لتتحول إلى أن تكون جيدة، وأكثر إثارة، يمكنك استخدام واحدة من جانب ولممارسة ذلك؟

انقر على أعلى الزاوية اليمنى [الاهتمام] عناوين الحب اللياقة البدنية علب عدد، رسالة الرد الخاص لتجف، وإعطاء تلقائيا الاتصال شياو بيان لتبادل المزيد من اللياقة البدنية جافة!

هل ترغب في ممارسة أحادية أو ثنائية؟

"A"

[من جانب واحد ممارسة المزيد من العضلات تفعل؟ ]

التدريب من جانب واحد هو أكثر شيوعا في ممارسة يومية، مثل الدمبل الجانبي رفع ذراع واحدة، ساق واحدة الركل أسفل، من جانب واحد منحرف البطن الانكماش. أن التدريب من جانب واحد سيكون أكثر فعالية من تدريب معك؟ اليوم علب كلارك معك تحليلا!

"اثنان"

لماذا لا تستخدم [ميت رفع انكماش غريب الأطوار؟ ]

الأحكام ذات الصلة

جيادينغ، الناس، والطرق الجديدة عند الانتهاء؟ أدرس يقع كا جديدة أين؟ وتقدم عملي الأخير من المشروع نرى هنا

كوريا الجنوبية أن تفعل أشياء ورطة كبيرة! يحدث الشمس يانغ الصراع مرة أخرى، ودورة الألعاب الآسيوية أربع مرات الفائز شكوى إلى مجلس

وقد تم اختيار "بيتر بير" خطة سديم: سلسلة كتلة في نوعية اللعبة والانتقال عهد جديد

الجديدة BMW 3 سلسلة الداخلية: "الدجاج قليلا"، وليس فرملة اليد الميكانيكية، ومجهزة حجم أكبر في لوحة التحكم

"جدي من أجل البقاء"، نيو الشكل الساخنة الطلب Win94 بندقية قنص على الأداء الفعلي أفضل من 98K؟

على ما يبدو شقة بسيطة على الجانب، وهناك الكثير من حقول الألغام، وكنت داس على عدد قليل؟

تولى هيدينك خلال اللعبة؟ وليبي سيعود قريبا إلى الموالية تشنغ لكرة القدم الوطنية، والتوجيه قواها لإنقاذ كرة القدم الصينية

قسم الأرز البري يانتانج، انظر يفر النسيج، كاوبوي الرعي، ولكن أيضا عانت المطبخ الوطني الحقول التخييم الريف الأسبوع الذهبي، مكان جيد للآباء والأمهات والأطفال

الصين والصراع التعرض كوريا الجنوبية الألعاب الآسيوية! مدرب الصين اعتذر لكوريا الجنوبية، مستخدمى الانترنت: حسنا فعلت!

في يوليو، القوة الروحية ان اكون معكم! "تانغ لم يسبق لها مثيل" جولة اليد "صحوة نفسية" نسخة على الانترنت

"الوكالة الدولية للطاقة 2" هيئة عبة، طبعة فاخرة والذهب طبعة 33 قطع في المائة من مجموع المبيعات في

Hengda الغرامات الثقيلة وي شيهاو نتيجة التعرض! لا يستبعد احتياطي مركزي، أشد العقاب هو طرد؟