علمية ومعقولة النظام الغذائي ترتيب آثار هامة للوقاية والعلاج من ارتفاع الكوليسترول في الدم، يجب أن مبادئ النظام الغذائي الأربعة التالية يعرفون.
1، والسعرات الحرارية حمية نحن نريد أن السيطرة على نحو فعال نسبة الدهون في الدم، أولا للحد من السعرات الحرارية، ومراقبة الوزن، لذلك كل يوم كمية من السعرات الحرارية يجب أن يكون مناسبا، لا تأكل الكثير من ارتفاع في درجة الحرارة الغذاء. 2، وتناول الأطعمة أقل الكوليسترول على الرغم من أن الكوليسترول ضروري للمواد الجسم، ولكن في تناول الطعام لفترة طويلة، وسهلة لجعل ترسب المواد الدهنية، مما يؤدي إلى فرط شحميات الدم، وحبات من النباتات الكولسترول، وهناك تأثير خفض الكوليسترول، والذي تأثير خفض الدهون من فول الصويا واضح . 3، للحد من تناول الكربوهيدرات
الكربوهيدرات بشكل رئيسي من الأطعمة المصنوعة من الحبوب، هذه الأطعمة يتم تحويل عملية الهضم إلى سكريات، والسكر، ويمكن تحويلها إلى الدهون الثلاثية، وعادة أكل وجبة يمكنك أن تأكل سبعة أو ثمانية. 4، وزيادة الألياف الغذائية تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والأملاح غير العضوية والسليلوز أكثر الفواكه والخضروات، يمكن أن تقلل من الدهون الثلاثية وتعزيز إفراز الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية للوقاية والعلاج، تناول ما لا يقل عن 25 غراما في اليوم الواحد. ارتفاع الكوليسترول في الدم والنظام الغذائي ترتبط ارتباطا وثيقا، لذلك ما ورد أعلاه أربعة مبادئ النظام الغذائي للأشخاص ارتفاع الدهون في الدم لا تزال جيدة جدا، وغذاء الأرواح التي لا تلبي المعايير المذكورة أعلاه، والأربعة المعروفة باسم "وكيل خفض الدهون الطبيعي"، خاصة في أنواع الأولين ، وأكل أكثر والأوعية الدموية أكثر من الشباب.
1، اليقطين فيتامين C اليقطين، ويمكن الكوليسترول إلى أحماض الصفراء تفرز تحسين الدورة الدموية في القلب، تمدد الأوعية الدموية، ومنع بشكل فعال تصلب الشرايين. عنصر البوتاسيوم الذي يمكن أن تقلل من الكوليسترول، لديها تأثير وقائي على خلايا عضلة القلب. 2 فبراير رؤية حمض اللينولينيك قد تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة ينوليك يرى 90 في المئة من الدهون والكوليسترول، ولكن أيضا استيعابها بسهولة من قبل الجسم. قد ترى حمض اللينولينيك يمكن إزالة بسرعة القمامة الدم والدهون مزدوج، وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية قمع، في اتجاهين تنظيم المناعة، وخفض الكولسترول. انظر لينولينيك عالية النشاط الشهر، وكثافة من الذهب الخالص، وتغذية النباتات كلها معقدة، هو نادر الطبيعية لخفض الدهون الغذائية، فإنه يمكن تحسين الدورة الدموية، والحد من احتباس الدهون في جدار الأوعية الدموية، لويحات التصلب تبدد، ومنع الإصابة باطنة، الوقاية من تصلب الشرايين.
3 البصل البصل تقريبا أي الدهون، وهو عنصر قوي من عائي البروستاجلاندين، يمكن أن تقلل من المقاومة والأوعية الدموية التاجية للجسم الإنسان ضد المواد ومثل الكاتيكولامينات زيادة، وانخفاض ضغط الدم ومنع تشكيل خثرة . 4، والخيار الخيار تريغونيلين يحتوي على مادة، له تأثير إزالة الدهون في الجسم، وغالبا ما أكل يمنع الخيار الدهون، وعلاوة على ذلك، السليلوز الخيار والكولسترول يمكن تسريع التخلص من المواد الضارة الأخرى في الأمعاء، يلعب تأثير خفض الدهون. حقوق النشر: لا شيء جرافيك لإعادة طبع هذه المادة هو الغرض من تمرير مزيد من المعلومات. إذا كان الخطأ مصدر علامات أو انتهاك الحقوق القانونية الخاصة بك، يرجى الاتصال المؤلف عقد إثبات ملكية هذا الموقع، فإننا سوف صحيحة على وجه السرعة، وحذف، وشكرا لكم. المصدر: الصحة ريوشي
