الأرق النوم، وهذه الأطعمة في الواقع طبيعية "الحبوب المنومة" آمنة وصحية

مع تحسين نوعية الحياة الآن، المزيد والمزيد من الناس يعملون الضغط. وهؤلاء الناس هم ضغط ضغط غير مرئي في التنفس والأرق حتى. وبالإضافة إلى ذلك هناك عوامل أخرى أن الضغط سوف تقودنا إلى الأرق، مثل: 1، والعمل غير النظامية والراحة 2، 3 الضغط النفسي، وعدم وجود الدم 4 والعاطفية.

وبطبيعة الحال، والنوم هو الأكثر جزءا هاما من الحياة اليومية، ويرتبط بها ارتباطا وثيقا مع صحة الناس. إذا كان النوم الشخص جيدا، ثم سيكون هناك تعميم الضعف في وقت مبكر من صباح اليوم التالي، والدوخة وأعراض أخرى، مع مرور الوقت سوف تنتج سلسلة من الأعراض السلبية للوهن عصبي، ومشاكل في الجهاز الهضمي وهلم جرا.

تحسين النوم يمكننا أن نبدأ من عدة جوانب، أولا وقبل كل الرياضة، في الدقائق القليلة الأولى من النوم، يمكنك القيام ببعض التمارين المناسبة في السرير، ونحن وتخفيف التعب من اليوم. والثاني هو حمام القدم، ويمكن أن حمام القدم أن يكون تعزيز جيد من الدورة الدموية لدينا، حمام القدم قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن تجعل النوم بشكل أفضل.

وأخيرا، والأهم من ذلك، يجب علينا تطوير عادات الأكل الجيدة. حاول أن لا تأكل كثيرا في الليل، لأننا تأكل كثيرا لا يساعد على الهضم، فمن الأفضل أن شرب كوب من الحليب الدافئ قبل الذهاب إلى السرير هو، بالإضافة إلى ذلك، لمساعدتنا على النوم، وهناك العديد من الأطعمة لصحة لدينا، ننظر في الأمر!

الشاي زنبق يمكن الجمع بين يين والرئتين، Anshen.

المعلبة تانغ شوان يي لان هناك الله ليلى النوم الشاي يساعد الصحية

زنبق بارد قليلا، الحلو والمر قليلا، رئة الإنسان، أن يكون الرئتين، والحرائق واضحة، وتأثير مهدئ. بعد الدباغة الشمس، والألوان الزاهية، والكامل من الزهور، وازدهار مليئة جدا. لخفقان القلب، والأرق، والضعف، والأرق، والنوم الخفيف بشكل متقطع، والأحلام، ونوعية النوم ليست عالية، وهناك دور جيد جدا في التخفيف من حدتها.

العسل يحتوي تشى، التعبئة في الواقع، هو سن منشط، والغذاء هو أيضا النوم جيدا.

القادمون لقضاء المزيد والمزيد من النحل البري إنتاج التربة الزراعية العسل

لأن الرحيق من النباتات المختلفة، فإنه يحتوي على الرحيق من مزايا النباتات المختلفة، من الناحية التغذوية للرأي، أن تنفق أكثر من نوع واحد من بذور زهرة العسل العسل. تنفق شاحب شاحب أنواع العسل، بلون العسل مشرق، مع شعور لامعة من النفاذية.

"خلاصة وافية من المواد الطبية" السجلات، تساو رن "المطبوخ مع سبا خائفة لا النوم، والعطش مرض التعرق، والطلبة مع المرارة جيدة من النوم المعالجة الحرارية، وقدم المخدرات جويه يين شاويانغ كما" الطبيب يسمى "ينام الشرقية الفاكهة 'الولايات المتحدة .

مسحوق السائل المنوي السائل المنوي الشاي النيئة والمطبوخة المساعدات النوم المنومة

المني مختارة من جبال يونان المني المحلي البرية، على ما يبدو مخبأة تحت أعلى محتوى من مظهر خشن والطبيعية الهواء الجاف لتجف، لا تلوث، لا الكبريت المدخن والصحة السائل المنوي أصيلة، لتحسين مشاكل النوم الخاصة بك.

الجوز هو الغذاء، ويمكن علاج وهن عصبي، فقدان الذاكرة والأرق وأعراض أخرى، إن عاجلا أو آجلا أكل الجوز كل يوم يؤدى الى النوم يا ~

الجوز الفسيفساء ناحية المزرعة الطبيعية تجريد تخصص شينجيانغ وجبات خفيفة أكزو

ميزة هي أن ورقة يدوية الصنع الجوز قذيفة رقيقة، والفاكهة، وذلك ببساطة أيدي الضغط بلطف الإسكان، والجوز لذيذ كامل عن المكشوفة. الجوز مغذية، غنية بالبروتين والدهون والمعادن والفيتامينات والمواد المغذية الأخرى.

البرية خشب الجوز يمكن أن يسبب الهاء العصبي المركزي، وتأثير وبالتالي تهدئة، والناس بسرعة إلى النوم. ولكن أيضا في الكلى، وتحسين أعراض التبول المتكرر!

تشي الأسترالية البرية خشب الجوز الهاء الأعشاب الطبيعية الخالصة

ومن المؤكد أنه الهاء للخشب الجوز هي المرة الأولى التي أسمع، في الواقع، وتأثير كبير جدا، ولكن بسهولة التغاضي عنه. الناس ضغط الكبرى عرضة لأعراض الأرق، بالإضافة إلى تناول الحبوب المنومة، يمكنك استخدام هذه المواد. ذلك هو في حد ذاته قيمة غذائية أعلى من اللحم والجوز أوه!

الكبد تشى الركود شو ميان الشاي، الحضض جوهر الكلى، وفعالية الدم وتهدئة الأعصاب، وبالتالي فإن علاج الأرق يمكن أيضا اختيار هذا الشاي الحضض.

الشاي الكبد تشى الركود شو ميان

عندما يتعلق الأمر الى النوم المعونة، وكان لا بد من رفع هذا الشاي، وذلك بسبب التوتر الناجم عن ضعف الكبد المعيشة الناجمة عن الطمي عقدة نوعية النوم، ولكن هذا الشاي يمكن أن تساعد بشكل فعال Shugan الضغط، ولها تأثير مهدئ.