كثيرا ما تساءلت:
"يوجا كم من الوقت لنرى النتائج؟"
ذلك اليوم سوف نتحدث عن هذه المسألة.
أولا وقبل كل شيء،
لديك لمسح أثر بك يشير إلى ما هو
ومن رقيقة، في محاولة لانقاص وزنه،
ومن أجل تعزيز مزاجه الخارجي،
لا تزال تريد صحتهم،
ولتهدئة قلبه.
إذا لم تكن متأكدا ما تريد،
لم تحصل على إجابة مرضية.
01
إذا كنت تريد انقاص وزنه
اليوغا ليست الخيار الأفضل لسرعة أعلى من فقدان الوزن، ودور اليوغا والكثير والكثير، وفقدان الوزن هو مجرد أثر جانبي لليوغا.
بعض الناس على التكيف بفعالية النظام الغذائي، والترتيب الصحيح لبرنامج التدريب الهوائية واللاهوائية كل يوم، بالإضافة إلى اليوغا الماضي، وتأثير التخسيس الطبيعي قريبا.
والبعض الآخر مجرد بضع دقائق ممارسة اليوغا بعد العمل، وتناول الطعام والشراب وغيرها من ثم لم يكن لديك أي تغيير، لذلك من فضلك لا تخبر أحدا اليوغا تقلل من الدهون.
اليوغا في النهاية لا يمكن أن تكون رقيقة؟ الجواب هو الطاقة، وطالما كنت اليوغا الكامل في الحياة على النظام الغذائي والراحة وممارسة الرياضة، وإجراء تغييرات إيجابية في الصحة العامة، سواء كانت طويلة أو فترة قصيرة، سوف تفقد الوزن قليلا من صحية تدري .
02
إذا كنت ترغب في الاسترخاء
في دراسة واحدة، يمكن أن فئة اليوغا يسمح للمرضى العلاج النفسي انخفض بشكل ملحوظ الإجهاد، والقلق، والاكتئاب، والغضب، والعداء، والتعب. وهذا هو، إذا كان هدفك هو "الاسترخاء"، ثم بعد فئة اليوغا القلبية، ويمكن تحقيق حقا جيدة تأثير الاسترخاء.
إذا كنت تؤدي إلى النوم بسبب الضغوط من نوعية رديئة للغاية، وذلك قبل الذهاب إلى السرير 10 دقيقة من اليوغا كل يوم، ويمكن تعزيز فعالية المساعدة التي منعش النوم.
اليوغا هي تعديل شامل لأنظمة مختلفة من الجسم، إذا كنت تريد أن تصل إلى عالم من الاسترخاء الجسدي والعقلي، والتمسك التمارين الصباحية اليومية، واليوغا أو التأمل قبل الذهاب إلى السرير، مجرد يومين أو ثلاثة أيام، أو أسبوع واحد سوف تكون قادرا على الشعور نتائج هامة.
03
إذا كنت ترغب في تحسين اللياقة البدنية ومزاجه
الدستور هذه المسألة، والتفكير ما كنت تعيش لسنوات عديدة، وهو واحد من الأشياء التي تؤثر على الجسم، لا يأتي فقط مع مرور الوقت؟
سنة بعد سنة بسبب التعب العمل، مما يؤدي إلى مشاكل عنق الرحم.
بسبب نمط الحياة الفقيرة، مما يؤدي إلى مشاكل الجلد، وهلم جرا.
لأن طويلة الأجل لا الرياضة الحب، مما يؤدي إلى أطرافه قوية، فإنه من السهل لسلالة أو الكسر.
إذا كنت ترغب في تحسين لياقتهم البدنية من خلال اليوغا، يجب أن تقول لنفسك أنه لا يوجد حل سريع في هذا العالم، إذا كنت تريد تغيير، يجب إعداد القتال على المدى الطويل.
واليوغا هي مجرد رياضة لمدى الحياة من ممارسة، والكثير من المشاكل، وتتوفر من خلال اليوغا، وممارسة في تراكمية حلها.
الجسم أكثر مرونة والمرونة الحصول على أفضل وأفضل، وأطرافه أكثر وأكثر قوة، ومزاجه يتحسن تدريجيا حتى خارج للتدريب سترة خط ......
هذه ليست واحدة أو يومين ليكون قادرا على رؤية ذلك، ما عليك القيام به هو، أعتقد أنك يمكن أن تحقق كل ما تريد، ومن ثم الحفاظ على ممارسة والوقت بشكل طبيعي تعطيك الجواب.
04
لا تمانع في ذلك الوقت، والتركيز على معظم هذه اللحظة الهامة من الناحية العملية.
روما لم تبن في يوم واحد، واثني عشر يوما أنه من الصعب الحصول على ما تريد "التأثير"، وهذا هو مظهر الحياة الحقيقي. بعد كل شيء، لم تكن قبل يوم من الدهون تصل، آلام الظهر ليست واحدة "تصبح".
ولكن إذا أردنا الاستمرار في ممارسة يوما بعد يوم، حتى في نهاية المطاف تزدهر صوت اليوغا.
عندما تشعر المرونة سيئة، والحياة لا تستطيع أن تفعل كلمة الحصان عندما شقيقة مع خمسة أشهر كاملة، لم أخيرا كلمة الحصان.
"متى نحن يمكن أن يكون لها تأثير اليوغا؟"
وقال "عندما كنت قد نسيت ذلك الوقت، بدأت في التركيز على ممارسة وقت".
المزيد تدريس اليوغا، والوضعيات اليوغا، اليوغا التخسيس
يرجى الانتباه إلى عدد العام قناة الصغرى: اليوغا ID الرجل: yogaliren
