يوصي معايير التدريب البطن، يتضمن العضلات شاملة التدريب الوظيفي البطن، الغسيل في لوحة القيمة المطلقة النقش هي فعالة جدا، والتوصية تدريب 3-5 مرات في الأسبوع.

لمزيد من الطبقات ممارسة الصحة والتخسيس اللياقة البدنية دروس

يرجى الانتباه إلى منصة الجمهور قناة الصغرى: اليوغا التخسيس (ID: yoga36524)