السنة الصينية الجديدة مع الدهون، أي رجل لزجة!

قبل كارداشيان بسبب مساحة الثلاجة وكان مجموعة من السخرية، ونتيجة لشقيقة الذهب وجهها للجماهير شيء جيد، تنتهي شخصيا حتى اطلاق النار جولة غرفة ...... أوه لا! جولة فيديو من الثلاجة.

هو أعطاني ما الشجاعة للإشارة إلى فتح هذا الفيديو؟

الذهب شقيقة أظهرت أول غرفة تخزين لها، وربما هو غرفة نوم رئيسية حجم عائلة عادية الآن.

وعلاوة على ذلك، هناك أيضا خاصة حفل شقيقة كيم يتم إزالتها من حقيبة الشعور في الغذاء وضعت، في جرة الزجاج.

على الجانب الآخر من الغرفة التخزين، وهناك باب الخفية التي هي آلة اللبن مكلفة:

وكانت مجموعة من السخرية في الثلاجة آلة اللبن المجاور ...... يا DBQ أصل هذه الثلاجة الخاصة تتحول فقط على الماء الذي ......

بعد ذلك، سوف ترى أن هناك حوالي 70-80 المطبخ المستوى.

ويقول مرحبا لمارينا ......

ثم، أخيرا، وهذا هو لها الثلاجة حقيقية ......

هذا هو المشي في مخزن ...... عام فندق خمس نجوم، لذلك كان على حق ......

على الرغم من الصعب محمولة والذهب شقيقة أننا لا يمكن أن يكون. ولكن لها نظام غذائي صحي يمكن أن تجعلنا نتعلم لمواجهته. نلقي نظرة على ما أنها أكلت بعض من ذلك!

الأول هو مزرعة خاصة الفاكهة الطبيعية الخاصة بهم، والخضروات، وقالت أيضا أن نظامه الغذائي كانت قاعدة النبات.

Shajiao مصنع الركيزة؟ هذا النظام الغذائي غني ولا سيما في أوروبا ودائرة النار، حيث، ببساطة، هو فعل اتباع نظام غذائي نباتي ولا حتى البيض والحليب بدلا من البروتين الحقيقي مع البروتينات النباتية، لذلك يمكننا أن نرى الشوفان الحليب كارداشيان الحليب، وهذا ليس لدينا المعتاد الحليب الإفطار شراب مع الحبوب الكاملة، ولكن الحقيقي يان والقمح والماشية واللبن.

وأخيرا، كما أظهرت كارداشيان العشاء له نباتي الرقاق المكسيكية ......

ناهيك عن مجموعة متنوعة من ارتفاع في نهاية موقد مطبخ والذهب ...... شقيقة سأل: لا يرى ما يكفي آه ~ ينظر شقيقة رأينا ما يكفي يكفي! ! !

سوف شقيقة كيم من المطبخ تكون قادرة على معرفة درجة من الاهتمام لحميتها. في الواقع، من أجل الحفاظ على وضعية جيدة، بالإضافة إلى ممارسة أكثر علمية، وتناول الطعام وكيفية تناول الطعام هو أيضا حلقة هامة جدا. لذلك يمكن أن يكون هناك "التدريب ثلث، الأكل السبعة" هذه الحجة.

كارداشيان النظام الغذائي قاعدة النبات أيضا من فضلك لا تحاول هذا إلا إذا كان لديك نظام غذائي نباتي. عندما المشاهير طريقة مختلفة لتناول الطعام، وسوف يكون هناك خبير التغذية المهنية مع التغذية الجيدة وهي في حاجة، حتى لو كان لا يأكل اللحوم يمكن أن يحقق الجسم المطلوب. هذا هو الناس العاديين من الصعب تتبع، حتى عندما والنظام الغذائي، ويمكنك نسعى جاهدين لتحقيق النقاط الخمس التالية:

1. لاحظ أن أكل الخضروات الخضراء التغذية 2. الكربون 3. المياه 4. حدد الخشنة اللحوم 5. حدد اللحوم البيضاء من النفط المنخفضة للدرجة حرارة الطهي أقل صحية

في الواقع، تشجيعهم على اختيار الحبوب الكاملة، اللحوم عالية الجودة، وأقل الزيت والملح مع طريقة صحية للطهي ليست مجرد الذهاب الى الجسم، ولكن الجسم من أجل الحد من الأعباء غير الضرورية.

مثل اللحوم المصنعة يحتوي نسبة عالية من الدهون المشبعة، وشحم الخنزير مختلطة، ليس فقط، والزبدة، ومحتوى الملح الزائد والاستهلاك على المدى الطويل من الدهون هو بالإيجاب، فإن الجسم ينهار أيضا.

لذلك فمن الأفضل لجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، طبخ الحساء إلى البخار، مسلوقة أو أدنى درجة حرارة الطهي، ولكن تذكر أن التحكم في كمية الزيت والملح (أفضل الاستعاضة عن زيت الزيتون)، بحيث يمكن ضمان الفيتامين يوميا والبروتين وتناول لا تمتص الكثير من الدهون والسكر.

الانتهاء من الحبوب الغذائية الرئيسي في مكان، وأنها ليست مغذية فقط ولكن أيضا في معظمها تنتمي إلى الأطعمة المنخفضة للGI والاستهلاك على المدى الطويل هو للمساعدة في تقليل قيم مؤشر كتلة الجسم، ولكن لا تقلق بشأن السعرات الحرارية عالية جدا.

فيكتوريا السري ملاك رومي ستريجد وصفة مناسبة جدا لأنه عندما كنت الحفاظ على الوزن، وقالت انها تتبع مبدأ جبات صغيرة في اليوم، وتناول 5-6 وجبات الطعام.

الإفطار: محلية الصنع شيا مهلبية (ثلاث ملاعق كوب حليب اللوز + + شيا مغرفة من مسحوق البروتين + كمية من الفانيليا واللوز توت)

غالبا ما تظهر شيا المصطلح في المواد الغذائية لانقاص الوزن في وجبة واحدة. وعلى الرغم من حجمه ليست سوى حوالي 0.1mm، على ولكن المياه كانت قادرة على تضخم إلى 12 مرة، ويمكن ان تجلب في وقت قصير يعطي إحساسا بالشبع، لذلك الكثير من وزنه السيطرة على اختيار عارضة.

وجبات خفيفة صباح: التفاح

التفاح هو الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة-GI، وهي مناسبة لاستخدامها بوصفها وجبات خفيفة وجبة خفيفة صغيرة أثناء فقدان الوزن.

الغداء: سلطة السلمون (سلمون مقلي + الأفوكادو والفاصوليا الخضراء + + + Gusigusi سطح الملفوف الأرجواني)

وجبات خفيفة بعد الظهر: عنبية السلطانية (الشوفان + + جوز الهند الحضض)

العشاء: السوشي (الأفوكادو + + الفطر التونة والسلمون)

كما يمكن أن يرى في رومي ستريجد صفات الأفوكادو وسمك السلمون معدل ظهور عالية جدا. وقالت أيضا أنها تحب تناول الأطعمة عالية الدهون، لأنها يمكن أن تزيد من الشبع.

مع الكربوهيدرات المختلفة، والدهون لأنها لا يمكن هضمها اللعاب والمعدة حامض، لذلك سوف تذهب مباشرة إلى الأمعاء الصغيرة الصفراء التي يفرزها الكبد لكسر. لذلك على النقيض من ذلك، سيكون بمعدل أبطأ بكثير من الهضم (وهو ما يعني مكافحة الجوع).

علما بأن الدهون وكانت تشير إلى وسائل مثل الافوكادو والسلمون حتى الدهون الجيدة، ولكن هذا ليس لحم الخنزير، والتي يمكن السيطرة على نحو فعال في الجسم.

سعيدة لفقدان الوزن هو أن يأكل علبة صحي فقط عصاري رقيقة، تعديل ببطء إلى عادات الأكل من طراز المقبل، في الواقع، فإن كفاءة العجاف تكون أعلى.

قريبا السنة الجديدة، كما تعلمون ...... الأخوات لنقل ما يصل بعد عطلة لن تصبح خفى آه!

مصدر

إنس / سينا ويبو

أزياء COSMO المحتوى الأصلي

غير مصرح به، يحظر مستنسخة

للطبع، يرجى الاتصال بنا للحصول على حقوق التأليف والنشر