في الآونة الأخيرة، Ronghao لانقاص الوزن نصائح المدونات الصغيرة حتى عن طريق الخطأ النار! وكان سفين دائما صورة رقيقة من المعرض، الذي كان يعرف انه اضطر الى تحمل وزن يصل إلى 200 رطل من "التاريخ الأسود". وعلى الرغم من كل الاهتمام من 7:00 هذه المدونات الصغيرة: "إن التغيير الجمالية، والمزيد من الدهون التي هي أيضا جيدة المظهر"، و "اختصار لانقاص وزنه." ولكن شياو بيان، بالتأكيد ليست مجرد ترديد. اليوم، معك، قال انه قال، و 4 نقاط ذكر: "تذهب إلى الفراش في وقت مبكر (من يعمل الحملة أيضا)" تبين أن نتيجة دراسة علمية نشرت في مجلة "خدمة eLife" لتتزامن مع 8 أكتوبر.
يستكشف دراسة ظاهرة شائعة: تنام في الليل، لماذا من السهل جدا لفتح التطبيق ليأخذ ترتيبات السعرات الحرارية الخاصة انفجار العشاء ذلك؟ على سبيل المثال: الشواء والدجاج المقلية، ورقائق البطاطس والبيتزا وهلم جرا. من أستاذ مساعد كلية الطب فاينبيرغ علم الأعصاب في جامعة نورث وسترن ثورستن Kahnt بالقلق أيضا حول هذا، لذلك هو وزملاؤه بدأ "المخبر" جولة.
المشتبه 1: endocannabinoid مجمع "تفضيل" السعرات الحرارية أولا، اختار الباحثون 29 مشاركا اصحاء تتراوح اعمارهم بين 18-40 سنة من العمر (وهو النوم 7-9 ساعات كل ليلة، 10: 30 مساء حتى 7: 30am) للتحقيق في الاختبار، وقسمت عشوائيا إلى مجموعتين المجموعة. ويشار إلى المجموعة الأولى ب "عدم وجود مجموعة النوم"، والذي طلب من المشاركين يوميا أربع ساعات فقط من النوم، ووقت النوم هو 1:00 حتي 05:00، ويسمى المجموعة الثانية "مجموعة النوم العادية"، والذي طلب من المشاركين أن ينام كل يوم يكفي لمدة 8 ساعات، ووقت النوم هي 11:00 حتي 07:00. كل أربعة أسابيع، تبادل كل من المجموعتين وضع السكون. ثم قدم الباحثون بشكل خاص للفطور وغداء وعشاء للمشاركين، ولكنها توفر أيضا وجبة خفيفة الخدمة الذاتية بعد العشاء لهم، لقياس الفرق في الاستهلاك الغذائي للمشاركين. فاجأت نتائج الناس: قلة النوم قد تغيرت الخيارات الغذائية للمشاركين، وقلة النوم غالبا ما تكون أسهل من تناول كثافة طاقة أعلى (مزيد من السعرات الحرارية لكل غرام) الأطعمة، مثل الكعك، كعك الشوكولاته والبطاطس قطعة. والسبب، وجد الباحثون: نوعين من القنب الذاتية تضاعف 2AG ومستويات الدم 2OG من الخيارات الغذائية تلعب دورا رئيسيا، خاصة في غياب ما يكفي من النوم، والقنب الذاتية مركبات 2OG مستويات الدم ، الأمر الذي أدى إلى المشاركين يفضلون الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
2 من المشتبه بهم: حاسة الشم "السرعة" بعد تأسيس الاتصال المحددة النوم التغييرات الغذائية، تأمين الباحثون حتى آخر "مشتبه به" في محاكمة لاحقة، لشرح قلة النوم بعد ظاهرة ذات السعرات الحرارية العالية الاستهلاك الغذائي.
قارن الباحثون قبل الرنين المغناطيسي الوظيفي مسح الدماغ، وبعد مجموعتي المشاركين وجدت أن تناول: أولا، لمراقبة القشرة الكمثرية الدماغ وجدت أن نظام حاسة الشم عن مجموعة متنوعة من التسليم إلى الدماغ لأول مرة البواب مختلف الروائح الطعام والنوم حتى مع وثيقة الاتصال، وعندما تحصل على قسط كاف من النوم، وتتحلون به من رائحة سيكون "مسرعة" الدولة، وتجعلك أكثر حساسية للرائحة والرغبة في تناول الطعام، وأنها تحظى بشعبية، "أكثر وأكثر تريد أن تأكل في وقت متأخر من الليل"!
ثانيا، القشرة الكمثرية في الدماغ غالبا ما يرسل المعلومات إلى رائحة من المجالات الهامة المتعلقة تناول الطعام، أي القشرة الجزيرة، من أجل تمرير تصور رائحة ليقرر ما إذا كان لتناول الطعام. وبمجرد الحصول على قسط كاف من النوم، والربط القشرة الكمثرية مع الجزيرة منطقة القشرة السفلى من الدماغ، مناطق الجزر قد لا تحصل على ما يكفي من المعلومات الاستهلاك الغذائي، من شأنها أن تحفز التي تستهلك المزيد من الغذاء ليعوض، أنها تحظى بشعبية "البقاء مستيقظين طوال الليل لتناول الطعام، والدماغ لا تعول".
حلول منذ اشتعلت بها في وقت متأخر من الليل بسبب قلة النوم وشغف غير طبيعي لارتفاع السعرات الحرارية الأطعمة "الجاني"، ثم نجد طريقة لحلها. وبطبيعة الحال، وذكية كما كنت، يجب أن نعرف كيف نفعل ذلك! نعم! إما الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر! إما إلغاء الوجبات الجاهزة التطبيقات!
تحرير: الحزاز يان المحرر: مروحة يبينغ
المصدر: التنقيب البيولوجي والعلوم العالمية
