بعض الناس يحبون أن ارتداء الكعب العالي ولدت، وبعض الناس يحبون أن ارتداء الكعب العالي الكسالى المشي ()

كم هيون آه ذكر، بالإضافة إلى الرقص الساخن وهذا هو الحسد لها شخصية مشهورة، ورقيقة بدلا من الحطب، واللحوم واعية من تزايد حيث طويلة ~

فكيف جيدة هذا الرقم تتفوق في ذلك؟

نظرة كم هيون آه ارتداء مؤخرا نشر على الحسابات الاجتماعية بكعب عال لا والفيديو القرفصاء فهم، وأنا حقا عيون صدمت، فإن معظم الناس في اختيار لممارسة عندما الأحذية المسطحة أو أحذية رياضية، شوان يا لاول مرة كان يرتدي زوج من ارتفاع يوم الكراهية، وهذا الخوف كعب هو أكثر من 8cm ~

أن نعرف أن الارتفاع ليس من السهل على المشي، ناهيك عن القيام القرفصاء ~ لا يمكن أن تساعد التباكي الساقين أسفل من الصعب حقا أن يأتي من قبل آه ~ المؤكد، كلها يرتدون التقشف الانضباط الذاتي، مع شخصية ممتازة كم هيون آه ليست استثناء.

في الواقع، في وقت مبكر من عام 1910، بدأت النساء ارتداء اللباس + أعقاب القيام التمدد.

الآن في بعض البلدان الأوروبية، وهناك المزيد والمزيد من النساء في اختيار ارتداء اللياقة البدنية "الكراهية مرتفعة اليوم"، ويعتقدون أنه أكثر فعالية لحرق الدهون، وشكل اللياقة البدنية.

مثل أخت الماشية أعقاب فورة (ماريا كاري) الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية هي أيضا عنيد جدا، يتم الانتهاء من السلالم، ورفع الأثقال والجري، وارتداء الكعب العالي، والبحث أي ضغط.

قالت إنها تحب السباحة عند ارتداء فستان السهرة و الكعب العالي عملت أيضا على "يو أس ويكلي"! ! ! وهذا هو الأرجح أكره أكره النهار وتعترف مطلقا الماشية المشورة الشقيقة يمكن أن تكون متقلبة جدا.

لماذا مع القرفصاء بكعب عال، سوف تضاعف أثر التدريب الساق؟

1. هذه العملية ارتداء الكعب العالي القرفصاء واندفع من أفضل المنشآت الرياضية على تلة صغيرة، لأنه عندما يتم تخفيض مركز الجسم من خطورة، إلى جانب ارتفاع كعب، ولكن أيضا مساعدة العضلات ثبات .

2. مسك التفكير حول لبس الكعب العالي ما يعادل إلى أخمص القدمين، والسماح للأسفل الساق والفخذ والفخذ العضلات أكثر كثافة، بهذا المعنى من الأوجاع والآلام لا ترتدي أحذية رياضية عند ممارسة الرياضة.

3. وضع على الأحذية عالية الكعب في القرفصاء، يمكنك زيادة الزاوية بين الساق والقدم، وذلك الكاحلين عودة أطول، بحيث يمكن القرفصاء أعمق. القرفصاء أعمق، كلما كان ذلك أفضل. (يمكنك أيضا وحة تأثير الدمبل على كعب بدلا من الكعب العالي)

4. نحن عادة ما تقتصر من قبل على درجة من افتتاح الكاحل، وغالبا ما القرفصاء ليست كاملة عند القيام يجلس القرفصاء، القرفصاء مرة واحدة كاملة وسوف يحدث أو إلى الأمام تحميل هوك حالة عطف ظهري الخصر، وارتداء أحذية مع أحذية سميكة يمكن أن يكون جدا حسن تجنبها.

ومع ذلك، وارتداء اللياقة البدنية الكعب العالي لا تزال مثيرة للجدل في الخبراء الطبيين، في أعقاب ارتداء اليومي عالية لمسافة قد تضر الجسم، ناهيك عن خلعه الى صالة الالعاب الرياضية.

ارتداء الكعب العالي القدم

عندما نسير على، وارتفاع كعب، والتحركات الوزن إلى الأمام وكلما زاد الضغط، والركبتين والوركين والظهر للحفاظ على التوازن يجب أن يتغير الموقف، وهذا سوف يسبب الألم الموقع.

وارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، وقدم تشكل الموقف الشاذ، وزيادة الضغط على الساقين، ويتركز معظم الضغط على اصبع القدم الكبير، مما تسبب الورم.

وبالإضافة إلى ذلك، وارتداء اللياقة البدنية الكعب العالي، وحركة القدم لا يمكن استيعاب كامل قوة تأثير، وسيتم نقل هذه القوة في أماكن أخرى، مثل الركبة، والورك والكاحل وعلى الرغم من أن ارتداء الكعب العالي اللياقة البدنية قد يساعد في تقوية العضلات وتحسين والجسم التوازن، ولكن هناك العديد من الأخرى، أفضل الطرق لممارسة عضلات الساق.

وكان السعي وراء الجمال المدقع، كان السعي لتحقيق بيئة صحية ومريحة، ونحن في النهاية كيفية ممارسة، ولكن أيضا عيني الناظر يرى الحكمة الحكمة، وليس سداد محاكاة النجوم، خاصة بهم للقيام به.

مصدر

إنس / سينا ويبو

أزياء COSMO المحتوى الأصلي

غير مصرح به، يحظر مستنسخة

للطبع، يرجى الاتصال بنا للحصول على حقوق التأليف والنشر