لي جو يي ممارسة استخدام معدات محلية الصنع (المستجيبون للخريطة)
خلال هذا الوقت، صبي يبلغ من العمر 29 عاما في الطابق السفلي بيبى لي جو يي كل ممارسة، يمكن أن يؤدي الآخرين أعين الفضوليين. كمدرب لياقة بدنية، لي جو يي قوي البنية، جسم عضلي جذب بالفعل اهتمام، ولكن الأكثر لجذب الانتباه، هو وسيلة لياقته البدنية - كل يوم، وسوف تستخدم الحجر لي دراي تيك كمادة لتدريب مجموعة كاملة من معدات اللياقة البدنية في الطابق السفلي، و هذه الأدوات هي بلده، ويبلغ وزنها الكلي جهة الصنع وصلت 300 جنيه!
معدات
المصنوعة يدويا أسبوعين، ويبلغ وزنها الإجمالي 300 جنيه
لي جو يي
لي جو يي تشونغتشينغ SunFit التدريب الشخصي اللياقة البدنية الاستوديو من مدرب اللياقة البدنية، وفاز 2017 تشونغتشينغ كمال الاجسام الثامنة المنافسة مجموعة اللياقة البدنية. في عيون زملائه، وقال انه كان "مثيرة للاهتمام بشكل خاص"، والمؤكد في هذا الوقت، وقال انه فعل شيئا لجعل زملائي معجب أشياء غير متوقعة للغاية.
لي جو يي اللعبة
مكافحة الوباء جدا الفترة، تأجيل عمليات استوديو الذاتية، السنة الجديدة المنزل مرة أخرى، ولي جو يي والجميع، لا يمكن إلا أن "الوطن المنزل." ولكن لسنوات عديدة ممارسة العادات تجعله لا يهدأ، "سوف يكون لي لتدريب آه، ولكن أيضا لتكون مثالا يحتذى كمدرب، لا يمكن أن يضيع مثل هذا الوقت!"
في الوقت الحاضر، والصالة الرياضية تأجيل الافتتاح، بدأ لي جو يي لاستخدام الظروف الحالية للتدريب، وتسحب معداته "الضغط السفلي" - مجموعة من الدمبل الحجر، الحدائد، قفل الحجر ومعدات اللياقة البدنية الأخرى.
"يا أول يومين، كان والدي مرة أخرى من الجيش مع الدمبل، وكان بالفعل صدئ، ولكن هذا هو مجموعة من الدمبل، اسمحوا لي أن أول تعرض لياقة بدنية، ولكن أيضا أثارت اهتماما في اللياقة البدنية". ويذكر لي جو يي. ، ثم انه، وفقا لطريقة بدأت "الصحة والجمال" مجلة لمعدات اللياقة البدنية الذاتي، "مشرقة مثل صورة فوتوغرافية في مجلة، نظرة لمعدات تكنولوجية حجر منا في الطابق السفلي".
وهناك مجموعة كاملة من معدات اللياقة البدنية
أولا، تحتاج لتتناسب مع حجم الحجر، استغرق لي جو يي وقتا طويلا للعثور على حجر الصحيح "، ومن ثم استخدام الأدوات طحن، طريقة جعل اللازمة." معدات لي جو يي يتم يدويا الخاصة بهم، وقال انه يتذكر، هذا استغرق مجموعة كاملة من المعدات أسبوعين.
"كل الأشياء تضيف ما يصل الى الوزن الكلي 300 جنيه، والحد الأقصى لوزن 100 جنيه". ووفقا للي جو يي قدم في المعدات ستون قفل صلت 62 جنيه.
تدريب
6 التدريب الأسبوع، أكثر "بدائية" أداة فعالة بنفس القدر
انه قد حان حتى مع الأدوات اليدوية، لي جو يي بما يتفق بدقة مع متطلبات معايير التدريب الصالة الرياضية أنفسهم.
"مع هذه المجموعة من المعدات، والجزء تدريب الصدر والكتفين والظهر والساقين والخصر وغيرها، يمكن أن تكتمل." ويكلي، لي جو يي وفقا لبرنامج التدريب سيتم تدريبهم من قبل أحد أجزاء الجسم، "كل مكان أن يكون الممارسات "في الأسبوع لممارسة ستة أيام يوم راحة.
وقال لي جو يي "هناك الكثير من المعدات الجديدة، يمكن للتدريب تجلب تجربة أكثر ثراء واستهداف، ولكن في الواقع أقدم اللياقة البدنية، والاعتماد على هذه الصكوك الأساسية، ويمكن أيضا تحقيق نتائج جيدة." أن استخدام ممارسة المعدات المنزلية، وليس "ممارسة أعمى"، ولكن استخدام معظم الطرق معدات التدريب والتدريب الأساسية.
اقتراح
منظفات الغسيل، يمكن أكياس الأرز أيضا تساعدك على اللياقة البدنية المنزل
اقترح لي جو يي مجموعة متنوعة من العناصر الحياة لاستبدال المعدات
مقابل على المدى الطويل التدريب ولديه "مهارات المعدات الخاصة عصامي،" لي جو يي، مثل وسيلة لياقة بدنية مناسبة بالنسبة له، ولكن لالمشجعين العاديين الآخرين يريدون ممارسة في البيت، في وقت حرج في الحرب ضد السارس يجب أن تكون كيفية تدريب ذلك؟
وقال لي جو يي أنه على الرغم من عدم وجود مجموعة متنوعة من معدات المنزل الصالة الرياضية، ولكن يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من العناصر الحياة بدلا من ذلك. "حقيبة رايس هو بديل جيد." وقال لي جو يي أن أكياس الأرز عموما حوالي 5-10 كجم الوزن، وبالتالي عقد كيس هو وسيلة جيدة للتحميل، ويمكن أن يقترب مثل حقيبة الأرز الدمبل أو الحديد.
بالإضافة إلى أكياس الأرز، وتمثل لي جو يي وزجاجات المنظفات السائلة من المياه المعدنية أيضا معدات جيدة اللياقة البدنية: "تشغيل يوميا من قوارير المنظفات لغسيل الملابس مملوء بالماء، يمكن أن يكون بديلا جيدا لالدمبل، kettlebells وغيرها من أدوات اللياقة البدنية".
مدرب المنتخب sunfit
خلال هذا الوقت، لي جو يي وSunFit من الزملاء المدرب أكثر من 50 اللياقة البدنية لفيديو قصير وطريقة العيش، مع أعضاء التدريب اليومي، المنزل ممارسة النصائح للسهم الواحد. "الفترة الخاصة، مازحا العديد من الأعضاء في المنزل لسوء عقد الظهر، وأيضا بحاجة إلى ممارسة الرياضة." SunFit المسؤول عن دفع قال شو "، ونحن على الخدمة لديها الانضباط الذاتي قوية من المستخدمين الراقية، لذلك ذهبنا من خلال مهرجان الربيع بدأت لتزويد العملاء مع خدمات الانترنت المتطورة، من حيث النظام الغذائي وممارسة الرياضة والجسم محتوى الدهون وغيرها، من خلال وسائل مختلفة لقطات فيديو حية وغيرها من صغيرة إلى تلبية الاحتياجات التدريبية للعملاء ".
على الرغم من تحت الفترة الخاصة، فإن البلاد تأجيل افتتاح الصالة الرياضية، ولكن نحن متفائلون جدا بشأن المستقبل. "وخلال هذا الوقت، والصحة العامة الحصول على مزيد من الاهتمام والانتباه، وممارسة لزيادة مناعة لفهم أعمق، ونحن متفائلون بشأن الطلب وارتفاع الصناعة." فو شو ممثلة الطريق.
أخبار المنبع تشونغتشينغ مورنينغ نيوز مراسل باو جينغ
