الدهون في الجسم والعضلات يحدد ما هي جسد مختلفة تماما
وكان فقدان الوزن صناعة دائما هذه الحجة
شخصا عاديا تخفيض الوزن، وخفض الدهون خبير
ومع ذلك، والحد من الدهون عمياء ولكن لديها الكثير من سوء الفهم
أسطورة # 1
ممارسة الرياضة، ولكن اتباع نظام غذائي لا تسيطر
معظم الناس لا يرون النتائج وبعد ممارسة الرياضة
في الحركة كل يوم، ولكن النتيجة ليست أكبر معركة
الثالث من التدريب، وتناول الطعام في السابعة
حتى لو كثافة التدريب وزنا كبيرا
إيلاء الاهتمام لاتباع نظام غذائي سوف تصبح أقوى الدهون
بدلا من الكمال الجسدي للإنسان
أسطورة # 2
لا يتناولون وجبة الإفطار أو لفترة طويلة من دون طعام
تخطي وجبة الإفطار يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي أسفل،
على أي حال، في وقت لاحق في النهار فإنه من الصعب على حرق الدهون.
إذا كنت لا تأكل لفترة طويلة،
غالبا ما تساوي لتجويع أصدر جسم "مجاعة" إشارة،
ان الجسم على رد فعل من هذا القبيل
متجر المقبل المزيد من الدهون بعد تناول الطعام،
ليوم ممطر.
ولذلك، فإن الطريقة الصحيحة لانقاص وزنه هو أن يأكل الكثير من الطعام.
على سبيل المثال، إضافة وجبة خفيفة صغيرة بين الوجبات (مثل سكر الفاكهة، الخ)،
دع الجسم في حالة إمدادات الطاقة في أي وقت، بدلا من المجاعة.
أسطورة # 3
النظام الغذائي المحلي
هناك الأواني من الأصدقاء: كيفية الحد من الخصر الدهون، وكيفية الحد من مشكلة الدهون في منطقة البطن وما شابه ذلك،
وشدد على أنه ليس في أجزاء أخرى من الدهون.
الحقيقة هي: خفض الدهون في الجسم لا يمكن إلا أن يكون تخفيض جزئي.
الخصر يرجع ذلك جزئيا إلى الشعرية الغنية،
من السهل على امتصاص العناصر الغذائية،
لذلك هو أكثر عرضة لتراكم الدهون في أجزاء من الجسم.
أسطورة # 4
أكل الفواكه والخضروات
هذه الممارسة هي الضارة بالصحة للغاية.
لا يستطيع الجسم تخزين البروتين،
إذا كان الأمر كذلك، ثم ليس فقط الفواكه والخضروات يمكن من خلالها الحصول على ما يكفي من الأحماض الأمينية،
والنتيجة هي أن الجسم سوف تنهار الكثير من العضلات.
العضلات والتمثيل الغذائي ذات الصلة إلى حد كبير،
إذا كنت فقدان الوزن عن طريق هذا الأسلوب،
قد يقلل من 10 رطلا من العضلات في غضون شهر،
مع فقط 1-2 جنيه من الدهون.
والنتيجة هي أن مظهرك وليس الكثير من التحسن.
والأسوأ من ذلك هو أن
خسائر كبيرة في وسائل العضلات التي التمثيل الغذائي الخاص بك وسوف تقلص إلى حد كبير،
فإن الجسم سوف يصبح من الصعب على نحو متزايد لحرق الدهون.
لذلك الأهداف وفقدان الوزن هو للحد من الدهون.
بدلا من الماء أو العضلات.
تذكر هذا 04:00
الذهاب العجاف الى صاعقة ذلك!
