في دائرة اللياقة البدنية، والموهبة هي مهمة جدا، ثم ربما كنت تمارس الصعب، لكنه في الحقيقة لم يكن بعض شخصية محددة واستشهد من الحديد يمكن حلها، مثل شخص ولد قصيرة وتر العضلة ذات الرأسين، والعضلات أعلى ذروة، ولدت الذراع منذ فترة طويلة، والحديد رفع الميت أن يكون أفضل! ولكن الفتاة من الولايات المتحدة جاءت إلى ما يقرب من تسعة ملايين المشجعين مع حجم فريدة من نوعها من المحصول، والآن أنها كانت فقط 21 سنة!
اسمها أوخيدا، ارتفاع 165 سم، وتزن حوالي 120 جنيه، وسوف يكون بشكل طبيعي الخصر صغير والوركين واسعة، والتي جعلتها ديك موهبة عالية جدا في الأوساط اللياقة البدنية، ولكن الموهوبين ما يكفي من الضوء، إذا لا يوجد نظام تدريبات اللياقة البدنية، حتى الجينات ثم جيدة، وسوف طمس كل شيء.
قبل ثلاث سنوات دخلت الصالة الرياضية، بداية لا يفهمون أي شيء، لذلك الكثير من الوقت، وقالت انها سوف تكون في المنزل أثناء مشاهدة الفيديو، في حين يجلس القرفصاء الذاتي، الحديد الرفعة المميتة أو تقليد عمل. إذا لم يكن لديك الوقت للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، وممارسة بعض اندفع بسيط القرفصاء الدرج، سوف نرتب لمدة متوسطها ثلاث مرات في الأسبوع تدريب Tuntui، القوة الانفجارية والقوة والتدريب على التحمل، وأكبر قدر تحفيز نمو ألياف العضلات.
اليوم، أصبح لها اللياقة البدنية صعبة جدا، وسوف كل مرة تدريبات اللياقة البدنية تستمر حوالي ساعة ونصف، بالإضافة إلى تدريب القوة التقليدية، والتدريب الهوائية ممارسة HIIT، مثل أسلاك الكهرباء والملاكمة. عند ممارسة HIIT لا يزال لا تنسى أن ممارسة يجلس القرفصاء اندفع. أوخيدا أبدا تعتقد أنها لا تستطيع أن تفعل، وتحاول دائما أن يتحدى الحدود الخاصة بها، واللياقة البدنية في الجسدية القوية هي رائعة حقا.
من مثل هذا الانضباط الذاتي، والمعروف عن وزنها على طول الطريق، واللياقة البدنية لمدة ثلاث سنوات، أي بزيادة قدرها حوالي 18 رطل من الوزن، محيط Tuntui أيضا أن تصبح أكثر الخشنة، ونسبة الخصر إلى الورك من 0.58، على الرغم من الوزن تصبح كبيرة، ولكن ملء ضئيلة، أوخيدا أعتقد أن أكبر ميزة هو أنه يمكنك التمتع اللياقة البدنية قد تناول الطعام.
ومع ذلك، كلما الجمهور لرؤية مثل هذا الرقم، شخص يشتبه في الجسم من هذا القبيل ليس من الطبيعي، ينبغي أن يكون نتيجة لجراحة التجميل. وفي هذا الصدد نفى أوخيدا هذا وقال المشككين، ولكن ليس واثقا جدا من شعبهم سوف تذهب إلى عملية جراحية.
