على الرغم من أن درجات الحرارة في الصيف عالية، وكان الطقس الحار. ولكن الصيف وأكثر التوالي، المزيد من العرق، وكان الجسم عونا كبيرا. مجرد محاولة تشغيل في الصباح أو في المساء، لا سيما الساخنة، والرياضة، تفوح منه رائحة العرق نريد هي النتائج. هناك العديد من الفوائد من الصيف تشغيل، وليس فقط يمكن القضاء على السمنة أفضل، ولكن أيضا لتحسين أفضل مقاومة الجسم

ومع ذلك، تعمل صيف الالتفات إلى أن الكثير من الأماكن، من أجل جعل صحة جيدة، ليس لأن هذه التفاصيل لا يفهمون، ولكن لتشغيل تلحق ضررا للجسم. في اقتراحا من أربع نقاط بعد طرحها للجميع، حتى نتمكن من أكثر تشغيل أكثر صحية.

قبعة واقية من الشمس ملابس

شمس الصيف هو تجفيف جدا، وإذا لم يكن حمايته بشكل صحيح، لم يتم تشغيل بضعة أيام سوف تجد وجهه أسود عدة درجات. ولذلك، فإننا يمكن في وقت التشغيل، يرتدي حافة واسعة، ومريحة جدا للارتداء قبعة، سيكون ليس فقط لأشعة الشمس، ولكن أيضا للتشغيل، وعدم السماح للوهج الشمس يؤثر على الطريقة التي ننظر بها.

   في الهواء الطلق قبعة بيسبول الذكور والإناث التجفيف السريع سقف شبكة تنفس 39.00 للشراء

شيء لتناول الطعام ثم قم بتشغيل

كنا الأفضل عدم الصيام قبل تشغيل، تأكد من الحصول على شيء للأكل قبل تشغيل، ولكن لا تأكل أكثر من اللازم. ثم الانتظار لمدة نصف ساعة أو ساعة واحدة بعد تشغيل مرة أخرى. عناء المشروبات الشراب مباشرة مثل الحليب يمكن أن تذهب تشغيل، فإنها لا تذهب تشغيل معدة فارغة، ثم ليست هناك مشكلة.

شرب الكثير من الماء

عرق الصيف تشغيل أسرع، العرق أكثر، فمن الضروري للقيام بذلك هو دفع في الوقت المناسب. إذا تشغيلها ويركض في مكان ما، ولكن شوطا طويلا، ونحن نريد ليس فقط للشرب قبل تشغيل، ولكن أيضا في طريق المياه الجارية، ويمكن أن تحمل الكؤوس الرياضية، أو لديك الفرصة للتخطيط لطريقة لإضافة المياه الجارية الطريق.

العظام في حماية

إدارة الوقت، فمن الأفضل وفقا لأوضاعهم، أن يقرر متى لتشغيل مصلحتهم، لا تدع شدة أكثر مما نستطيع تحمله، أو سوف تضر عظامنا. من أجل حماية الساقين، ويمكنك أيضا إحضار الركبة الحركة، والتي يمكن أن تقلل من الإصابات الرياضية.

   تمتد الضغط على حركة نيباد 59.00 شراء    [] رذاذ الكؤوس الرياضية الكأس الرياضة زجاجة كوب مفيد 35.00 شراء