ربيع الكبد، وكيفية رفع؟
كثيرا ما نسمع رجل يبلغ من العمر تحدث عن "الربيع الكبد"، فلماذا الربيع الكبد تفعل؟
"الامبراطور الاصفر" وذكرت هناك:
"
"الكبد هو الخشب، وانغ يو تشون، القلب هو النار، مشغول في الصيف، الطحال الأراضي التابعة، تزدهر في فصل الصيف الطويل (يونيو التقويم القمري)؛ الرئة هو الذهب، وانغ في الخريف، الكلى هو الماء، وانغ في فصل الشتاء."
الربيع خمسة عناصر هي الخشب، والأعضاء الداخلية في جسم الانسان هي الكبد والمرارة من الخشب، ويتفاعل. الكبد والمرارة ويفتح في العيون، عيون وهذا يعني أداء معظم الأعراض الناجمة عن الكبد والمرارة. الكبد التعزيز، وإذا كانت وظائف الكبد الفردية أمر طبيعي، وسوف يكون لدينا عظام قوية، والكبد والغضب الرئيسي هو أننا كثيرا ما يقول، "الضرر الغضب الكبد"، وهو نفس عندما ننتهي من ضعف وظائف الكبد، وسوف تصبح العواطف، الغضب.
ثم سلسلة صغيرة المقبلة تجلب لك بعض اليوغا الوضعيات الناس غال، حتى نتمكن من الحفاظ على لدينا جيدة الكبد والمرارة الأشياء تنمو في فصل الربيع من هذا الموسم.
1 والذراعين أو اليدين انثناء
في الجبال التي تقف في الساقين صيغة فتح وعرض الورك والقدمين موازية إلى الأمام وأصابع هوك الظهر. افتتح يستنشق أعلى من كلا الجانبين، في الأصابع عبر الرأس، والنخيل تصل التقليب، الزفير للاسترخاء الكتفين. الشهيق، التنفس الأسلحة الكوع أو اليدين؛ ومرة أخرى الشهيق، الزفير إلى الورك ثني محور الجسم، ثم الحفاظ على أصابع هوك الخلفي، المواقف يمكن أن تغمض عينيك، يستنشق حصلت ببطء.
لم زاوية الانحناء لا تسأل، عازمة إلى الأمام أن يشعر الجزء الخلفي من الفخذ نقاط وقف قريبة تمتد قد تبقى. هذا الإجراء يمكن أن تحفز لدينا الكبد والمرارة على الساقين، للتخفيف من جفاف العين عقولة العين مساعدة.
2، وردة من نوع البديل
قدم عن عرض الكتفين مرتين، 60 درجة ظاهريا مفتوحة الساقين، وأصابع هوك الخلفي، للحفاظ على توازن الجسم في موقف محايد، extrados لا القاع، يستنشق مفتوحة بالزيادة الجانبين، والنخيل معا في الرأس. زفر للاسترخاء تشن جيان، الحفاظ على الشهيق. التنفس مرة أخرى، والركبتين على جانبي الجسم، والجسم تنخفض ببطء، واسقاط يديه شبك معا في الصدر، والاسترخاء كتفيك، والحفاظ على مجموعتين من التنفس هنا.
وجالبة ثم رفع الوركين والفخذين بالتوازي مع حصيرة، لا تزال أيدي زفير إلى مقدمة مطوية دفعت خارج الشقة، والأسلحة الموازية والجزء العلوي من الجسم، عقد يستنشق، والعودة زفر وصولا الى الطوق المتغيرات. هذا الإجراء يمكن أن يخفف من أعراض الدورة الشهرية للمرأة وتحقيق التأثير من المنزل دافئا.
3، تحت الكلب
يد مفتوحة وعرض الكتفين، والورك عرض الساقين مفتوحة، أضعاف أسفل الجسم على محور الورك، حيث الكلاب بأيد عقدت بالتوازي مع الجزء العلوي من الجسم، وليس extrados، لا الصحافة الكتف.
الركل ساقيه على التوالي، وامتدت إلى الجزء الخلفي من الفخذ في اوتار الركبة. تحت الكلب رأسا على عقب يمكن أن يسبب الكبد، ارتجاع الدم وتعزيز نشاط الكبد، ولكن أيضا تخفيف التعب وجفاف العين.
4، والاختلافات زاوية اصبع القدم من صيغة
اتخاذ موقف على حصير، وتناسب القدمين، أصابع هوك الوراء، كان الفخذ والساق زاوية 90 درجة، وفتح كبير بما فيه الكفاية جاما زاوية يمكن أن تساعد الناس العمود الفقري قادر عمودي على الأرض الجسم يقف على التوالي.
فتح الجانبين يستنشق بالزيادة نسبة إلى النخيل الرأس. زفير هيئة مطوية أسفل، وعقد امتداد الظهر. جالبة إجراء التنفس يعزز العمود الفقري تمتد لأسفل مرة أخرى. الرقبة خففت خلال العملية، ارتفع الشفط. زاوية اصبع القدم من المتغيرات صيغة يمكن أيضا أن يحفز الكبد لدينا.
