في جسم الإنسان يشبه ساحة المعركة، والجهاز المناعي مثل الجيش المتمركزة في الجسم، وضرب مع الخارج من الفيروسات والبكتيريا "القتالية" للقيام بمهام دفاعية كبيرة. الأهم من ذلك أن جسم الإنسان ينتج الخلايا السرطانية في كل وقت، ولكن ليس الجميع لديهم السرطان، وهذا هو بفضل نظام مناعة قوية.
في ظل الظروف العادية، فإن النظام المناعي القتال بالإجماع، بشجاعة العدو، على مدار الساعة لحماية الجسم "السلام". وبمجرد أن اضطرابات الجهاز المناعي أو تحطم الطائرة، والمرض أغتنم هذه الفرصة لتسلل، والقدرة المضادة للورم من جسم الإنسان ينخفض. تعليم خبراء لك لحماية هذا الجهاز جيد للدفاع نظام المناعة البشري. مقابلات مع الخبراء أستاذ علم المناعة في جامعة بكين مدرسة الأساسية الطبية وانغ يوي مدرسة جامعة بكين للصحة العامة والتغذية وزارة الصحة الغذائية، أستاذ ما قوان شنغ
الحصانة لم يكن أفضل = = صحي على المرضى نظام المناعة أقل قوة، مثل هذه "المعادلة" هو الكثير من منتجات العناية الصحية لترويج المنتجات التجارية. في الواقع، فإن الجهاز المناعي لسير العمل العادي، والأهم هو "التوازن" كلمة. النتيجة الرئيسية الحصانة انخفضت من جسم الإنسان أكثر عرضة للفيروسات والبكتيريا الانتهاكات، قد تؤثر أيضا على عمل الغدد الصماء، والجهاز العصبي وغيرها، مما اثار اضطرابات الغدد الصماء، والأرق. ولكن إذا كانت استجابة مناعية قوية جدا، والجسد هو أيضا قوة تدميرية كبيرة، هم أكثر عرضة لتطوير مرض الذئبة، وأمراض المناعة الذاتية المفاصل وغيرها أو أمراض الحساسية الناس. ومن المثير للاهتمام، والجهاز المناعي من الرجال والنساء مختلفة، لأنها تتأثر الغدد الصماء. نظام المناعة الإناث ليس الرجال مستقرة، هم أكثر عرضة للمعاناة من بعض أمراض المناعة الذاتية أكثر من الرجال. روح الفقراء، والتعب، والشعور بعدم الارتياح ...... هذه المناعة ضعف الانزعاج هو الأداء خفيفة نسبيا، يجب أن تذهب إلى المستشفى لفحص عدد خلايا الدم البيضاء. زيادة تواتر نزلات البرد، ويبطئ معدل التئام الجروح، وانخفض وصف وظيفة المناعة أسرع من.
"حصانة الأزمة" من مختلف الأعمار الجهاز المناعي في أسرع سن البلوغ، وبلغت ذروتها في نحو 25 سنة ببطء الانخفاض بعد سن ال 30. الناس من مختلف الأعمار تواجه "أزمة الحصانة" ليست هي نفسها، والتعامل بطرق مختلفة.
الأطفال والمراهقين الرضاعة الطبيعية: وضع "حصانة" أساس لحديثي الولادة هي "الحصص"، وحليب الثدي لديها ميزة طبيعية. تعيش البيئة: في بيئة غير صحية الماضية، والأطفال عرضة للطفيليات (مثل الدودة الشريطية)، والناجمة عن الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية، والآن، لأن البيئة نظيفة جدا، قد تضطرب بها أمراض الحساسية. وعلاوة على ذلك، والبنزين البيئة، والفورمالديهايد، PM2.5 تؤثر أيضا على نظام المناعة مثل الملوثات المفرطة. اللقاحات: التطعيم هو وسيلة هامة لمنع العديد من أمراض الأطفال، وتحسين مناعة. الإجهاد والراحة: الآن كان الطفل المدرسية الثقيلة جدا، والإجهاد العقلي، وليس قسط كاف من النوم، وسوف تؤثر إفراز الهرمون. النظام الغذائي: الأطعمة الطازجة مثل الخضروات، وتناول الطعام القليل جدا، تأكل كثيرا الغذائية المصنعة، وسوف يؤثر على الجهاز المناعي.
منتصف العمر "هذه هي الفئات الأكثر خطورة." أستاذ علم المناعة الأساسية في جامعة بكين كلية الطب، قسم تمثيل وانغ يوي. بعد 30 عاما من العمر، بدأت وظيفة المناعة في الجسم على التراجع، وهذا ينبغي أن تأخذ قسطا من الراحة، لنظام المناعة المزيد من الرعاية. لكن منتصف العمر، خاصة بعد سن ال 40، ولكن أيضا الضغوط الاقتصادية من الحياة، وأكبر مرحلة من التوتر، والكثير من الناس لا يزالون مثل الشباب "تفاخر" الصحة والعمل وعدم انتظام والراحة، والتغذية، وعلى الأرجح أن يتسبب في النظام المناعي مشاكل. مرة واحدة تعطل النظام المناعي، والعواقب خطيرة للغاية. بعض الناس أعراض البرد الشديد، والموت حتى، قد تترافق مع اضطرابات شديدة من وظيفة الجهاز المناعي. الأخطر من ذلك، المضادة للورم في الجسم قد تقع أيضا، المزيد من السرطان.
كبار السن بعد 65 سنوات، لدينا المزيد من الوقت أخيرا لرعاية الجسم، ولكن وظيفة المناعة حتما تتحول بعد ذلك إلى مستوى جديد. هذه الفترة هي حاسمة لتعتني. كبار السن ويجب تعديلها وفقا للتغيرات في الملابس الطقس إلى أماكن أقل ازدحاما، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تجنب استهدافهم الممرض، والسكري، والتهاب الشعب الهوائية وأمراض الأساسية الأخرى، لفترات طويلة من الراحة في الفراش، وسوء الصحة من الناس، والنظر في الانفلونزا والالتهاب الرئوي لقاح.
خمس ضربات حماية أفضل مناعتك كيف نتعامل مع نظام المناعة، وسوف تعطينا أي نوع من ردود الفعل. سوء استخدام المضادات الحيوية، وقلة النوم، والاكتئاب والمزاج الآخرين سوف يقلل من الجهاز المناعي، وسوف العادات الجيدة التالية حماية الجهاز المناعي.
1، والتغذية متوازنة هي الأساس الطريقة الوحيدة لضمان الجسم ينتج خلايا المناعة الكافية والجزيئات المناعية. في ضمان تباينت الغذاء، والنظام الغذائي المتوازن فرضية، أكثر من كافية لإضافة أنواع السبعة التالية من المواد الغذائية، يمكن أن تعزز دفاعات الجسم ضد المرض. فعالية أوصى بروتين الأجسام المضادة الغذائية المغذيات تشكلت على أساس من الحليب والبيض واللحوم الخالية من الدهون، وفول الصويا فيتامين تشكيل C الضد من البروكلي "حافز"، والملفوف والطماطم وفاكهة الكيوي، عناب فيتامين (أ) الحصانة "قديس" الكبد الحيواني، زيت كبد سمك القد، الجزر واليقطين، والقرنبيط، والسبانخ والحديد الكبد تشكيل قوي بدعم الأجسام المضادة، دم الحيوانات، اللحوم الحمراء الزنك تنظيم الحصانة "المساعد جيدة" المحار البحرية، والفطر، والكبد الحيواني، واللحوم الخالية من الدهون، البقان الحصانة فيتامين E المغير النباتية القوة، المكسرات، البقوليات، الحبوب المكون من الخلايا المناعية السيلينيوم الكبد الحيواني، والمأكولات البحرية
2، التفاؤل هو المغذيات الضغط النفسي والاكتئاب والتشاؤم وغيرها من المشاعر يمكن أن تؤثر على إفراز القشرانيات السكرية وغيرها، مما يؤثر على الجهاز المناعي. لتتعلم كيف تتعامل مع في أي وقت من الضغط، وتفاؤلا وايجابية، صداقات، والمزيد من الكلام والغناء والمشاركة في أنشطة أخرى.
3، هو التأكد من أن قانون الحياة وقد وجدت الدراسات أن مقابل النوم كل ليلة مع ثمانية وسبعين ساعة من الناس الذين ينامون أربع ساعات فقط كل ليلة من الأجسام المضادة في الجسم الحي ضد الأنفلونزا بنسبة 50. النظام الغذائي غير النظامية، وعدم ممارسة الرياضة، وما إلى ذلك، ولكن أيضا جعل الجهاز المناعي، "يعاني".
4، واللقاح هو مساعد جيد وبالنسبة للأطفال وكبار السن، والتطعيم آمن ولقاح فعال وسيلة هامة لتعزيز مناعة لبعض الأمراض، ولكن أيضا الوقاية من الأمراض المعدية ومعظم سيلة اقتصادية.
5، لا يسيئون المنتجات الصحية لا أعتقد في تصنيع منتجات الرعاية الصحية الفردية يمكن أن تعزز الجهاز المناعي للدعاية، مرات عديدة انها مجرد وسيلة للتحايل. المنتجات الصحية يمكن أن يؤدي إلا إلى زيادة مستوى الاستجابة المناعية، ولا يمكن في الأساس على تحسين الجهاز المناعي.
المحرر: قو يونيو المحرر: لي Xuelin
المصدر: الحياة تايمز
