أنت تعرف الربيع هو موسم لانقاص الوزن والتخلص من السموم ذلك؟

وعلى الرغم من ارتفاع القاعدية الشتاء الأيض، ولكن الأنشطة الطقس أقل الباردة، عظيم المهرجان، ولكن أسهل لزيادة الوزن. الربيع القاعدية الأيضي أقل منه في فصل الشتاء، ولكن على العموم، من المرجح أن تكون رقيقة الربيع يصبح الموسم الجميل.

1. القاعدية والتمثيل الغذائي والأيض

عندما يتعلق الأمر الى فقدان الوزن، فمن لا يتجزأ من "الأيض".

ونحن بحاجة إلى أن ندرك أن هناك اثنين من التمثيل الغذائي مختلفة: "الأيض القاعدي" و "التمثيل الغذائي".

1) ربيع منخفض القاعدية الأيض مما كانت عليه في فصل الشتاء

في درجات الحرارة المنخفضة في الشتاء، من أجل الحفاظ على درجة حرارة الجسم، والتمثيل الغذائي القاعدي تكون مرتفعة. السنة الصينية الجديدة، وارتفاع درجات الحرارة، والتمثيل الغذائي القاعدي أن يكون هناك فصل الشتاء عالية جدا.

مهرجان الشتاء وأكثر، وتناول الطعام بشكل جيد. بالإضافة إلى حرارة الجسم، فإنه سيكون من السهل على الدهون الكنز. هناك الملابس الشتوية وأكثر من ذلك، ليس من السهل على الجسم إشعار الدهون.

الربيع لم يكن لديك هذه المشاكل. في فصل الربيع، من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية لتحسين الأيض القاعدي هو مفتاح فقدان الوزن النجاح!

2) عالية الربيع الأيض

الربيع، أشياء بدء، من الربيع إلى الصيف، وسوف تحصل على التمثيل الغذائي بشكل أفضل.

الأيض هو ببساطة: تصرف النفايات وتطوير خلايا جديدة. يتطلب بطبيعة الحال الكثير من الطاقة، وحرق الدهون لا يمكن فصلها.

3) ملخص

أساس فصل الشتاء الأيض عالية، ولكن التمثيل الغذائي منخفض.

الشتاء تراكم سهل من النفايات في الجسم، لفصل الربيع، من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي تعديل، مما يسمح للجسم لحرق ما يصل في الأطفال حديثي الولادة في ذلك.

2. نقاط "الربيع رقيقة" هو "لتحسين عملية الأيض القاعدي"

تخفيض الرياضات الشتوية، وسهلة العضلات مقايضة، لو كان لدينا ربيع جولة مهل الزاي، فإنه لن يؤدي إلا بدانة. للعمل بجد في حياتهم اليومية، لتعزيز الأيض القاعدي.

1) مساهمة كبيرة التمثيل الغذائي في العضلات القاعدية، والتمثيل الغذائي القاعدي هو أيضا الأعضاء الداخلية الهامة

وشكلت الأعضاء الداخلية لنسبة كبيرة من أساس التمثيل الغذائي.

من أجل تحسين وظيفة التمثيل الغذائي للأعضاء الداخلية، واتخاذ 1، 3 وجبات حمية منتظمة، التغذية المتوازنة والتمارين المعتدلة.

غير موصى بها حمية تقتصر على انقاص وزنه، لا أن يكون الكسوف الجزئي على بعض المواد الغذائية لانقاص وزنه. تناول معقول من الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون، وتناول الطعام ببطء.

ولكن للسيطرة على الملح والوجبات الخفيفة الحد، والكحول تجنب والمشروبات الباردة.

2) حركة لا غنى عنها، المواد الغذائية الأساسية

الربيع، دلل يرغبون في الانتقال. لا عادات ممارسة الناس، ولكن أيضا رغبة أنشطة الهيئة. بغض النظر عن شكل من أشكال ممارسة يمكن أن يكون، الحركة هي تراكم!

ليس كم كثافة التمرين، يمكنك أن تبدأ بداية في الهواء الطلق المشي السريع. 60 من عضلات الجسم في الجزء الأسفل من الجسم، ويقول المثل "، والمحطة الثانية هي قلب الإنسان"، "أرجل القديمة أولا القديمة" لها ما يبررها.

من أجل ضمان كتلة العضلات، بالإضافة إلى مؤثرات الحركة، يجب أن يكون هناك ما يكفي / التغذية متوازنة. على سبيل المثال، منخفض الدهون نسبة عالية من البروتين الدجاج الثدي / الجمبري والفاصوليا والمغنيسيوم الغني / المحار والخضار تحتوي على الفيتامينات وأكثر من ذلك.

3) الحفاظ على درجة حرارة الجسم

ارتفاع درجة الحرارة 1 ، وزيادة التمثيل الغذائي القاعدي بنسبة 13.

على سبيل المثال، بعد الحصول على كوب من الماء الساخن، وتناول الخضروات والبصل وأحواض المياه الساخنة، لا يبقى دائما في الدورة الدموية مكيفة الهواء ... يمكن أن تعزز، وارتفاع درجة حرارة الجسم.

3. تحسين عملية التمثيل الغذائي للطعام

والتغيرات الموسمية في التمثيل الغذائي مع التقدم في السن، والنظام الغذائي تؤثر أيضا على هذا الموضوع. يمكنك تحسين عملية التمثيل الغذائي للمكونات:

1) فيتامين B التي تحتوي على مكونات متعددة

على سبيل المثال، ولحم الخنزير هو VB1، ويساعد على استقلاب السكر.

مثل البيض، تحتوي الفاصوليا VB2، ويساعد على استقلاب الدهون.

مثل الكبد يحتوي VB6، يساعد البروتينات استقلاب.

2) الخضروات الموسمية الموسمية

الطبيعة لديه شعور لها مقومات الوجود، وأكل للموسم الجديد، ويعيش في الموسم!

الربيع الخضروات لديها كل من "الأيض القاعدي" و "الأيض" تأثير مزدوج.

الخضروات الربيع، الطعم المر إلى حد ما، يمكن المضادة للأكسدة، ومنع الشيخوخة، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وإزالة السموم، كما يساعد الكبد وعمل الجهاز الهضمي، وتعزيز الدورة الدموية، والتمثيل الغذائي زيادة القاعدية.

4. ربيع نابض بالحياة، التخسيس إيجابي

انتعاش الربيع من كل شيء، مزدهرة ونابضة بالحياة. (وبطبيعة الحال، من كل شيء، بما في ذلك البشر!)

يعيش وقتا جيدا، وتتمتع بدفء الشمس، واغتسل في الهواء الطلق، تذهب في الهواء الطلق للمشاركة بنشاط. أو نزهة أو نزهة، ولعب الرياضة وصحيحة.

وبالإضافة إلى ذلك، ، وهو شرط ضروري للنوم ليلة جيدة هي أيضا رقيقة.

تنمية عادة حركة، والحركة في الحياة اليومية، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، موقف جميل هو بطبيعة الحال بطبيعة الحال.

في ربيع هذا العام، وتبدل المطلق!

# # هل الوقت في الربيع

# # خطط النسيم