ترحيب الجميع لقراءة "شرطة الراكون" الرقم الرئيسي. إذا أحببت هذا المقال، وأنا يمكن أيضا النقر على الزاوية اليمنى العليا من عدد قلق عنوان، كل يوم أوصى مادة رائعة.

الأشخاص الذين ولدوا في عام 1987، البالغ من العمر 30 عاما لا يزال شابا.

الشباب حب البقاء حتى وقت متأخر، والشباب لا يتناولون وجبة الإفطار، والشباب لا تمارس الحب، والشباب لا تبدو في الصحف والرعاية الصحية، والشباب لا يستمعون إلى الكلمات القديمة.

لماذا؟ شباب العاصمة الشاب، الذي كان علي القيام به مع مرض خطير لا شيء.

سمعت أن فلان وفلان مات صغيرا، وعيون مفتوحة على مصراعيها YMCA: "يا عزيزي كيف ؟؟" وبعد ذلك لم يتغير: البقاء حتى وقت متأخر، تناول وجبة الفطور، لا تمارس. يموت غيرهم من الشباب مثل أسطورة بعيدة.

نهاية العالم نائب رئيس تحرير المجتمع جينبو الموت المفاجئ في مترو انفاق بكين، 34 عاما فقط من العمر.

في الصين جيدة صوت ياو بينا المعروف، لأن 30 عاما فقط عندما مات من سرطان الثدي.

المرض يكون عادة فترة الحضانة من 10-15 سنة، مات كثير من الناس في 40s، فمن أكثر من 30 عاما من العمر تبدأ بتجميع.

الصين لديها قول مأثور: "لا تضغط على جدار من الطوب لا ننظر إلى الوراء" إذا اعتلال الصحة بأنه "جدار من الطوب"، وأخشى، "ضرب الأسف جدار فوات الأوان." لأنه، واحتشاء عضلة القلب، والسكتة الدماغية، مثل مرض خطير، وببساطة لا تعطيك الوقت للتوبة.

30 سنة، للبدء في الوقاية من الأمراض!

الحفاظ على الجسم، وأيضا يبلغ من العمر 30 عاما بدأ! الناس أكثر من 30، وأجزاء الجسم الرئيسية هي بداية لتراجع. خلال 30-60 سنة من العمر، الفوارق الصحية بين الناس آخذة في الاتساع. في سن ال 60، وتقريبا لا يمكن مقارنة على - بعض هيل والقلبية، وبعض توفي بالفعل.

وفقا لتقرير الرصد يظهر أن سكان سبب الوفاة، البالغ من العمر 30 عاما هو نقطة الانطلاق لمرض السكري ومرض القلب التاجي والسكتة الدماغية وغيرها من الأمراض المزمنة بدأت في الارتفاع.

ولذلك، الوقاية من الأمراض لا يزال صغيرا! الأشخاص الذين ولدوا قبل عام 1987، يجب أن نرى!

الأشخاص الذين ولدوا قبل 1987

لا تدع نفسك متعبا جدا

وكان عمره 30 عاما عندما العمل الجاد الشاق، ويجب أن تكون هذه المرة أكثر للصحة نعتز به. معظم سن الفسيولوجية ذوي الياقات البيضاء أعلى من سن الطبيعي من 10 سنة إلى 13 سنة، ويرجع ذلك أساسا إلى الإجهاد أو الحياة بدون قانون.

ضغط العمل، يمكن اتباع نظام غذائي غير منتظمة يؤدي بسهولة إلى بعض الأمراض، مثل التهاب المعدة المزمن، الكبد الدهني، حتى تطور سرطان المعدة، وسرطان القولون:

من المعدة إلى سرطان المعدة

لديهم سرطان المعدة مثل حادث سيارة، على الرغم من أن احتمال ليست عالية، ولكن الناس المشي في الشارع قد يكون ضرب من قبل سيارة أثناء القيادة في خطر حادث سرعة عالية أعلى.

التهاب المعدة السطحي المزمن

التهاب المعدة الضموري المزمن

حؤول الأمعاء وخلل التنسج

سرطان المعدة

الكبد من الدهون لسرطان الكبد

وما يقرب من 0.5 إلى 1 من مرضى سرطان الكبد مع الكبد الدهني يحدث منذ 20 عاما. لكن غير الكحولية الكبد الدهني مرة واحدة وضعت في تليف الكبد، والكبد الإصابة بالسرطان ترتفع إلى 4 إلى 27.

الكبد الدهني البسيط

التهاب الكبد الدهني

التليف الكبدي

سرطان الكبد

A صحي ليس بالضرورة كل شيء، ولكن من دون صحة بالتأكيد ليست كل شيء. الأشخاص الذين ولدوا قبل عام 1987، فقد حان الوقت لتعلم كيفية الاسترخاء الوقت المناسب، لترتيب الترفيه الخاصة بهم من وقت الفراغ، والاسترخاء وحفظ الطاقة.

الأشخاص الذين ولدوا قبل 1987

هل أنت عصبي والأوعية الدموية المتوترة

لا أعتقد أن مرض القلب والأوعية الدموية أو أمراض الشيخوخة، وكثير من الشباب والأوعية الدموية القديمة، وارتفاع ضغط الدم يزداد أيضا الأصغر سنا، البالغ من العمر 30 للمرضى البالغ من العمر 60 عاما مع ارتفاع ضغط الدم تحقيق بداية الكامل من ثلثي السكان منذ ارتفاع ضغط الدم يسبب الوفاة القلب والأوعية الدموية في داخل الشباب، وتمثل 2/3.

ضغط الحياة العملية، كنت عصبية والأوعية الدموية المتوترة، مما أدى إلى معدل ضربات القلب، وزيادة ضغط الدم، وخطر على المدى الطويل من أحداث القلب والأوعية الدموية بشكل ملحوظ. لديك فرصة للذهاب إلى المستشفى نفهم جيدا سنهم القلب والأوعية الدموية، لا تدع السفن الأكبر سنا من عمرهم الحقيقي.

ولدوا قبل عام 1987، وعلى المدى الطويل للدولة التعب من الرجل، الفحص البدني هو أفضل لإضافة التحقيق كبير الموجات فوق الصوتية الأوعية الدموية، بما في ذلك الشريان السباتي، الشريان الفخذي والوريد ، في الوقت المناسب فحص انسداد اللوحة.

الأشخاص الذين ولدوا قبل 1987

بدأت العضلات إلى ضمور

أظهرت الأبحاث العلمية أن عضلاتنا للوصول الى قمة وظائفهم ونوعية حوالي 20-30 سنة، ثم تتغير كمية ونوعية بدأت تحدث. بعد البالغ من العمر 30 عاما، دون تدخل من ممارسة الرياضة والتغذية، وانخفاض كتلة العضلات بمعدل 1 سنويا عندما لحوالي 70 سنة، اختفت حوالي ثلاثة عضلات داو سي تشنغ. ولذا فإننا سوف نرى في كبار السن، خصوصا الطاعنين في السن، كان الجلد فضفاض للغاية، والوضع حتى يظهر "نحيل"، على حالة طبية يسمى "ضمور اللحم".

انخفاض في كتلة العضلات ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض استقلاب الجلوكوز واستقلاب الدهون القدرة، مما تسبب في السمنة وارتفاع الكوليسترول في الدم، وارتفاع ضغط الدم ومقاومة الأنسولين والسكري من النوع 2 وقعت. أقدم الساقين سيئة، وأنه يمكن أن يكون الشباب عضلات الرجل لا تقم بحفظ بما فيه الكفاية.

مستشفى تابع الثانية مدير الطبيب العظام تاو يونيو أشار إلى أن أكثر نشاطا لمسة منه، والعضلات، ويمكن أن تساعدك على مقاومة الغزو من الأمراض المزمنة. أفضل أن تفعل تدريب أكثر استهدافا القوة، والاعتصام شكا، ألواح، جسر العودة، يجلس القرفصاء، سحب الناشئة، دفع عمليات هي كل عمل الكلاسيكية.

الأشخاص الذين ولدوا قبل 1987

الكالسيوم ليس بعد فوات الأوان لإنقاذ الآن

كثير من الناس يعتقدون أن مرض هشاشة العظام ليست أكثر فظاعة، في الواقع، مخاطر الإصابة بهشاشة العظام ليست أقل شأنا من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، الدهون، والسمنة ليست أقل شأنا، ولا حتى أقل شأنا من بعض الأمراض الخبيثة. أكثر نتيجة مشتركة من هشاشة العظام هي الكسور، الكسور لا تجلب سوى الألم، ولكن أيضا أن يؤدي إلى العجز، والحياة لا يمكن الاعتناء بأنفسهم، يؤثر تأثيرا خطيرا على نوعية الحياة.

بعد 30 سنة من العمر انخفضت كثافة العظام

قبل سن 25 أو 30 سنة من العمر، وزيادة كتلة العظام، أو من المحتمل أن تكون زيادة. و إلى 30 سنة من العمر، رجالا ونساء، كتلة العظام بدأت تظهر اتجاها نزوليا. لذلك، قبل 30 عاما، فمن الضروري لضمان تناول كميات أكبر من الكالسيوم، ارتقى منصة كتلة العظام، بعد وصول لهشاشة العظام الخطأ.

لحسن الحظ، الكالسيوم ليس في وقت متأخر جدا في أي سن. حتى عندما تراجع الإناث وانقطاع الطمث خطير في كتلة العظام، وإعطاء ما يكفي من الكالسيوم، مع ما يكفي من العناصر لتعزيز امتصاص الكالسيوم، ويمكن أيضا زيادة كثافة العظام إلى حد ما.

كيسين من الحليب كل يوم

معلومات عن كيس من الحليب كل يوم للتأكد من اللبن، أو كيسين من الحليب، وأنها لا تحتاج إلى تناول الكالسيوم ، كما يجب تناول المزيد من الخضروات، ومنتجات الصويا لضمان المدخول، وبالتالي زيادة كمية الكالسيوم. وفي الوقت نفسه، يمكنك أيضا القيام ببعض الأنشطة في الهواء الطلق، إضافة إلى بعض التدريب قوة العضلات.

الأشخاص الذين ولدوا قبل 1987

الخصوبة آخذ في الانخفاض ببطء

الرجال:

وهناك وقت طويل يجلس في المكتب، والهواء التي لا معنى لها، والإشعاع الكمبيوتر، والدهون حمية عالية البروتين عالية وعدم ممارسة الرياضة وقلة الإرشاد النفسي نتيجة لانخفاض المادية، سوف تؤثر على وظيفة التناسلية للذكور البالغة من العمر 30 عاما. 25 سنة - قبل سن ال 30 سيكون في الخصوبة أعلى مستوى ، ولكن ببطء شديد، وأحيانا لا نرى ذلك تماما. إرادة البالغ من العمر 38 عاما مرة أخرى الخطوة الكبيرة التالية.

• الآن سرعة وتيرة الحياة، وكثير من الرجال البقاء حتى وقت متأخر عادة. في الواقع، والبقاء حتى وقت متأخر أن تؤثر على الغدد الصماء، والحيوانات المنوية ترتبط ارتباطا وثيقا مع الغدد الصماء.

• الكحول والتبغ تضر الحيوانات المنوية ليست هناك حاجة إلى المزيد من التفاصيل.

• النظام الغذائي، والأطعمة النشوية التي تضم القلي والشوي الأكريلاميد السامة المسببة للسرطان، ويمكن أن يؤدي إلى oligozoospermia الذكور، وهن النطاف.

• وبالإضافة إلى ذلك، والبيئة ارتفاع في درجة الحرارة والبيئة هرمون الاستروجين، الجينز الضيق والعادات المستقرة مرجحة أن يجعل الحيوانات المنوية "المادية" على أسفل، أي حيوية.

المرأة:

الفئة العمرية البالغة من العمر 30 عاما للبدء من سن 28، ولكن أيضا واعية من المبيض العادية، تفتيش شامل. الفحص بالموجات فوق الصوتية B مرة واحدة في السنة، لإظهار حجم المبيض، وعرض المبيض الوضع. تلاه سهم تنظير البطن، يوقع الفحص الطبي.

فشل المبيض المبكر لا يمكن الرجوع عنها، بمجرد حدوث فشل المبيض المبكر، مجرد محاولة للتخفيف، وإبطاء الشيخوخة المبكرة سرعة، والعلاج الطبي في الوقت المناسب.

الأشخاص الذين ولدوا قبل 1987

بعد 30 عاما من مرض السكري الأسرع نموا

لماذا الآن أكثر عرضة للإصابة بالسكري ذلك؟ أو تناول الطعام خارج! بعد كل شيء، والشعب الصيني هو كلمة "الجينات علف الماشية" لأكل اللحوم والأسماك. بعد الاصلاح والانفتاح، غنية فجأة، وأن جيناتنا لا تزال في تراكم الطاقة، لذلك بضعة أيام دون طعام ضاقوا ذرعا، وقال انه يمكن الحصول على الدهون وضغط الدم مرتفع، وارتفاع نسبة السكر في الدم، والسكري، وجاء ارتفاع ضغط الدم .

ووجدت الدراسة أن، مرض السكري في 30 إلى 45 سنة من "نوع مهنة" السكان الأسرع نموا. خصائص هذه الفئة من السكان هو عمل من حياتك، لا تمارس، يتم تجاهل الرعاية الذاتية.

نظام غذائي متوازن

على الرغم من أن مرض السكري لا يمكن علاجه، ولكن في الطريقة الصحيحة للحياة أن تكون مرتفعة الوقاية من السكر في الدم، ولا سيما نظام غذائي متوازن وممارسة المزيد والمزيد من الاهتمام، أكثر أهمية بالنسبة للشبان. إذا كانت الشروط، فمن الأفضل للتحقق مرة واحدة كل ستة أشهر وصيام السكر في الدم 2 ساعة مستوى السكر في الدم بعد الأكل، في حين رصد التغيرات في ضغط الدم والدهون. إذا وجدت لديهم شذوذ، وأوصت إلى المستشفى العادية لمزيد من الفحص الغدد الصماء.

ثلاثة أشخاص في خطر أعلى

مستشفى تابع الثانية الغدد الصماء والأيض، كبير الأطباء شين يون فنغ وذكر، "ثلاثة عالية" لديها تاريخ من تاريخ عائلي وراثي لمرض السكري، وارتفاع ضغط الدم وتشوهات القلب والأوعية الدموية الأخيرة المجموعات المعرضة للخطر ثلاثة، تقدم بسهولة إلى من العمر 30 عاما بدأت تفعل الاختبار. وهذا يسهل الاكتشاف المبكر لمرض السكري، وتدابير العلاج المبكر اتخاذها.

حتى الأشخاص الذين ولدوا قبل عام 1987، بالإضافة إلى الفحوص الطبية للصيام السكر، فمن الأفضل للتحقق بالإضافة إلى الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي، فإن مرض السكري مثل هذا الاجراء سيكون أكثر دقة.

مهما كان مشغولا، ولكن أيضا لنظرة!

كثيرة هي حالة مرضية خطيرة تراكم الشاب،

لا تنتظر قبل أن يكون مريضا جدا!

كما نقل إلى صديقاتها رؤيته، فتذكروا بعضها البعض!

المصدر: Dajiang