في الدوائر اللياقة البدنية، والكثير من الناس لتبادل حالتهم الصحية واللياقة البدنية ليست في الحقيقة أفضل بكثير من الدولة، سواء كانت الطاقة، الذاكرة أو الانتباه قد تحسنت إلى حد كبير، وبطبيعة الحال، هناك العديد من المستخدمين حصة بعد لياقتهم البدنية الخاصة، سيقان قوية حياة أفضل الزوجية. كل هنا، قال بعض الناس أن هذا الرد هو بالتأكيد النفسي، واللياقة البدنية ليست سحرية لذلك، ومشاركة قصصهم، واللياقة البدنية اليومية من الصعب جدا، كيف يمكن للروح يريدون هذه الأشياء!

يمكن للمستخدمين لتبادل التأثير النفسي في نهاية المطاف هو صحيح أو تعزيز ذلك؟ اللياقة البدنية هل حقا أن السحرية؟ في الواقع، وهذا ليس التأثير النفسي، وأسباب الثلاثة التالية.

1، معقولة وتعزيز اللياقة البدنية

وغني عن القول هذا والقلب والرئة والتحمل، وتعزيز قوة العضلات، والسماح للأولاد لديها احتياطيات مادية أقوى، سواء الحياة العملية ستكون أكثر سهولة. وفي كثير من الأحيان التغير الطبيعي للأفضل، وليس من السهل دائما أن يشعر بالنعاس والتعب، ولكن جسديا الناس الطيبين، وتحسين القدرة على التحمل، ولكن أيضا أكثر نشاطا، وليس ليجلس على الأريكة لا تريد ذلك.

2، وممارسة معقولة للحد من هرمون الاستروجين

كثير من الناس لا تمارس، يرافقه انتفاخ البطن الذكور، وغالبا ما يرافقه زيادة هرمون الاستروجين، والاستروجين عالية بحيث المزيد من هرمون تستوستيرون في هرمون الاستروجين، والناس سوف لا يكون الكثير من الطاقة والخمول. وبعد للياقة البدنية مع الحد من الدهون في الجسم، مع الدورة الدموية على نحو أفضل، والأولاد وأقل التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين، والاستروجين تعطيل أسرع.

3 ومعقولة زيادة اللياقة البدنية التستوستيرون من حوالي 5-20

قبل أشارك يدل على وجود الأدب المقال أن الحد الأعلى من مستويات هرمون تستوستيرون يحدده الظروف المعيشية الطفولة والمراهقة، ولكن اللياقة البدنية ليست شيئا. تصفح من خلال العديد من الوثائق ذات الصلة، بما في ذلك التجارب المؤلف نفسه، فإن مثل هذه البيانات، إذا كانت ممارسة ثلاثة أيام في الأسبوع، في وقت لاحق 2-3 أشهر، وسوف يكون هناك 5-20 التستوستيرون هرمون التستوستيرون، على الرغم من أنها لا تستطيع أن تفعل 1- زيادة بنسبة 2 أضعاف، ولكن يكفي مذهلة.

ولكن اسمحوا لي نفسي في صحة أفضل، هو مبني على فرضية اللياقة البدنية معقولة، بدلا من السعي لنسبة ضئيلة جدا من الدهون في الجسم. وثمة ظاهرة مثيرة جدا للاهتمام، كثير من الحالات التستوستيرون إفراز تعزيز اللياقة البدنية، وممارسة ثلاثة أيام في الأسبوع في كثير من الأحيان. اللياقة البدنية على مدى أربعة أيام أو أكثر في الأسبوع، وغالبا ما يؤدي إلى انخفاض هرمون التستوستيرون. بالطبع، هذا لا يعني أن ممارسة أسبوع واحد أربعة أيام ستنخفض التستوستيرون، ولكن الحاجة للسيطرة على شدة وتواتر اللياقة البدنية معقولة.

إشارة: آثار PROGRESSIVE مقاومة TRAINING ON هرمون النمو ومستويات هرمون تستوستيرون لدى YOUNG والمواضيع المسنين