اليوغا آداب، آداب أمر ضروري لإعداد ممارسة اليوغا لدينا في اليوغا، وليس فقط عن نوعية ممارسة اليوغا لدينا، ولكن يعكس أيضا تدريب شخصيتنا. لذا، ماذا اليوغا آداب؟ ما هي جديدة على اليوغا عرضة لارتكاب الأخطاء؟

أولا، ممارسة اليوغا استوديو سبعة آداب

1، خلع حذائك

وقد وضعت العديد من استوديو اليوغا الباب الأمامي للمحل الأحذية، ويجب أن تأخذ الباب الأول نعالكم.

لأن استوديو اليوغا حيث الجميع يتجول حافي القدمين، ووضع ذلك في استوديو اليوغا لخلع الأحذية الخاصة بك عادة جيدة، ونحن سوف ممارسة اليوغا بيئة يكون هناك الكثير من الصحة.

2، إيقاف تشغيل الهاتف

نريد أن نعرف اليوغا هادئة جدا، في ممارسة وفجأة يرن هاتفك ومحرجة للغاية.

وإذا حدث ذلك (واجهت حالة من هذا القبيل)، وأحثكم أن تتحول فورا من الهاتف تصل. بعض المعلمين في الصف لكي لا تؤثر على الطلاب الآخرين سوف نختار لتجاهل نغمات رنين الهاتف الخليوي الخاص بك، وسوف ألمح ايضا انه (انها) لا يحب أن يسمع رنين الهاتف الخاص بك مرة أخرى في الفصول الدراسية.

3، والوقت لالفصول الدراسية

لا يقل عن عشرة دقائق في وقت مبكر إلى الفصول الدراسية. إذا ذهبت في وقت متأخر، وبدأت الطبقة إلى عشر دقائق، ولا تذهب في، الانتظار للطبقة التالية أو الدرس في المرة القادمة.

4، واحترام المعلمين

عند إدخال فئة اليوغا، في ساعة المقبلة ونصف، عليك أن تحترم معلمك.

في حال لم يتم الوفاء بها وببراعة المدرب كيف نفعل؟ أول شيء عليك أن تبقى في الفصول الدراسية، وإيجاد فرص مناسبة ومدرب الاتصالات.

اليوغا آداب

5، للحفاظ على التنوع المناسب

نضع في اعتبارنا دائما مستواك في دروس اليوغا، مبتدئا والمتوسطة أو المتقدمة.

إذا دورات متقدمة، وبعض من الموقف الصعب القيام به، يمكنك القيام ببعض الموقف الأساسي يدرس سابقا. المعلمون عادة تعطيك خيار. إذا كان المنهج الأساسي، تدرس من قبل لكم بصراحة الإجراءات لا، لا تحاول أن تفعل عمل رفيعة المستوى، لأن هذا سيجعل الطلاب الجدد يشعرون الخلط.

عندما تصل هذه الممارسة إلى مستوى معين، فإن المعلم تتيح لك اختيار أم لا لمعرفة الدروس المتقدمة.

سوف تشعر أنك خففت جدا عندما وصلت إلى بو آسا بالطبع، تفعل من قبل.

6، الذهاب الى الحمام عندما الموقف راحة

عندما تريد الذهاب الى الحمام دون الحاجة إلى استشارة المعلم، مجرد ترك الفصول الدراسية على ما يرام.

أفضل الموقف عندما بقية تذهب إلى الحمام، مثل حليب الأطفال وتحت الكلب. إذا كنت غالبا ما تفعل بعض المواقف الصعبة أو الذهاب إلى الحمام عندما أسلوب Tingshi لن كسب احترام المعلم.

7. لا تخطي صيغة Tingshi

الاسترخاء تشكل Tingshi النمط الأخير هو جزء مهم جدا من التمرينات، واستوديوهات اليوغا لا تحاول ترك في وقت مبكر.

إذا كنت على عجل، يمكنك أن تقول مرحبا للمعلم في وقت مبكر، يمكنك أن تفعل سيترك أسلوب Tingshi قليلة، ولكن لا تدع هذا تصبح عادة.

ثانيا، اليوغا أساسيات للمبتدئين غالبا ما تجعل ثلاثة أخطاء

خطأ 1: اليوغا الذاتي

كثير من مبتدئين اليوغا لأسباب شخصية، لم تختر لتعلم اليوغا، ولكن اشترى مجموعة من أقراص الفيديو الرقمية والكتب على الدراسة الجادة في البقاء في المنزل. دراسة Xiaobian الخارج وعشاق اليوغا نقدر سلوك الجميع البقاء في المنزل لا تنسى أن ممارسة الرياضة، ولكن لاليوغا، وهذا السلوك لا يستحق تماما تعزيز. تعلم اليوغا من نقص في المعلمين بتوجيه من العمل من السهل جدا القيام به وليس في مكان، وتقلص إلى حد كبير تأثير. والثاني هو من الصعب فهم جوهر اليوغا الدراسة الذاتية، ويمكنك ان ترى نسمع، ولكن بسبب قدرة كل شخص على التعلم والقدرة على فهم، في ظل عدم وجود المعلم وأنفسهم وجها لاتصال الوجه وتعليم وسوف يكون التأثير سيئة للغاية. ثالثا، من السهل الضرب وأوضاع اليوغا التي كانت هناك العديد من التحركات الصعبة، وبمجرد أن الجسم لا تلبي متطلبات التواء العمل، إذا كان الشخص لا يمكن إلا أن يسمى التعليم المنزلي وحده كل عمل اليوم.

التنفس خطأ ثانيا، وأكد عمدا

التنفس هو جزء مهم جدا من ممارسة اليوغا، لأن اليوغا ويؤكد في الوقت نفسه استرخاء الجسم، مع النفس، والسماح للجسم والروح للحصول على الإغاثة، وأخيرا الجسم والعقل والروح يمكن عمد والتسامي. اليوغا، وعملية التنفس والمساعدة فقط، ولكن العديد من تمارين اليوغا اليوغا للمبتدئين، التنفس المعنية أيضا عن دور، مما أدى إلى خسارة، والآثار المترتبة على الغابة من أجل الشجرة. اليوغا في التنفس من قبل الموقع، وهناك أربع نقاط رئيسية هي: التنفس البطني، والتنفس الصدري والصدر التنفس البطني أيضا تنظيف تماما عن خطوط الطول واحد التنفس الأنف. انتبه إلى الجسم والعقل الاسترخاء أثناء التنفس واليوغا، وإذا أكد عمدا، ولكن يسبب ضيق العضلات والروح، ولكن الممارسة في حالة عمل مفيدة، وحتى يسبب مزيدا من الضرر إلى وظائف الجسم.

اليوغا آداب

الخطأ الثالث: تمتد المتهور العضلات

تمتد المتهور العضلات قد يكون أن كثير من مبتدئين اليوغا غالبا ما يخطئ، وبطبيعة الحال، وهذا الخطأ ليس فقط أمام مبتدئا، وهناك عدد كبير من معلمي اليوغا أيضا ارتكاب مثل هذه الأخطاء. لأن ظاهرة المعلمين حتى يتمكن الطلاب تمتد العضلات مما تسبب في العظام الضرر المتهورة شائعة. اليوغا كان هناك العديد من صعوبة عالية والموقف رشيقة، مبتدئين الذين لأسباب مختلفة هي الشخصية، ودائما حريصة على هذه اللفتة الكريمة، ولكن محاولة متهورة قد يؤدي إلى شد عضلي، حتى نهاية شلل نصفي. إذا كان هناك تمارين اليوغا للمبتدئين ينبغي إيلاء الاهتمام لحالة البدنية الخاصة التي فقط تعرف، إذا ترك المعلم لك تحديات صعبة، يمكنك اختيار لإعطاء مؤقتا أو ببطء. وليس فقط لصالح لحظة غضب أو التسرع يتجاهل سلامتهم!