Siyuan، رائع آه! طويل القامة وسيم
الدمبل، واللياقة البدنية هي الأداة الأكثر شيوعا، لكنه نسبيا قبل تثبيت الأجهزة تم اعتبار، وتدريب الترقية، ولكن سوف تعطيك تأثير التدريب مع الفرق، ونحن لا يمكن أن تحل محل مكان الحادث لتوجيه مدرب الخاصة بك، ولكنك تريد أن تكون انطلاق. حاول فتح الصوت، والاستماع والتعلم.
الدمبل هيئة الصحافة هو الصدر من التدريب الأساسي، الصدرية ممارسة الكبرى، الصدر يصبح أكثر كامل، ولكن أيضا لممارسة ثلاثية الرؤوس والعضلة الدالية. نظرة على عمل محددة هي كيف تبدأ؟
لا يتم القبض، الدمبل تدريب المزيد من حفرة
العمل التجريبي: مدرب مركز التدريب لSiyuan علب
مثل صديق لنا للياقة البدنية، المصدر قناة الصغرى رقم العام amuscle، طبع المواد، يرجى الإشارة إلى المصدر المصدر القناة الصغرى رقم العام amuscle
