الاستماع مؤخرا الى شريك صغير قال انه الدهون بسبب سوء الهضم ...... emmm؟ في الواقع، والسمنة ليست سببا واحدا، قد يكون هناك حتى لمجرد أنهم يعيشون في العادة قليلا عارضة الناجمة عن الدهون - الأول حتى نظرة لأسباب خاصة بهم، لإرجاع نوع من الدهون - لذلك يمكن معالجة آه مشكلة!
نوع حلويات
العديد من الفتيات سمع الحلويات على الإثارة! حتى معرفة الحلويات ويؤدي بسهولة للبدانة جدا، ولكن أيضا غير قادر تماما على السيطرة على نفسك! لذلك، سوف تحصل الحلويات الأكل الدسم لماذا؟
بعض الحلويات هي أساسا المواد السكريات، والدهون، وارتفاع السعرات الحرارية. بين الحلويات السكر الواردة في وأسرع وأقصر من الكربوهيدرات المعقدة والأرز سرعة هضمها أو الخبز في وقت الإقامة في المعدة، لذلك تناول ستشعر قريبا من الجوع، وأنها تريد أن تأكل.
وفي الوقت نفسه، لا يستطيع الجسم امتصاص سيتم تحويل السكر إلى الجليكوجين، سيتم تخزين الجليكوجين في الجسم، مثل طاقة احتياطية، يمكن أن الكثير من السكر يؤثر على استهلاك الدهون في الجسم، مما تسبب في تراكم الدهون.
ومن شأن هذه معسول اللسان ليس الدهون
خفض 104
ويقول خبراء التغذية 10:00، 16 صباحا هي حلوى (الفاكهة أفضل) أفضل وقت. هذه النقاط مرتين بشكل مناسب الحلويات مكمل يمكن الاسترخاء والتوتر تخفيف، وزيادة الطاقة. ولكن في محاولة لتجنب تناول ساعة واحدة قبل وجبات الطعام، حتى لا تؤثر على شهية تناول العشاء.
الحلويات بعد الوجبات
إذا كنت حقا تريد أن تأكل الكعكة والحلويات ذات السعرات الحرارية العالية، وجبة الإفطار يمكن أن تؤكل فورا أو بعد تناول طعام الغداء، والعشاء لأن الطعام يمكن هضمها، مع الألياف، أقل يمتص الحرارة وليس من السهل أن يأكل كثيرا، ونحن يجب أن نتذكر أنه بالإضافة إلى عشاء خارج.
حلويات المحرمات الوقت
أكثر لا يمكن أن تأكل الحلوى قبل الذهاب إلى النوم، لأنها لا تمارس، على الأرجح إلى الدهون الكنز، لا تأكل الحلوى على الريق، لأنه في هذا الوقت لأكل الحلويات، يمتص السكر مباشرة، وليس فقط تراكم الدهون، يمكن أن يؤدي إلى زيادة احتمال المعاناة من الأمراض المزمنة.
على الرغم من أن الفاكهة هي أفضل الحلويات، ولكن أيضا الفواكه مؤشر نسبة السكر في الدم (GI)، وباختصار، فإن مؤشر نسبة السكر في الدم أعلى، والأرجح أن سبب الدهون! حتى تأكل الفواكه يجب أن مقبض ~
الفواكه GI عالية: عين التنين، جوز الهند، والليتشي والبطيخ والأناناس ......
في الفواكه GI: موزة ناضجة، المانجو، الكيوي، والزبيب ......
انخفاض الفواكه GI: الكرز والفراولة والموز الأخضر، والبابايا، الخوخ، الجريب فروت والتفاح والكمثرى والعنب والشمام والخوخ والبرتقال ......
ارتفاع ضغط
هذا، قبل زويا أيضا في حيرة جدا لماذا التعلم، وقد تم عمل مشغولا للغاية، ولكن في النهاية لم الهزيل الدهون ذلك؟ حتى بعد بعض المعلومات الموجودة على التحقيق، والسبب الأصلي للإجهاد والتعب الدهون لديها في الواقع ثلاثة!
الأول هو أنه يتأثر الجهاز العصبي اللاإرادي. عندما اللاإرادي الضغط تحت العصبي، تصبح الإثارة العصبية متعاطفة، في حين أن دور السمبتاوي قمعها، وبالتالي فقدان التوازن. في هذا الوقت، لأن المسؤول الرئيسي للعملية الهضم السمبتاوي هو تحول دون، مما أدى إلى سوء الهضم، والتمثيل الغذائي الدهون بطيئة، فمن السهل أن تراكم الدهون في الجسم، والدهون على المزيد والمزيد ......
والثاني هو تأثير هرمونات التوتر. عندما يكون الجسم تحت ضغط عال، وضغط تفرز يسمى "الكورتيزول" هرمون الذي يحفز الشهية. ثم الجسم سوف كسر تلقائيا اغلاق الكربوهيدرات والدهون والبروتينات ضد الضغوط الخارجية.
تحلل الدهون بعد إعادة توزيعها في تراكم سهل الدهون في المكان، مثل البطن والأرداف وغيرها، وهذا هو السبب بعض النظرات الشاملة رقيقة جدا، وهناك مشاكل البطن، الأرداف الكبيرة.
ومن المقرر أن الببتيد العصبي الثالث Y. تحت ضغط عال، وتحفيز العصب الودي الفوز ران Y (ويشار إلى NPY) إفراز، وزيادة الشهية وتناول الطعام من ارتفاع النفط للغذاء مرتفع السعرات الحرارية، وبالتالي تسريع تراكم الدهون في الجسم.
عندما تعمل هذه الأطعمة على مستقبلات معينة في الدماغ، يمكن أن يقلل من عدم الراحة للإجهاد، وزيادة السعادة. هذا هو السبب عند الضغط سيتم يريدون خاصة لتناول الطعام الشوكولاته والدجاج المقلي والكعك والأطعمة الغنية بالسكر النفط المرتفعة.
يجب أن تولي اهتماما لهذه
1. تناول المزيد من الحبوب الكاملة والبقول واللحوم الغذائية فيتامين B مجموعة، مع الطعام بينما يتم استقلاب بعض البروتين والدهون والكربوهيدرات والمواد المغذية الأخرى.
2. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال واليوسفي والكيوي والفلفل الأخضر والبطاطا الحلوة والبطاطا.
3. وفي الوقت نفسه هناك ضغط أوصى رجل مضطرب الدهون، وتناول وجبات منتظمة، وإذا كنت حقا لا يمكن أن يأكل بانتظام، يمكن أن يوصي وجبات صغيرة، وتناول الطعام ببطء عند تناول الطعام.
نقص
وهناك الكثير من الناس يقولون دائما أنهم سهلة الدهون في الجسم، ناهيك عن تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وسوف شرب الماء حتى تكون الدهون، تريد انقاص وزنه ولكن أيضا أبعد من متناول أيديهم؟ في الواقع، كنت على الأرجح تشى!
تحديد ما إذا كان هو تشى
1. الخفقان سهلة، وخفقان، وضيق في التنفس، ونقص الطاقة، والتعب، والشعور بالضيق، وفتور الهمة.
2. وجه أصفر، بشرة باهتة، شاحبة النكهات الحب الفم، وسهلة والدوخة، عسر الهضم، والنسيان، وهلم جرا.
3. لينة اللحوم الجسم، وليس ثابتا، وغالبا بالتعب، واليوم الرياضي، فإنه يستغرق أسبوعا ليعود إلى الأطفال الحياة.
في التوازن العام للدم الإنسان، حركة الهواء داخل الجسم بشكل كامل، بعد تناول الطعام، واستيعابها، إفراز، تغويز في مكانها الصحيح، فهي عادة بشكل جيد للغاية الحفاظ عليها. ولكن إذا كان تشى، وحركة الجسم من الغاز لا يكفي، لا الامتصاص، أي إفراز، وليس تغويز بها، ثم، وهذه ليست تغويز من سيتم تحويل المواد إلى دهون، تتراكم.
يجب أن تولي اهتماما لهذه
1. يجب أن يكون تشى شخص طبيعي القوانين والراحة، لا يبقون حتى وقت متأخر، يجب أن تحصل على ما يصل في وقت مبكر، واستحم يشعر الشمس؛
2. منغ لا يمكن أن يعوض، ولكن لتناول الطعام الجانب المسطح الدافئ، ولها تأثير منشط الغذاء: مثل العناب والبطاطا الحلوة والبطاطا والبطاطا وجذور اللوتس، والفطر والدجاج وأمعاء، ولحم البقر، لحم الضأن، والعسل، وفول الصويا.
3. يجب أن لا يأكل البرد القارس الخام، حار الطعام الساخن، في نفس الوقت لتناول الطعام ببطء، وشرب الكثير من الماء الدافئ، أو عرضة للتضخم المعدة، المعززة للنمو البلغم البدني.
نوع الكحول
حزب، ديسكو، شرب لا محالة والضحك! بعد النتائج المتعة، تجد نفسك الحصول على الدهون ...... والتي في النهاية هو لماذا؟
في الواقع، إذا كان مجرد شرب نفسها، فإنه ليس من الدهون - لأنه إذا كان النبيذ من حيث الكحول النقي، 1KG حوالي 7.1 سعرة حرارية، والواقع أن استقلاب تلك السعرات الحرارية من الجسم، وذلك أساسا ما هو الدهون لا الآثار.
ولكن لماذا كثير من الناس وضعت على الوزن ذلك؟ وقد أظهرت الدراسات أن الكحول يجعل يشعر الدماغ جائع، وذلك لتحفيز الشهية؛ في نفس الوقت بسبب آثار الكحول، والانضباط الذاتي الناس تنخفض، من المرجح أن تختار الأطعمة عالية الدهون، لذلك مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة والعشاء على اللعب!
يجب أن تولي اهتماما لهذه
لتجنب الأكل والشرب بعد الكحول في الحزب يمكن أن يبدأ لتناول الطعام غنية بالألياف الغذائية وانخفاض السعرات الحرارية الأشياء بعض السلطات، والخضار عصا وسادة وسادة البطن.
هذا سوف يقلل من مساحة المعدة وفي الوقت نفسه تجنب الضرر في المعدة والأمعاء بسبب التماس المباشر مع الكحول.
وذمة
قضية الدستور وذمة، وقراءة زويا قليلا، وجدت في عام 2017 عندما كتب "الوزن لا تفقد مهما كانت رقيقة؟ أنت لست الدهون، وكنت ذمة عادلة! "لأطلعكم على طريقة كيفية تحديد الدستور وذمة وإزالة التورم، حتى هنا هو عدم إدخال ذلك!
العثور على جوهر الدهون من شيء؟ ثم بدأت في علاجها؟
تحرير | زويا
صور | جوجل
