الكلب

1، اكتب اسم الكلب:

تحت الكلب الإنجليزية التصاعدي مواجهة الكلب بوز، اسم السنسكريتية: Urdhva المخا Svanasana، Urdhva هو الميل إلى الارتفاع أو أعلى، والارتفاع، وضعت على معنى، المخا الوجه هو معنى، Shvana، هو وسيلة "الكلب".

2 الخطوات ممارسة الكلب:

(1) ضعية الرقود، قدم عرض الكتفين واليدين والأصابع مفتوحة، على جانبي الصدر،

(2) التنفس، وتستقيم، واستخدام كلتا يديه لدفع قوة الجسم إلى الأمام وتوسيع التصاعدي،

(3) في حين أن التمديد للجسم، وتصويب ببطء الذراع، والاهتمام في هذا يشكل تم تمديد العمود الفقري القطني، وليس مطوية، إذا كان هناك ألم، ووقف على الفور.

تحدثنا عن هذا قفة، والكثير من الناس يخلط بين الكلب وأسلوب الكوبرا قليلا، وهذه الصورة أدناه تظهر لك الفرق بين الاثنين:

3، ووضع التشريحي للFIG الكلب:

في الكلب، تم تمديد العمود الفقري، على التوالي والكتف التقريب، تمديد الكوع، تمديد الورك والتقريب والإرشاد في الركبة.

4، ونوع من أساليب تدريب الكلاب المساعدة:

(1) طريقة استخدام المساعدة الطوب ممارسة اليوغا:

(2) مساعدة ممارسة أساليب اليوغا وسادة:

(3) طريقة استخدام جدار ممارسة المساعد:

(4) طريقة استخدام كرسي ممارسة اليوغا المساعد:

(5) طريقة استخدام هذه الممارسة الفرقة التوسع الثانوية:

(6) الاستفادة من طريقة اليوغا مساعد جسر التمارين:

(7) مع اقتراب اليوغا بطانية المساعد:

5، وتأثير ممارسة الكلب:

تمديد العمود الفقري، العمود الفقري تجديد الظهر قاسية الذي يستطيع القيام بذلك تشكل لآلام الظهر، وعرق النسا يكون أيضا تأثير المقارنة.

المزيد تدريس اليوغا، والوضعيات اليوغا، اليوغا وفقدان الوزن

يرجى الانتباه إلى بريد إلكتروني الجزئي عدد شهادة الجمهور: اليوغا [الناس]

لمساعدتك في حل المشاكل التي واجهتها في ممارسة اليوغا