في الصيف، أصبحت "العشاء" في كثير من حلقة أساسية الليلية الحديثة. عندما يحل الليل، والشواء، وعاء الساخنة ...... جميع أنواع المغري "ساعات" حتى تتمكن من أن يرفض. ومع ذلك، لوقت متأخر من الليل عليك أن تفعل؟ وقت متأخر من الليل والتي سوف تجلب الضرر لأجسادنا تفعل؟

هذه العشاء، كلنا نحب لتناول الطعام

سبايسي

فرايد تشيكن وبطاطس محمرة

هامبورغ

شوى

هذه "ساعات" طعم الرغم من أن الولايات المتحدة، ولكن نسبة عالية من الدهون والزيوت عالية، مصدر إزعاج قوي، من أجل صحة أفضل، أو يأكل، أوه.

ما الضرر في كثير من الأحيان وقت متأخر من الليل سيجلب؟

يؤدي بسهولة للبدانة وأمراض القلب والأوعية الدموية

أمراض الجهاز الهضمي التي يسببها

تؤثر على النوم، تؤدي إلى الاكتئاب

قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان

يجب أن هؤلاء الناس لا يأكلون العشاء

* وجود نسبة أعلى من الدهون في الجسم، مؤشر كتلة الجسم يزيد وزن الأشخاص

ضعف الرقابة من "الرصيف السمين"

انخفاض القاعدية الأيض سهلة الدهون اللياقة البدنية

الذهب تناول العشاء، وسرعان ما تعلم ل

قبل 2-3 ساعات الذهاب إلى الفراش لا ينبغي أن يكون وقت متأخر من الليل

تنوع الأنواع، وعلى ضوء، صغيرة الحجم، عصيدة، المعكرونة، والمأكولات البحرية هي الخيار الأفضل

الخيارات الغذائية الصحية. مثل الخبز القمح الكامل ودقيق الشوفان والموز واللوز والحليب، والعسل، الخ