عندما ترى الكثير من الشبكة اللياقة البدنية اللياقة البدنية الأحمر على الشبكة، سواء فهي تعتبر واثق جدا ذلك؟ الواقع ليس هو الحال في كثير من الأحيان، وربما اختيار صورة مثالية ليتم عرضه من عشرات أو مئات بل ل، وهناك الكثير من اللياقة البدنية الإناث ليس واثقا من شعبهم!

وبطبيعة الحال، وتحديدا بسبب هذا النقص في الثقة، وانعدام الأمن، وتعزيز جهودها لنقل الحديد في صالة الألعاب الرياضية، الذي ولد في الهند، ونشأ في الولايات المتحدة للمرأة لياقتهم البدنية ساهني هو الكامل من الثقة بالنفس، وكانت 30 سنة، قبل ست سنوات وزنها فقط 93 جنيه، والجلد على فخذه الدهون، علامات التمدد، والجزئي أسود اللون يشعر بثقة كبيرة. حتى الآن، البيكينيات، جعلت شورت تشعر طبيعي جدا!

وقد ساهمت هذه الثقة بالنفس وانعدام الأمن نحو الصالة الرياضية لها، وهي تسير الكثير من الطرق الالتفافية، وجدت أيضا غير مسئول عن مدرب اللياقة البدنية، وتعديلات النظام الغذائي حتى لا أعرف. ومع ذلك، فإنها يمكن أن تمارس من 125 رطل من الجسم، وأصبح مدرب اللياقة البدنية، وتعليم كيفية ممارسة الآخرين.

القرفصاء هو حركتها اللياقة البدنية المفضلة، وعضلات قوية يمكن تدريب لتغطية عيب في المتوسط لممارسة أقصى انخفاض حوالي ثلاث مرات في الأسبوع، وقالت انها عادة استخدام 105 رطلا من الحديد القرفصاء نحو 12، وأحيانا باستخدام القرفصاء وقفة، والذي يسمح للألياف العضلات الحصول على المزيد من الإثارة، وانتهت بعد سيزيل 10 رطلا من وزنه، تليها 12 يتقرفص متابعة، التي يتناقص التدريب مستديرة، وممارسة ما مجموعه 3-4 جولات، الحديد الرفعة المميتة يمكن وضع تدريب مماثل!

وقالت انها تعتقد الفتيات اللياقة البدنية، وإذا كنت تريد عضلات قوية مدربة، تسليط الضوء على شخصية، يجب أن يكون إعادة تدريب وحدها من ناحية صعبة جدا لمساعدتك مساعدته يكبر.

من أجل ممارسة الذقن المتابعة، وقالت انها دائما وضعت تحت كرسي صغير، ثم هبطت على القوة تهديداتها المساعدات أنفسهم للذهاب، اطلق كل شقة تدريب العضلات، ومتكأ تدريب الكتف العمل المفضلة على الجانب!

على الرغم من الآن، وقالت انها لا تزال نادرا ما ارتداء السراويل القصيرة الى صالة الالعاب الرياضية، ولكن بالمقارنة بما كانت عليه قبل ست سنوات، وقالت انها لديها الكثير من الثقة بالنفس، وقال ساهني جمهوره، لا أحد يولد تكون قادرة على الجسد المثالي والثقة، سواء كنت لوحدك الجسم كيف بخيبة أمل، يمكنك إنشاء الخاصة بك عن طريق اللياقة البدنية، وأستطيع أن أفعل ذلك، يمكنك!