صفعة الوجه قليلا هو أن العديد من الفتيات يتقن ل، ولكن ليس من السهل شد الوجه يمكن أن تتفوق. هنا سوف نقدم عددا من اليوغا شد الوجه، ما دام لديك مثابرة، والتمسك خمس دقائق في اليوم كل عمل، سوف تكون قادرة على تحويل V وجه صغير. أقل بقليل Xiaobian لنتعلم معا تحت شريط!
وأوصت اليوغا شد الوجه للتلسكوب
تأثير: الوضع القضاء إطراق.
حول العضلات حول العينين تسمى "الدويرية للعين"، وذلك بسبب النوم لا يكفي، وذمة وأسباب أخرى تجعل انخفاض الدويرية العضلات، وسوف تتيح لك إطراق، تظهر العين أصغر أو التجاعيد حول العينين وتورم. الدويرية العضلات من خلال ممارسة الرياضة، يمكن القضاء على هذه الظواهر على نحو فعال.
ممارسة:
1، والسبابة فوق الحاجب، الإبهام على عظام الخد. أيدي فتة مثل تلسكوب.
2، فتات من ناحية الحفاظ على تلسكوب مثل، تراقب من بعيد لعيون تقليد ضاقت خط رفيع. لاحظ أن فقط قوة العضلات الدويرية.
3، والحفاظ على حركات اليد والعينين اتسع على الفور. لا تولي اهتماما لجبهته التجاعيد، يمكنك ممارسة في المرآة.
أوصى II، واليوغا وجها رفع O الفم بدا
تأثير: القضاء تورم حول العينين.
كما عين جلد رقيق، إذا فرك، والتجاعيد وفقا لالمرجح أن سبب الاسترخاء. حتى تحقيق عيون جديدة لإعطاء الأوكسجين والمواد المغذية من خلال عيون من حركة العضلات الدويرية، مع تشديد على خطوط الوجه.
ممارسة:
1، أمام وجهه لأسفل، في الفم، "O" نوع، والشفتين نحو الداخل إلى نهايته، بينما عيون مفتوحة على مصراعيها. ملاحظة الاسترخاء الجبين.
2 والأنف التنفس بطيئة وثابتة، وتعبيرات الوجه تتغير، عيون فقط للبحث عن ونظرة في السقف، وعيون مفتوحة على مصراعيها نحو أكبر. ملاحظة الجبين فقط فوق العينين لا تجعد.
يوصي ثلاثة والأنف طويل القامة ومستقيمة اليوغا شد الوجه
تأثير: القضاء على الدهون على جانبي الجبين.
ممارسة:
1 رافعين: يد توضع فوق الجبين، وهما السبابة على شكل V، الاصبع الوسطى ثم توضع في الأنف، ورفع الأنف، وبعد 10 ثانية، لاستعادة الطبيعية.
2، والتدليك الشرائح: أصابع اليدين المتوسطة وخاتم من طرف إلى اللب الجبين تراجع بالتناوب بلطف صعودا تدليك، الاهتمام خلال قوة العضلات سحب الأنف، الجبين بعد 10 ثانية لاستعادة الطبيعية، وكرر عدة مرات.
توصية أربعة تعزيز عملية شد الوجه من الذقن اليوغا
دور: للقضاء على الذقن المزدوجة.
ممارسة:
1، ورفع الإبهام: أربعة أصابع وضعت تحت الفك السفلي، على مقربة من الذقن والرقبة العضلات. بكلتا يديه، ودفع عضلات الإبهام من الذقن يصل إلى أقصى حد ممكن لكلا الجانبين، ويشعر الفك يتم شد العضلات. خففت والأصابع يعود برفق إلى الوضع الأصلي، ومن ثم القيام الترقية مرة أخرى.
2، ورفع حلقة: أصابع الكتف الثابتة والمتوسطة وحلقة من يده اليسرى عقد أسفل نقطة موقف تقع في وسط الذقن، لتنزلق على لسان تلك النقاط مع الحق والبنصر والاصبع الوسطى في اتجاه عقارب الساعة، والتمسك 6 ثوان، ثم الأصابع الوسطى وخاتم ببطء من الشرائح اليد اليمنى إلى الموقف المبدئي في اتجاه عكس عقارب الساعة. وقد تكرر 5 مرات، ويقوم بالنسبة للجانب الآخر.
أوصى خمسة شد الوجه لتشديد الخدين اليوغا
دور: التعامل مع الخدين الدهون أو ذمة.
ممارسة:
1، الخد مرونة: المدخول، وجنتيه، وأربعة أصابع بعيدا حتى الصحافة الصحيحة في بلطف الخدين، والزفير الاسترخاء لمدة 5 ثوان، وكرر عدة مرات، يقوم على الجانب الآخر.
2، والرفع: فقط الوجه جانب واحد ابتسامة، في بداية الجانب الفم الصحيح الخد حتى، مع يده اليسرى من الوجه الخلفي الجانب الأيمن سحب ما يصل لوقف الفم من اليد اليمنى عضلات الوجه الزائدة سحب جانبية بلطف إلى اليمين الجانب المعبد، والاهتمام التركيز نحو الجزء معبد تمتد ل، بعد 30 ثانية، أجرى بالنسبة للجانب الآخر.
وأوصت ستة شد الوجه ورفع الرقبة اليوغا
تأثير: القضاء على الدهون في العنق والذقن المزدوجة.
الرقبة هي من السهل جدا أن تتراكم الدهون الزائدة، والذقن المزدوجة، أو تشكيل طيات القبيحة من اللحم حول الرقبة، ويبدو ان الناس الخرقاء والقدامى. الرقبة كمال الاجسام البشرية حيوية تلعب دورا نشطا، فإنه يمكن أن تعزز تدفق الدم الرأس، جيدة جدا للدماغ والشعر. من الناحية الجمالية للعرض، تم تطويرها ليست مطلوبة لممارسة عضلات الرقبة، وحرية التنقل، وليس مخلل لا رقيقة بسهولة.
ممارسة:
1، وتحيط تويست: اضغط باستمرار على كمية مع الحق والإبهام باليد، والقيادة إلى أعلى وأسفل الرقبة لمدة تطور، بحيث عضلات الرقبة وتمتد بالكامل ويمكن للأنشطة أن يكون 8-10 مرات في اليوم.
2، مما أدى إلى ارتفاع أربعة أصابع: أربعة أصابع كلتا اليدين مباشرة وقريبة من بعضها البعض، وأول من أعلى إلى أسفل التمسيد آذان الظهر إلى آذان من الجزء الخلفي من الرقبة مع اليد اليسرى واليد اليمنى تدليك بنفس الطريقة. كرر هذه 10-20 مرات، تولي اهتماما لوليس محاولة لانتقاد العملية. وأخيرا، مع كل أصابع كلتا اليدين للفوز على القشرة من الرقبة، والحرص على عدم استخدام الكثير من القوة، مرارا بضرب نصف دقيقة.
