مع معيار زيادة المعيشة، المزيد والمزيد من الناس لديهم بطن البيرة، البيرة البطن ولكن العديد من، والأسباب كثيرة، ولكن ليس هناك شك في أن كمية الطاقة الخاصة بك في هذا الوقت أعلى من انتاج الطاقة. هذا مع العلم، يجب أن نفهم لماذا يحدث البيرة البطن، وهناك نوعان من الأسباب.

السبب 1: فقدان التمثيل الغذائي القاعدية التي تسببها البيرة البطن، هذه ليست خطيرة. مع كبار السن من الرجال، والقلب والرئة القدرات وكتلة العضلات هي بداية لتراجع، الأمر الذي سيؤدي إلى عملية التمثيل الغذائي القاعدي قد انخفض، وعندما القاعدية الخاصة بك انخفاض الأيض، لم انخفضت النظام الغذائي. وقد أدى ذلك إلى الطاقة اليومية في الرصيد الإيجابي للدولة، حتى لو كان خارج 80 سعرة حرارية في اليوم، وذلك بمعدل 3 أشهر أو نحو ذلك سيزيد من كيلوغرام واحد من الدهون النقي، وبعد سنوات قليلة من الدهون وبطبيعة الحال بطيئة.

الحل: إذا كنت من البيرة البطن لأن هذا الجانب الذي لحق البيرة البطن أو النامية، فمن المستحسن أن تحافظ على نفس الوضع في النظام الغذائي. الحفاظ على عادات عملية بسيطة، والأكثر شيوعا هو في المنزل من دون القيام يتقرفص ناحية، ودفع الناشئة، والقفز بوبي هذه الحركات ويوصى عموما أن كنت تمارس لمدة 15-20 دقيقة يوميا لتحسين بجدية القاعدية خسارتهم التمثيل الغذائي هو حل جيد!

بوبي القفز

السبب 2: الناجم عن الإفراط في تناول الطعام البيرة البطن، فمن المؤكد أنها خطيرة جدا، بالطبع العشاء في الليل يمكن النظر في هذا المجال هي سبب أساسا عن طريق الفم لا يمكن السيطرة عليها. البيرة العام بطن شديدة، كثير منها الكبد الدهنية والقلب والرئة قدرة منخفضة، وبالتالي فإن أعراض هرمون الذكورة منخفضة في الجسم، وفقدان البيرة البطن دون تأخير.

الحل: إذا كنت غير قادر على السيطرة عليها بسبب الفم الناجمة عن السمنة. افترض أن لديك 250 جنيه، وانه في هذا الوقت للعودة إلى النظام الغذائي العادي، ثلاث وجبات يوميا ثابتة، مما يقلل من المبلغ الإجمالي، أقل الزيت والملح، نسبة عالية من البروتين إلى جانب الخضروات، لا تأكل أي وقت آخر. فقدت الأسبوعين الأولين 10-16 ليرة ليست مشكلة، والخبرة الشخصية، ثم معدل فقدان الوزن سوف تستمر حوالي 2-3 أسابيع، وسوف يكون أسبوعين 2-3 جنيه / يستمر الاسبوع التباطؤ، ثم لمدة 2-3 أسابيع.

وسرعة في وقت لاحق أصبح أبطأ، وذلك فقط من خلال التحكم في النظام الغذائي، وسوف تكون قادرة على العجاف حوالي 20-30 جنيه تحت الشهرين السابقين، ولكن سوف تصل إلى الجزء الخلفي من عنق الزجاجة، فأنت بحاجة إلى ممارسة، وهذه المرة إذا كان الوزن تقاعس أن يكون المشي السريع لمدة 20 دقيقة يوميا في المتوسط بالإضافة إلى 5 دقائق ثم 40 دقيقة المشي السريع يوميا. بشكل عام هذا النظام الغذائي مع ممارسة التمارين الرياضية لتساعدك على العجاف إلى حوالي 180 جنيه، لا مشكلة!

شخص ما سأل، تأتي هذه البيانات من؟ هي تجربة شخصية المؤلف، والكائن اختبار الكثير من النساء من الدهون، والرجال، وكنت لا أكثر دوافع ذلك؟