الإفطار هو الأكثر ملاءمة للعاملين في المكاتب
الإفطار هو يوم جيد من البداية، لذلك لدينا ثلاث وجبات يوميا، ولكن الإفطار هو الأكثر وجبة مهمة من أوه! تناول وجبة الفطور يمكن مزاج اليوم زميل جميلة! من جهة النظر الغذائية، والحاجة لتشمل عالية الجودة حبوب الإفطار، والبروتين والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان من هذه الفئات.
ولكن كعمال منكم، كل صباح تذهب من خلال حوذي، وقت الصباح هو في الواقع ضيق نسبيا. إذا صباح يوم من أيام الأسبوع، وخاصة من المعتاد الحصول على ما يصل في وقت مبكر أن تعطي لنفسك ساعة واحدة لإعداد وجبة فطور مثالية، وأعتقد أن الجميع لا يمكن العصا معه. ثم إلى شريط إفطار بسيطة!
أولا، الحليب، دقيق الشوفان الفاكهة المكونات: دقيق الشوفان والحليب والموز والتوت الطازج ممارسة: أول فتح دقيق الشوفان نصف كوب من نقيع بالماء الساخن، وشرائح الفراولة وقطع قشر الموز في النصف 2. إضافة الحليب غارقة مزيج دقيق الشوفان ، ثم يضاف الموز والفراولة والعنب البري، ويرش أخيرا مع الزبيب يمكن أن تأكل نفسي
الاسترالي دقيق الشوفان
الحبوب هو قطعة كاملة، والكثير من الفواكه، ورائحة عطرة جدا والشراب جيد! ليس فقط طعم وغنية جدا، والمبلغ الكامل للغاية، فمن الشبع جدا!
ألمانيا Janzen جيسون دقيق الشوفان من الحبوب
الزبيب والمكسرات، وستة أنواع من الحبوب ومعالجة الضوء، دقيق الشوفان، لذيذة وشهية. هناك الفاكهة الطازجة الفواكه المجففة للوالمواد الغذائية الجافة المجفف بالشمس هو جيد.
الثاني، شطيرة لحم الخنزير المقادير: خبز القمح الكامل والبيض، ولحم الخنزير، والخس، والمربى ممارسة: 1. أولا تريد شرائح لحم الخنزير، في وعاء جيان هاو، في البيض المطبوخ. 2. وضعت بين شريحتين من الخبز المحمص مع لحم الخنزير والبيض والمربى والخس، يمكنك أن تأكل.
Yipinxiang نخب عادي
الخبز ليس الناعمة الملمس جدا مناسبة لالسندويشات، ونكهة الحليب ولكن ليست قوية جدا، ومناسبة لتجهيز الثانوية
منخفضة السعرات الحرارية وجبة خفيفة وجبة الشبع
خبز القمح الكامل، وهي مناسبة لاستعادة لياقته وفقدان الوزن تناول الطعام، الحبوب الكاملة صنع خبز القمح، وليس فقط لذيذ ولكن أيضا صحية وطعم جيد جدا.
