يوم كيف لشرب الماء؟

الوقت: صباح، بعد تفريش أسنانك، وليس قبل العشاء

الصيام شراب الصباح هو الفاخرة، يجب أن تحاول أن تختار الجبهة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، لا تأكل، لا تنظف أسنانك إذا كنت تشرب أنه من السهل أن البكتيريا الموجودة في الفم الشراب معا، لا يفضي إلى صحة جيدة، وإذا الأرز بعد الشرب، فإنك لا يمكن ان تلعب دورا في التنظيف الأمعاء، وذلك بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، قبل الأكل والشرب ليست أفضل.

كيف تشرب؟

متى يجب الماء شرب فم فم صغير صغير، لا تكون سريعة جدا وسريعة جدا، إذا كان الأمر كذلك، سوف يسبب انخفاض ضغط الدم، وحتى الناس الغثيان والصداع وغيرها من الآثار الجانبية.

الصيام شرب ثمانية فوائد

1، ويساعد على إزالة السموم من الجسم

من الفم إلى الماء، في نهاية المطاف الوصول إلى الجهاز الهضمي. ليلة في بقية الوقت، فإن الجسم إصلاح نفسها. في عملية الإصلاح، فإن الجسم على تكسير تراكم السموم في الجهاز الهضمي.

عند الاستيقاظ في الصباح، في حالة الصيام، وشرب كوب من الماء، ويمكن لهذه السموم الضارة من الجسم. وشرب الكثير من الماء ويمكن أيضا أن تساعد على انتاج خلايا الدم الجديدة، والخلايا العضلية، أوه.

2، وتحسين التمثيل الغذائي

جسم الإنسان من البول والجلد والجهاز التنفسي تستهلك الكثير من الماء في الليل، عندما النوم، والأجيال القادمة الصباح نقص الخبرة الماء في الحالة الفسيولوجية. وفقدان رطوبة الجسم ليلا حوالي 450 مل من الماء في الصباح الباكر يمكن تجديد فقدان التمثيل الغذائي للمياه.

يمكن الصيام شرب الكثير من الماء زيادة التمثيل الغذائي في الجسم، ومعدل الأيض يمكن أن تزيد 24 على الأقل. معدل الأيض، ويمكن تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.

3، لتحسين كفاءة وفقدان الوزن

ذهبت إلى الندى الموسم سمين، الرجال والنساء تفقد سيتم وضع الوزن على جدول الأعمال، وأن الشراب الصباح قد ساعدت لك. عند شرب في الصيام الصباح، والقضاء على جميع السموم وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي، لاستيعاب كامل العناصر الغذائية استيعابها، وأنت جائع أقل وضوحا، وأقل رغبة في تناول الطعام، وليس لتساعدك على منع زيادة الوزن من خلال اتباع نظام غذائي أصدقاء .

4 واضطرابات المعدة وعسر الهضم

كثير من الناس عسر الهضم، وذلك لأن حامض المعدة زاد. أو بسبب المعاناة من حرقة، حمض الجزر إلى المريء مما يؤدي إلى. شرب الكثير من المياه يمكن أيضا تحسين هذه المشكلة، عندما تشرب على الريق، ويمكن لهذه الأحماض دفع إلى أسفل وتلعب دورا في تمييع حامض، والحد من الأضرار التي لحقت جدار المعدة. لآلام في المعدة، وعسر الهضم يكون لها دور في التخفيف من حدتها.

5، وتحسين لون البشرة، فمن اشعاعا

الجفاف، والجلد العمر.

وجدت إحدى الدراسات أن الصيام شراب 500ml من الماء، ويمكن زيادة الدورة الدموية في الجلد، لذلك يصبح الجلد المجيدة وتتحرك. في الواقع، وهذا يمكن أن نفهم أيضا، وشرب الكثير من الماء للمساعدة السموم حسنا، كانت مخبأة في عمق الجلد ويتم تفريغ بعض السموم، والتنفس، ويبدو الضوء قوانغهوا هوا، عبثا والعطاء. الجلد جيدة، وسوف يكون مشغولا الخوخ أوه.

6، والسماح التعقل

بعد الحصول على الشراب لدينا الماء قريبا تمتصه الأغشية المخاطية في الأمعاء إلى الدم، يمكن أن تزيد من فعالية كمية الدم المنحل، وتمييع الدم، وانخفاض الاتساق الدموية، وتعزيز الدورة الدموية ومنع حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن أيضا يجعل الانتعاش السريع لليقظة المخ الدولة.

7، ومنع حصى الكلى والتهابات المثانة

بعد الاستيقاظ شرب كوب من الماء، فمن المهم للوقاية من حصى الكلى والتهابات المثانة. بل هو حقيقة، في وقت مبكر صباح اليوم الشراب كوب من الماء، حمض مخفف، ويمكن أيضا زيادة كمية البول، ويمكن أن تقلل بشكل فعال من معدل تكوين حصوات.

وفي كثير من الأحيان لدينا الألم صعبة للغاية حجر معركة الكلى، إلى المستشفى بعد أن رأى الطبيب الفيلم سيكون واحد: شرب الكثير من الماء. المياه واضحة، مدى أهمية للوقاية من حصى الكلى، وشرب ثلاثة لترات من الماء يوميا، وذلك لإزالة حصى الكلى.

أما بالنسبة للعدوى المثانة، وهي الهيئة مع مجموعة متنوعة من السموم البكتيرية ذات الصلة. السموم يمكن أن يشربه، لا تمنع عدوى المثانة إلى حد ما.

8، وتقوية جهاز المناعة

الصيام شرب الماء، ويساعد على تدفق الجهاز اللمفاوي والتوازن، وبالتالي تعزيز مناعة. لا ينبغي لأحد أن ترغب نظام المناعة لديهم لا يزال هشا جدا، أليس كذلك؟ لديه جهاز مناعة قوي، وجعل لكم تجنب الإصابة من العديد من الأمراض. وهو نوع من البرد.

شرب الصباح اليومية، وذلك لأن الصيام الشراب، وبالتالي فإن الماء في المعدة للبقاء لفترة قصيرة، ثم سرعان ما في الأمعاء، وامتصاص الأمعاء إلى الدم، وتركيزات الدم المرتفع من التخفيف، ويمكن أن يعزز إزالة السموم من الكبد والجهاز الهضمي القدرة على التصريف، إضافة إلى الشراب غذاء الإنسان، ونشاط انزيم العالي في الجسم الحي الأكسجين، ويمكن القضاء بسرعة تراكم حامض اللاكتيك في العضلات، وبالتالي أقل التعب.

 

البحث عن صحفيين، وتسعى للتقارير، وطلب المساعدة، وتطبيق تحميل رئيسيا السوق "تشيلو نقطة واحدة" قناة الصغرى APP أو البحث الصغير "محطة المخابرات نقطة واحدة"، في المحافظة أكثر من 600 على الانترنت للصحفيين وسائل الإعلام الرئيسية في انتظاركم لتمرد! أود أن التمرد