عندما تصبح حياة الناس أكثر مشغول، وقت اللياقة البدنية لا يمكن أن تكون مضمونة، وجاء عدد متزايد من برنامج اللياقة البدنية حيز الوجود بضع دقائق، بضع دقائق إلى أن هذه الطريقة لياقة بدنية في النهاية ليس لها أي أثر؟ في الواقع بسيط جدا، والممارسة هي أفضل من لا يتدربون جيدا، حتى لو ثلاث دقائق فقط ممارسة اليوم. وبطبيعة الحال، يعني أن لديك ثلاث دقائق من وقت التمرين، وليس بقية.

ودعا كارتلي الفتيات قررت تغيير نفسها، واللياقة البدنية لها أن الممارسة هي تدريب الحمراء شبكة الأسلوب المستحسن ثلاث دقائق، ثلاث دقائق تمارس يوميا لمدة شهر من الزمن، ما إذا كان سيكون هناك تغيير؟

هذا هو لها تظهر بها أمام لياقة الجسم ومحيط الخصر 25.5 بوصة، ومحيط الورك 34.5 بوصة و 20.6 بوصة لساقه اليمنى، غادر محيط الساق من 20.9 بوصة و9.25 بوصة للذراع الأيسر حول ذراعه اليمنى حوالي 9 بوصة.

لها برنامج اللياقة البدنية عموما Tuntui والتدريب الأساسي، والذي يتضمن تدريب محتوى مثل جسر الورك، بعد ركلة بعد ركلة، بالإضافة إلى معظم بسيطة حركة اللياقة البدنية الجرش، وألواح وهلم جرا. وبطبيعة الحال، من أجل الدقة من اللياقة البدنية، وقالت انها لم كيفية ضبط وجبات الطعام، فقط الحد من تناول الوجبات الخفيفة!

بعد 30 يوما من أصر على اللياقة البدنية، والبطن مقارنة الرسم، الخصر انخفض إلى 24.5 بوصة، وبمقدار 1 بوصة، حوالي 2.54 سم.

يبدو فعالا للغاية، وبدا كارتلي ليكون سعيدا جدا!

بعد 30 يوما من ذلك، فإن الفرقة الساق يحدث ذلك؟ هذا هو الرسم البياني للمقارنة من جبهتها، ومحيط الساق اليسرى هو 19.4 بوصة، أنها خفضت 1.5 بوصة حوالي 3.8 سم، ساقه اليمنى من 18.5 بوصة، 2.1 بوصة خفضت حوالي 5.3 سم. ولكن أن كانت لا تصدق، وحجم الورك محيط لم تتغير بشكل ملحوظ، على الرغم من أنها لا تعرف لماذا، ولكن سعيدة بالنتيجة.

رغم عدم وجود مسار محدد للعضلات الذراع التدريب، ولكن أيضا الأسلحة حول 1-1.5 سم في انخفاض الطوق، عموما، ثلاث دقائق من التمارين يوميا، لعبت بالفعل تأثير جيد جدا، وتفقد بعض الدهون الزائدة على الفخذين .

ذلك على الرغم من أن هناك العديد من عشرة ملايين أنواع من برامج اللياقة البدنية على الشبكة، ولكن في الواقع حتى لو كان ذلك يتطلب سوى ثلاث دقائق في اليوم، وسوف يكون لها تأثير كبير. نرى تغييرا اللياقة البدنية لها، سواء حوافز لماذا عنك؟