تؤدي: غداء الربيع، لأسرة للقيام برد الحنطة السوداء الشعرية، مطاطية وسلس حل فاتح الشهية والتعب والتغذية لذيذة

هذا الموسم الطقس وقد تم الحصول على أكثر دفئا، وعلى وجه الخصوص، حتى الثانية عشرة ظهرا، وسوف يكون بدلا الساخنة، وتناول بعض الوجبات الباردة، طازجة ولذيذة، لكن أيضا خيارا جيدا للغاية، في الأطباق الباردة هي شعبية جدا في جميع أنحاء العام، ولكن للأسف الشتاء الباردة، وذلك فقط في بعض الأحيان تناول الطعام، شيه شيه متعبا، ولكن هذه المرة، وارتفاع درجة حرارة الطقس يصل، وحان الوقت لتناول الطعام البارد، وأنا يعلمك للقيام بذلك المعكرونة الباردة، ويتم سوبا ، فإنه ينتمي إلى سوبا الشعرية المصنوعة من الحبوب، ولكن الآن بعد أن نقترح عليك أن تأكل الحبوب الخشنة المناسبة لتناول الطعام، ثم أكل سوبا هو بالتأكيد خيارا جيدا جدا.

سوبا ديه مضاد للجراثيم المضادة للالتهابات، ويمكن أيضا انخفاض نسبة السكر في الدم والكوليسترول، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم الذوق، وقيمة، بل هو أعلى من متوسط استهلاك الأرز، لذلك يجب علينا أن تناول سوبا الأكل السليم، كنت أفعل هذا أجزاء من المعكرونة الباردة، يضاف البيض والخيار، وأكل موثفيل أكثر الغنية، في وقت الغداء، وتناول صحن من المعكرونة الباردة، طازجة ولذيذة، والطقس الجاف نسبيا في الشمال، والكثير من الناس أن يكون هناك فقدان الشهية الحالات، وأجزاء من المعكرونة الباردة طبخ، فاتح الشهية حل الجافة، هو اختيار جيد للغاية، دعونا نتعلم معا سوبا هذا النهج.

دان بي نهج الخيار سلطة سوبا:

المكونات الاحتياطية: 300 غرام الحنطة السوداء، 4 بيضات، والخيار وكمية النفط، وكمية من الملح، و 6 غرام من صلصة الصويا والخل 5 غرامات، زيت حار 1 ملعقة كبيرة.

عملية الإنتاج: الخطوة الأولى، بعد المطلوبة الحنطة السوداء الشعرية على استعداد للخروج، غارقة في الماء لفترة من الوقت.

الخطوة الثانية، والماء وعاء إضافة أو المغلي حتى فتح، غارقة في الشعرية الحنطة السوداء، وتغلي لمرة والوقت يمكن أن يثقب، لإزالة،

الخطوة الثالثة في عموم الخبز مع كمية مناسبة من زيت حتى في حمى النفط، صب السائل ضرب البيض، وتنتشر في قذائف.

والخطوة الرابعة، والجلد البيض المقلي بعد إخراجها، وقطع الأسلاك قطع، في حين أن الخيار قطع نظيفة الأسلاك.

الخطوة الخامسة، المفروم والخيار على لينة المغلي الشعرية، صب الفول السوداني يسحق المطبوخة.

الخطوة السادسة، مع صلصة الصويا والخل والزيت والملح والدجاج، وإثارة، وزيت حار Linru.

الخطوة السابعة، ثم يقتطع من البيض، والحرير، وإثارة، يمكنك البدء في تناول الطعام.

نصائح الطبخ: 1، المعكرونة ثم المطبوخة، مع بعض النفط، وإثارة، والتي يمكن أن تمنع الالتصاق على سطح كوك، احتياجات الحنطة السوداء لتوضع قبل الماء غارقة حتى لينة والماء المغلي ثم، فإن المكونات ما عدا الخيار والبيض الجلد، يمكنك اختيار المفضلة لوضع المكونات الأخرى، يمكن أن تكون مباراة معقولة، وتناول الطعام حار، زيت حار وضعه في الوقت، لا تضع الفلفل والفلفل الحار مجرد صب النفط، وإثارة، سوف تلتهم فمن عطرة جدا.

2، في وقت الغداء في فصل الربيع، وإعطاء الأسرة طبخ سلطة المعكرونة، والأذواق على نحو سلس ومطاطية جدا حل فاتح الشهية والتعب، وبيتي لكبار السن والأطفال مغرمون جدا من تناول الطعام، والقيمة الغذائية من الحبوب الكاملة فمن مرتفعة نسبيا، لذلك ينتمي هذا الغداء لذيذة ومغذية، وتشير جدا أن تحاول أن تفعل.

3 دان بي الخيار سلطة المعكرونة سوبا، مطاطية وسلس حل فاتح الشهية والتعب والغداء الربيع مجرد حق.

في النظام الغذائي اليومي، مناسبة لإضافة بعض الحبوب الكاملة، وتولي اهتماما لنظام غذائي مع معقولة، وبالتالي فإن الأسرة سوف يأكل أكثر صحية ولذيذة