عصيدة يبدو لانقاص وزنه،
وهذه ليست مشكلة،
لكني لا أعرف كيف للشرب،
حسنا، أود أن أقول أنه هو مبدأ عصيدة لانقاص وزنه ها ~
(ومع ذلك، ليس هناك شعور كبير جدا على!)
1، ونحن يمكن أن تساعد في منع القدرة الزائدة، لأن الماء يحتوي على أكثر عصيدة، في الواقع، مجرد عادة أكل الأرز الحرارة 1/3 تأكل الكامل للغاية، عصيدة يمكن أيضا الاسترخاء، وتساعد على التبرز.
2، عصيدة سهلة الهضم، إذا قمت بإضافة بعض الفاصوليا في عصيدة، ولكن أيضا زيادة الألياف الغذائية، يمكن أن تساعدنا على استبعاد الجسم من الفضلات،
لذلك، وتناول عصيدة هو وسيلة جيدة للسيطرة على الوزن. هنا نوصي عدة عصيدة مغذية ولذيذة الممارسات فقدان الوزن.
دقيق الشوفان والفواكه الطازجة
مادة أولية: 60 ز الشوفان، التفاح 1، 1 جذور الموز الصغيرة، والكيوي والكرز عدة قطع، والزبيب المبلغ، الحليب 200ML، 300ML المياه
ممارسة:
1، بعد الأخذ في وعاء من الماء، المقلاة الشوفان عصيدة الغليان، بعد الماء ليغلي لمدة 3 دقائق، والتفاح حتى مكعبات والموز، وقطع فاكهة الكيوي دينغ، والزبيب، وغسلها مرتين مع الماء.
2، ملأ الشوفان المطبوخ في وعاء، وخلط ثمار ثلاثة butoxy على سطح دقيق الشوفان، والانتباه إلى مطابقة الألوان. يرش مع الزبيب ورشها مع الحليب الطازج، وزينت أخيرا مع مقبلات الكرز.
فقدان الوزن مبدأ: الشوفان هو نوع من الألياف الخام، يمكن أن تساعد على الهضم، والتفاح إضافة والموز وفاكهة الكيوي وغيرها من الرياح مغذية أكثر الغنية وفقدان الوزن.
تساى يو اتباع نظام غذائي الخام
المكونات: دقيق الشوفان والجزر والخس، الفطر، حليب
ممارسة:
وضعت قوه Lifang المياه، والخضار وما شابه ذلك عندما الماء نصف مفتوحة؛ (1)، والخضروات، وقطع إلى الحجم المناسب.
2، ووضع الماء بالكامل من الشوفان والشوفان إلى أن تطبخ على انخفاض الحليب إطلاق نار. لا يغلي الحليب، كذلك.
فقدان الوزن مبدأ: إن ميزة كبيرة من "عصيدة التخسيس" لأن كمية صغيرة من الشوفان يمكن طهي سميكة، مختلطة مع الخس، الفطر، والفجل، ومذاق جيد، وأنا أضمن لكم شرب وعاء الثانية!
الفاصوليا الحمراء عصيدة اليام الساغو
المواد: الفاصوليا الحمراء، البطاطا الحلوة، ساغو، وأقراص السكر البني
ممارسة:
1، تغسل الفاصوليا الحمراء مع الماء يلة Paoshang، جنبا إلى جنب مع الماء في طنجرة الضغط لمدة نصف ساعة، والفاصوليا الحمراء إلى تعفن لينة.
غسلها 2، اليام، مقشرة، مقطعة إلى قطع صغيرة نصف دائرة.
3، في حين ساغو Paoshang مع الماء، ثم يضاف الأرز تطفو المياه وعاء يغلي، وحبات الأرز والكريستال.
4، والفاصوليا الحمراء والبطاطا طبق خزفي مشحونة، بالإضافة إلى حساء الفاصوليا، حساء بعد الغليان بدوره بطء النار، بالإضافة إلى بضع دقائق بعد ورقة السكر البني، لينة تعفن يغلي اليام، لمست على كسر بعيدا عن الحرارة، والمرجل مع فلتر سيمي الأسماك جيدة، تصب في وعاء الحساء وعاء شنغ وخدمتها.
فقدان الوزن مبدأ: اليام التغذية عالية، وانخفاض في السعرات الحرارية، ويمكن أن تساعد الجسم على خفض نسبة السكر في الدم، ومنع ترسب الدهون، وهو الغذاء المثالي النظام الغذائي، لكنه لا يقل الشبع كمية عالية من البطاطا النشا وغيرها من المواد الغذائية أوه.
انخفاض نبات اللوتس الدهون عصيدة
المقادير: كوب صغير من الأرز، ورقة لوتس 2، الحضض، صخرة السكر
ممارسة:
1، وقطع حواف أوراق قطع في محلول ملحي (لا بد من تنظيف، ودور اثنين من المياه المالحة عقيمة).
2، في الماء إضافة وعاء، وطرح الأوراق إليها يطهى لمدة 5-10 دقائق، وإزالة ورقة لوتس، وعلى استعداد للانضمام إلى وعاء يغلى الأرز. وضع كوك المزهرة الأرز، وتغلي سمين، مستعدة الحضض وسكر مضاف. يطهى لمدة 5 دقائق! على ذلك ذلك! يمكنك تناول الطعام تحت الجليد خلال النهار على الخروج، والعودة إلى شرب قدح!
فقدان الوزن مبدأ: كخسارة الوزن ورقة لوتس شرب الشاي الشاي كنت قد سمعت، حول نفس المبدأ الوزن، ويترك لها دور Qingre، مدر للبول وملين. للذمة، والسمنة، والإمساك والسمنة لها تأثير كبير
