كان شون وتشاولا زوجين من المملكة المتحدة، وأنها تعيش في البحر، لديها ثلاثة أطفال، كان حياة هادئة يزداد تدريجيا الوزن وكسر.

شون لأن تناول المدى الطويل إلى الوراء الوجبات السريعة بالإضافة إلى العشاء في الليل، وبعد وزن عمل يرتفع ببطء، لكنه يعتقد ان الرجل القيام به مع بعض الدهون لا شيء، ولكن الانتظار حتى يدرك أن هناك مشاكل صحية، ارتفع الوزن إلى 420 جنيه، والتي انه كان قلقا جدا حول مشاكل في ضغط دمه.

الوزن وشاولا قد تم الحفاظ على هذا عند حوالي 130 جنيه، ولكن بعد ولادة طفلهما الثالث حول الوزن ارتفع إلى 190 جنيه، والتي جعلتها تفقد الثقة مرة واحدة!

لذلك قررت شون لبدء اللياقة البدنية لانقاص وزنه، وهناك العديد من الطرق لانقاص وزنه لكنه كان، مثل المشي، القفز، التسلق والمشاريع ركوب الدراجات، وركوب الشيء الأكثر أهمية والمشي لمسافات طويلة، مع انخفاض التطبيق اللياقة البدنية سوف يسجل الجدول اليومي.

له ركوب الأميال يوميا تتراوح ما بين 15-30 كم، في نهاية الأسبوع ركوب قتا أطول، في حين أن يوم العمل أقصر ركوب الوقت، ولكن معظم ما لا يقل عن 100 ساعة في السنة لا تقل عن 9000 كم ركوب، وإذا اختيار اللياقة البدنية على المشي، وعدد خطوة أقل من 30،000 الخطوات!

أمضى عامين فقدت نحو 250 جنيها، انظر خسارة الوزن جيدة، بعد ستة أشهر كما سيتم جلب زوجته في، وركوب رفيق العملية الكلية لن يشعر بالوحدة.

بعد ركوب تشاولا، انخفض وزنه، من 190 جنيه تخفيض في السنة إلى 110 جنيه، وخسر الزوجين ما مجموعه 320 جنيه! الآن أنها اضطرت إلى العودة إلى الرقم ضئيلة، ونظرة في المرآة، لم أستطع أن أصدق أجسامهم تتغير حقا من ذلك بكثير!

مع انتشار شون الأفعال انقاص وزنه، وبعد ركوبه مع المزيد والمزيد من الناس، لذلك قرر أن فقدان الوزن وزوجته أسس النادي، والاعتماد على بيع الوجبات اللياقة البدنية والرسوم، لديها أيضا الكثير من الدخل النقدي!

وبطبيعة الحال، وفقدان الوزن أبدا مسألة بسيطة، وحتى أسفل ضئيلة، وهذا لا يعني أن المستقبل لا تنتعش، شون ما زال فرض رقابة صارمة على نظامهم الغذائي، البطاطا الحلوة هي الغذاء الرئيسي عند الظهر، أي طعام العشاء الأساسية، كل يوم أكل صحي جدا، وبطبيعة الحال، أسبوع واحد أيضا مكافأة نفسك الأكل لأن ذلك الغش وجبة!

بعد أن أعربت تشاولا لانقاص وزنه، يمكنك الحصول على أكثر من مجرد بناء المزيد من الثقة والطاقة والحب للحياة، ولكن كما التقى العديد من الأصدقاء الجدد، وشكرا لكم جدا كثيرا ثم دعت زوجها مع فقدان الوزن اللياقة البدنية.

أصبح الزوجان الآن قدوة للأطفال، وأنها سوف تذهب في كثير من الأحيان للعب جنبا إلى جنب مع والدي ركوب، تجربة متعة ركوب اللياقة البدنية.