن تساعدك على فهم أي مشاكل الطبية المعروفة التي واجهتها في عملية ركوب الخيل والمشاكل الصغيرة أو الألم، وبعد أن تمر عبر الدراجة تناسب ما تريد الحصول عليه.

وأوضح بوتشولز :. "المفتاح هو أننا قد علمنا الناس لمراقبة الجسم، ومن ثم مراقبة راكبي الدراجات، ثم قلتم: حدث X لY" "على سبيل المثال، وآلام في الركبة وسطي، هناك أربعة الممكن السبب، وأنا لا أعرف ما هذه الأسباب الأربعة على وجه الخصوص، وبعد ذلك قام التحليل المادي، لذلك أعتقد أن معظم السبب المحتمل واحد أو اثنين، وبعد ذلك سوف تكون قادرة على حل هذه المشكلة وفقا لذلك.

"على سبيل المثال، إذا كنت محاطا الركبة مؤلمة داخل الرجل، وصاحب ارتفاع القوس، ولكن متى سيتم ضغط قوس التدافع، وإذا كانت لا تستخدم دعم القوس، والتي سوف تؤدي به في التدافع متى سيتم دفع الركبة على الأنبوب، تظهر حالات آلام في الركبة مما أدى لوحة زيادة قوس في الحذاء، يتم حل المشكلة ".

8. استبدال مقعد قطع مماثلة لن يؤثر على دراجتي مجموعة المناسب

استبدال مقعد مماثل في سيارتك، وانها لن تؤثر على تركيب الدراجة الخاصة بك، هو في الواقع هذه القضية؟ اعتقد مرة اخرى. وقد لوحظ بوتشولز مرارا أدناه الاستنتاجات.

وقال "حجم الخاص بك هو ليس حجم ما تحتاجه،" وفيما يتعلق بمسألة دراجة بيانات القياس. "رقمك هو مجرد عدد مجموعة من الأجهزة وأعتقد أن هذا هو المكان الذي جعل الناس الأخطاء، بل استبدال بعض الأجزاء، وخصوصا في المقعد، كل شيء سيكون التفاصيل المتضررين تؤثر على تفاصيل أخرى، ثم. ويؤثر على التفاصيل، وهذا نزولا التنمية، ما ينطوي على الصعيد العالمي ".

على وجه الخصوص، فإن الاختلافات بين المقاعد، ونماذج أو العلامات التجارية المختلفة قد يؤدي إلى تغيير بضعة سنتيمترات - ما يكفي لضرب على آثار ركوب التجربة. لتغيير المقاود، أو حتى دواسة، سيكون لديك تجربة مماثلة.

9. عندما خرجت من المحل، الدراجة صالح هو أكثر

تخيل تناسب الدراجة على أنها عملية مستمرة، واتخاذ تناسب تقسيم الدراجة الخاصة بك كما دليلك. سوف لا محالة المنزل الدراجة، ثم بدأ ركوب، ثم في هذه اللحظة، وسوف تشعر حقا فوائد الدراجة صالح - على الرغم من أنك قد تجد أن السيارة لا تزال لم يتم حل بعض هذه القضية تافهة. إعطاء الدراجة تناسب مكالمتك سيد على، وسوف نكون سعداء لمساعدة.

بوتشولز أنفسهم خوض هذه التجربة. من الناحية المثالية، وأنها سوف ندعو لكم في غضون اسبوع، والتحقق من حالة من سيارتك. إذا لم يفعلوا ذلك، إذا كان لديك أسئلة، لا تتردد في الاتصال بهم، وقد تكون هذه القضايا التافهة حالة سهلة الإصلاح، أو خلالها سيكون هناك سيتم العثور على غيرها من المشاكل.

ابتسم وقال: "لقد واجهت مثل هذه الحالة" "حل المشكلة بعد سعيدة جدا، لكنها وجدت فجأة مشكلة ثانية قلق لهم لأنهم لم يلاحظوا قبل السؤال الأول. كلما زاد الضرر، والآن هم يريدون حل هذه المشكلة الجديدة ".

في الواقع، هولتز الدراجة أوصى أيضا يصلح أن تفعل كل عام، لذلك يمكنك أن تصبح حقا واضحة جدا أو قبل الصحة الدراجين، أو الاعتداء على الأداء، وعزم لهم في تلك القضية تافهة ..

10. نوبة الدراجة يأخذني يوم كامل

على الرغم من أن الدراجة تناسب دقيق حقا في حاجة الى بضع ساعات، ولكن كنت ترغب في البقاء خارج أكثر من يوم لإكمال تركيب، وهذا هو سوء الفهم.

وقال بوتشولز: "يمكن أن يتم تقييم صالح رئيس الطهاة ذوي الخبرة الدراجة مقدما، وسيتم الانتهاء من معظم تناسب الدراجة خلال ساعتين أو أقل من ذلك." "ومن الواضح أن بعض الأشياء تؤثر على الجدول الزمني، مثل لوحة قفل المسمار الصدئ لا يمكن تعديلها، ولكن في ظل الظروف العادية، يجب أن تكون خارج متجر في خلال ساعتين أو أقل ".

كما ذكر هولتز، وبعض وسائل المشاكل التي الدراجة صالح قد يستغرق وقتا أطول، ولكن بشكل عام، ويصلح الدراجة كامل في وقت الصباح أو غداء ممكن - ذلك يعتمد على ما يصلح تقسيم الدراجة الخاصة بك عندما كنت حرة. أفضل أن تحجز مسبقا، لأنك لا تريد الانتظار الطويل.