مؤخرا المزدهرة "وولف 2"، ويقال أن يصدر أربعة أيام، وصلت الى شباك التذاكر 10 مليون دولار. المسرحية الاحتراق الأسرع من الصوت أي نقطة البول من القصة، وينتهي الفيلم مع البيض، وتشعل في وطنية المواطنين لا تعد ولا تحصى.
فيلم، تعريض بالمعنى الكامل للمضخة عندما تسمح العضلات القتال الجهات شرسة الجمهور إلى وليمة عيونهم.
لعب دور البطولة في "وولف 2" وو جينغ ممارسة من اللحوم عصب، بضعة أشهر لانقاص وزنه 30 كجم، الدهون في الجسم وصولا الى 8.
لذلك الكثير من التغيير، يجب أن وو جينغ يكون من الصعب لهذا الغرض. شهدت الأشهر القليلة الماضية ما؟ !
حتى زوجة شيه نان جينغ وو تدوين PO هو أيضا صورة تظهر زوج بالأسى!
8 من الدهون في الجسم ثم ما هو مفهوم؟
الدهون في الجسم هو أن محتوى الدهون من الجسم، يتم استخدام الدهون أساسا لقياس درجة الشخص من السمنة حرفيا لفهم. الدهون في الجسم يأتي عادة من الدهون تحت الجلد والدهون الحشوية، والذكور الدهون في الجسم الطبيعي العام هو 12 -18 من النساء كان من الدهون في الجسم العادي 18 -25.
وقال وو جينغ أن ثمانية عضلات البطن، وإنهاء كافة الحلويات والمشروبات والمواد الغذائية وتصر دائما على مبدأ أقل الزيت والملح، يوم حتى لتناول الطعام خمسة أطنان، فإنه لن اكتساب الوزن. وبالإضافة إلى ذلك، وو جينغ الإصرار على تشغيل كل يوم. يوم 8 كم، وو جينغ هو بداية صغيرة لدخول هذه العادة بكين وشو فريق.
وبطبيعة الحال، وانخفاض الدهون لا يمكن تشغيل فقط إلى تدريب القوة الإهمال، الهوائية واللاهوائية جنبا إلى جنب من أجل تحقيق خسارة الدهون أكثر فعالية. تلتزم وو جينغ إلى 600 الجرش كل يوم. وسعيا لمنع فقدان العضلات، تأخذ من الوقت الإصرار على معدات التدريب.
اليوم، أعطى شياو بيان قمت بجمع كمية من تمارين البطن!
يمكن للناس من مختلف مستويات اللياقة البدنية وفقا لأوضاعهم الفعلية، واختيار حجم مناسب من دروس البطن:
مبتدئ
الجرش نصف
الجرش دراجة
الساق الجرش العكسي
قرص تويست الدعم
الشخص المتقدم
الجرش توازن الكرة
اللياقة البدنية الجرش كرسي
الجرش دراجة
اتصال عبر
مستوى الماجستير
الجبهة الدعم الذي تلقاه الركبة
الجرش مقلوب
الأسلحة دعم الركبة
الجرش منحرف
كل عمل للقيام 3-5 مجموعات، 15-20 ممثلين، راحة 30 ثانية بين المجموعتين، وفقا لظروفها الخاصة، لممارسة أربع مرات في الأسبوع أو نحو ذلك، يرافقه التمارين الرياضية المعتدلة لمدة شهر، وسوف تجد أن البطن تأثير العضلات واضح أوه!
