كل الوقت الحفاظ على حالة التدريب جيدة

نحن غالبا ما نقول، لا يهم في أي وقت اللياقة البدنية لم يفت الاوان بعد، لكننا نبحث دائما عن "أفضل تدريب"، ولكن في كثير من الأحيان نشعر بخيبة أمل، وجدت في نهاية المطاف ليس ممارسة تأثير احتياجاتهم الخاصة.

هذه المرة تأتي المشكلة، عليك متابعة التدريب لشخص آخر، وهذا التدريب ليس بالضرورة حق لكم، تعلمت أبدا كيفية تطوير التدريب وفقا لظروفها الخاصة والمشاكل التي تواجهه لا يعرفون كيفية حلها.

هذه المرة، حقا يجب ان تتعلم كيفية تدريب نفسي. مع مرور الوقت والممارسة، وسوف تجد أن تعرف أفضل من أي شخص كيفية تدريب. سوف تجد أيضا التدريب يمكن أن تكون بسيطة جدا. فإنك لا خطوة على هذه الحفر، ناهيك عن أن عمرك 18 سنة، 28 سنة، أو 38 سنة.

ممارسة الأعمال فقط معزولة

إذا كان لديك بعض الخبرة في اللياقة البدنية الذين هم على دراية بعمل مركب معين بالفعل. في الواقع، يمكن أن أيا من عملية معزولة وتأثير تكون قابلة للمقارنة لوزن كبير للعمل مركب. حتى في تدريب الذراع، وينطبق هذا المبدأ أيضا.

ميكنة التدريب اليومي، ولكن حليقة 10KG مطرقة لا تزال علامات غضون سنوات قليلة، فإنه لا تجعلك تبدو أكبر وأكثر قوة. ومع ذلك، لا أستطيع أن أطلب منكم أن لا احتفال الوقت، وهذا التدريب من السهل القيام به.

ولكن عند بدء التدريب ثقل كبير، وسوف تجد أن عضلاتك وانفجرت. ولكن كنت ما زلت لا أعرف لماذا. لذلك نحن بحاجة لمناقشة النقطة التالية.

الخوف والقطار مع الأقوياء

السبت وحدها لن تجعلك تبدو مقال أكبر. تحتاج إلى وضع المعرفة إلى عمل هذه المقالات.

والتدريب سيجعلك معا أقوى من الناس سترى تقدما كبيرا، ناهيك معهم للصداقة ممارسة المتبعة.

كل شخص هو اجبار حي لنفس السبب: تصبح أقوى. وبالمثل، كما يريدون زوجاتهم، وهذا هو، أنت، الحصول على أقوى، ونحن مضطرون لكسر الحدود الخاصة بها.

تجنب نقاط الضعف الخاصة بك

لا أحد يحب أن يفعل الأشياء التي ليست جيدة. ولكن كما يقولون: "أنت مجرد الحلقة الأضعف"، والذي ينطبق على كل شيء، وليس فقط تدريب القوة. ما عليك القيام به هو في الواقع مجرد الخروج من منطقة الراحة.

ونحن لا يمكن أن تستهلك المزيد من السعرات الحرارية

وجاءت النتائج 75KG ليس كل من يريد أن يرى من 85KG، ولكن إذا كنت تأكل قليلا جدا، والتي من الصعب تجنب حدوثها.

في الواقع، عمل مركب، اضغط على مقاعد البدلاء، والقرفصاء والرفعة المميتة التقدم بسبب زيادة السعرات الحرارية.

حتى لو كنت لا زيادة السعرات الحرارية، ما زلت قادرا على ممارسة في المستويات السابقة، كل هذا لأنني الحفاظ على بلدي السعرات الحرارية.

في بعض الأحيان، حتى إن لم يكن العمل المركب كاملة، ولكن لا يقلل من قوة، لأنه لم يأكل أي شيء مثل تناول الطعام نفسه، وزيادة السعرات الحرارية. 150KG القرفصاء وعلى ما يبدو غاب لي، ولكن بمجرد أن ضبط النظام الغذائي، وسوف أكون أكثر بلا حدود على مقربة منه.

بصراحة، إذا كانوا يرغبون في ممارسة معا، وتدريب على مستوى ليست عالية، والموهبة ليست جيدة. ولكن تجنب هذه الحفر، سيكون هناك تقدما كبيرا. ثم على استعداد لممارسة بالطريقة التي يريدونها.