لم Cipian لا يقول بوبي تقفز 20 دقائق وحرق الدهون! بوبي قفزة مثل هذه الحركة هو نسبة أعلى عادة من السكر للحصول على الطاقة، ولكن بوبي القفز انتصارات انتصارات استهلاك الحرارة كبيرا في هذا العمل، وهناك قوي جدا حرق الدهون متابعة.

بوبي صالح الهيب 1 ::

استهلاك السعرات الحرارية ضخمة، إذا كنت تستطيع ان تفعل ذلك بعض الوقت إلى أسفل، فإنه قد تجعلك معدل حظة القلب بلغ أعلى قيمة، وتقدير متحفظ استهلاك بوبي قفزة حرارة حوالي 2 مرات على التوالي، ولكن الحقيقة قد تكون أعلى، وبعد كل هذا هناك العديد من التغييرات في عمل الطاقة الكامنة الجاذبية والطاقة الحركية!

قفز بوبي 2 الفوائد:

الرقم الأول هو الأكثر القفز بوبي الأساسية، تلك الصورة الثانية هي نسخة مطورة من بوبي القفز، وماذا وجدت من هذا الرقم ذلك؟ وقد خفف من ما يقرب من 70 من مجموعة عضلات الجسم العلوية والسفلية الخاص بك، من الصدر والذراع والعضلات الأساسية، والساقين، وقد خفف من الأرداف. إضافة لذلك هذا العمل، أن الهيئة سوف تتحسن إلى حد كبير!

قفز بوبي 3 الفوائد:

مع السباحة والجري والقفز على الحبل، وتسلق مختلفة، وهذا العمل لا تتطلب منك أي أداة تقريبا، يمكن أن يكون النقي في المنزل، وهذا هو أكبر فائدة بوبي القفز.

بوبي عيوب القفز:

قفز بوبي أكبر عيب تطالب بدنيا عالية جدا، للمبتدئ ودية، لا يمكن لمبتدئ القيام الممارسة لمرة واحدة لأكثر من 20 دقيقة. والذين يعانون من مشاكل أمراض القلب والأوعية الدموية والقلب ممنوع للقيام بذلك العمل. ولكن للمبتدئ في حل هذه المشكلة ليست صعبة، إذا يمكنك أن تفقد الوزن في دائرة التدريب المنزل.

ما هو التدريب الدائرة؟ وهذا هو، مع عمل تدريبية عالية الكثافة مع التمارين منخفضة الكثافة والسرعة اختلفت مماثلة لتعمل في نفسه! القفز جاك كثافة أقل بكثير، يمكنك أن تفعل 100 القفز جاك القفز بوبي -10 -10 -100 القفز جاك بوبي القفز. بطبيعة الحال، إذا لياقتك جيدة جدا، يمكنك أن تفعل أكثر جاك القفز، بوبي تقليل عدد المراحل، لياقة أفضل، وأكثر من بوبي عدد هوب.

في الواقع، لا عصا جاك القفز، ويمكنك أيضا القفز على الحبل، وارتفاع رفع الساق، القرفصاء، وما يمكن أن يكون!