القراءة الموصى بها

يساوي تقريبا إلى 35 ؟ قوية الحمل الحراري يضرب الطقس، وانخفضت درجات الحرارة تشينغمينغ جيانغشى 25 C! قطع إلى القلب ... المزيد

انها تريد ان تكون 1970--1989 سنوات من جيانغشى اهتمام، واليوم مهما كان مشغولا أن ننظر إلى!

وأعتقد أن كل شخص يريد انقاص وزنه،

تم العثور على هذه على شبكة الإنترنت ما يلي:

الطريقة الأكثر فعالية لانقاص وزنه؟ / كيف لانقاص الوزن بسرعة؟ /

ثلاث وجبات غذاء يوميا لانقاص وزنه؟ / فقدان الوزن التمارين الرياضية ......

للأسف:

"لقد سمعت الكثير من المعنى، لا يزال لديها سيئة هذه الحياة!"

فقدان الوزن هو الحال.

عن الناس العاديين، ونحن مثل هذا،

ناهيك عن النجوم،

مباشرة إلى فقدان الوزن كما حياتهم مدى الحياة!

فقط قبل بعض الوقت،

الممثلة هو سيان تجفيف زوجها دو جيانغ العشاء:

نعم، تقرأ هذا الحق، وهذا هو، وتناول الطعام فقط الملح ...

اشتعلت فجأة الكثير من الملح،

ثم شرب الماء، وكان عشاء من ...

العضو المقلاة فجأة،

انقر على هذا الموضوع جرفتها الامواج على يبو تتجه!

ليس ذلك فحسب،

أيضا تجهيز الرقم تجفيف تدوين من دو جيانغ النتائج وفقدان الوزن -

21 يوما التغيرات الجسدية،

حسنا، هذا هو ما يلي،

الناس فعلا كل دقيقة إيقاع شاشة لعق آه

بعد رؤية الكثير من الأصدقاء هي قاب قوسين أو أدنى،

تنوي نسخ ما كان تناول ملح الطعام دافا،

الجسم الكامل من التوقعات بعد 21 يوما

ويمكن أن يحدث أيضا تهز انعكاس!

حتى جمال الكبيرة التي بذلت جيانغ شو يينغ أيضا تدوين

أنها تعتزم متابعة "سولت لانقاص وزنه دافا" !

ومع ذلك، كثير من الناس لا تزال الأسئلة:

الملح لانقاص وزنه ما هو غير صحيح؟

لذلك الكثير من الملح على ما يرام حقا؟

الملح إلى "فقدان الوزن" دافا هو سوء فهم!

نحن أول نظرة "دافا الملح لانقاص وزنه." تعليمات التشغيل:

حفنة من الملح + = اللعاب العشاء.

ويتم الاعتماد دو جيانغ لديها هيئة جيدة؟

في الواقع، وهذا هو مجرد "جميل" سوء فهم!

وقال دو جيانغ مؤخرا في مقابلة، الملح ليست لانقاص الوزن ولكن إلى الجفاف، فإنها لا تأكل الملح كل يوم لتناول العشاء فقط. التدريب البدني من الصعب حقا، تستطيع أن ترى في الجسم لا تحدث أي تغيير صغير، لكن العملية لا شيء خاص.

ومن الجدير بالذكر أن كعنصر فاعل، دو جيانغ لهذه الخطة وفقدان الوزن هو أن يكون إشراف فريق فني. خبرته في هذه الأيام 21 هو "تدريب الشيطان" كل يوم لقوة تدريب ست ساعات، في نهاية الأسبوع أيضا بالإضافة الهوائية العضلات ممارسة التحمل.

وبالإضافة إلى التدريب، وخفض حمية الدهون خلال اللياقة البدنية هو أيضا علمية جدا. على سبيل المثال، أثناء التدريب، وقال انه سوف يأكل 500 غرام المغلي الدجاج الأبيض مع القرنبيط. ومرحلة لاحقة، من أجل الاستمرار، دو جيانغ لديها الثدي حتى الدجاج، والبروتينات، وبقايا الطعام، والأرز البني وحساء الثوم وصفت بأنها عجينة لتناول الطعام.

ويقول الخبراء: هذه الطريقة غير مرغوب فيه!

لذلك، نحن الناس العاديين أن تأكل حقا الملح لتناول العشاء فقط انقاص وزنه؟

مستشفى ووهان هانيانغ من المدير الطبي الصغير أستاذ وو وقال: العشاء لا تأكل أو تناول كميات أقل، لديه بعض المساعدة لانقاص وزنه، ولكن تناول الملح وحده رقيقة، لا يوجد أي أساس علمي، فإنه ليس من المرغوب فيه.

وقال وو وى، ووهان الأذواق التركيز على هذا، كما المساء تناول حقيبة صغيرة من الملح والإفراط في تناول الملح، طالما وارتفع جعل فقط من ارتفاع ضغط الدم، وعبء وظائف الكلى. وعلاوة على ذلك، فإن العديد من هذه الأيام شباب الحاضر على المعدة ليست جيدة، لا يأكل لانقاص وزنه في المساء، وعدد كبير من إفراز حمض المعدة من المعدة سوف يحفز الغشاء المخاطي في المعدة، الناجم عن التهاب المعدة المزمن، قرحة المعدة، وحتى تزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة والأمعاء.

لذلك لدينا يوم واحد كمية تناول الملح يجب أن يكون؟

وفقا للمبادئ التوجيهية الغذائية للمواطنين الصينيين الموصى بها، ألف شخص يوميا كمية أقل من 6 غرامات من الملح، اثنين جرام من الملح يوميا تأكل يحتوي ملح الطعام. في الواقع يجب أن يكون يوم الطبخ مع الملح 4 غرامات، تناول الملح يوميا (6 ز) في مبلغا يعادل زجاجة البيرة المعبدة العادية.

"نجوم هذا النهج قد يكون الجفاف." وقال وو وى، فقدان الوزن لا يمكن أن تأكل الملح، ولكن الملح جعل الناس يأكلون الكثير من تورم، والتي من المقرر أن الملح الدهون، ويتم دفع العضلات على سطح الماء، والكثير من اللاعبين بحاجة للمشاركة في كمال الاجسام المسابقات سيتم استخراج الجسم من الماء بهذه الطريقة، وأكثر حسن تدريب خطوط العضلات. ولكن معظم الناس لا تحاول أن تحذو حذوها، قد تضر بالصحة.

الرياضة Shaochiduocan هو الملك

مستشفى البروفيسور كاي هونغ لين ووهان الاتحاد، مدير التغذية وقال انه بدلا محاولة هذه الأساليب المدقع وفقدان الوزن، لا وجبات متكررة في الحركة. يظهر البحث العلمي أن التغذية، الكبار الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية لا يمكن أن يكون أقل من 1200 سعرة حرارية، وذلك لضمان التمثيل الغذائي العادي من اليوم.

1200 سعر حراري الكثير من الطعام نفسه؟ تساى هونغ لين تفسير والأساسية III اللحوم + + اثنين وعشرين كوب من الحليب بيضة + + + رطل من الخضار قليل من الزيت.

وشددت على أن "وجبات اتباع نظام غذائي صحي يجب أن يكون كاملا من الناحية الغذائية اتباع نظام غذائي منخفض الطاقة." البروتين والدهون والكربوهيدرات والمعادن والألياف الغذائية والماء، ويجب أن يكون بما يتناسب مع العرض، وإلا فإنه سوف يضر الصحة، والاعتماد على حمية التجويع، قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام العابرة.

مشورة الخبراء

غداء تناول الطعام بشكل طبيعي، ولكن أكل الكامل نصف فقط؛ المساحات المكتبية في الصباح لتناول الطعام المسلوق والذرة والشاي بعد الظهر مجموعة جبة، وشرب بعض الشوفان. وبالإضافة إلى ذلك، أفضل لزيادة كمية التدريبات ويساعد الجسم على حرق الدهون الزائدة. الغداء والزملاء عند الخروج للنزهة، للنزهة بعد العمل أو عطلة نهاية الأسبوع مباريات، ويساعد على الحفاظ على لياقتهم، وزيادة حيويتها.

على ما يبدو،

جلبت دو جيانغ 21 يوما فقدان الوزن قصة نجاح لنا الإلهام،

ينبغي أن تكون أكثر مثابرة والمثابرة ،

بدلا من ما يسمى نصائح "أكل الملح".

الملح لفقدان الوزن،

لا يوجد أي أساس علمي!

تريد رقيقة،

الحركة الأولى،

نقطة الناس الثناء،

قبل الصيف سوف رقيقة أوه!