فتاة أمام اللياقة البدنية، وعادة ما يكون هناك الكثير من المشاكل، ولكن أساسا ما شابه ذلك، آمل أنه من خلال تجربتهم الخاصة لتعطيك بعض الإلهام، وتريد أن تجعلك أقل قليلا ما يدعو للقلق على الطريق إلى اللياقة البدنية وجهد أكثر قليلا!
السؤال 1: يجب أن أفعل تدريب القوة، ويخاف من عضلات طويلة
هذه المسألة، العديد من المدربين اللياقة البدنية شائعة جدا، لأن المرأة هرمون الذكورة في حد ذاته هو أقل بكثير من الرجال، إلى جانب وزن محدود والعضلات طويلة من الصعب جدا، وهناك قول مأثور أن حسن: ممارسة وزن لين، متحدثا تغيير سوبايان القلب سينغ. . . نظرة امرأة القيام صانعي تدريب القوة!
هذا الرقم سوف تشعر؟
السؤال 2: تشغيل، وسوف الدراجات لا يكون العجل الخام؟
المشكلة ليست معقدة والجري وركوب الدراجات الهوائية هذه التدريب، وعادة في العضلات الحمراء ممارسة المزيد من العضلات، والعضلات الحمراء نفسها في حين أن حجم أصغر، لذلك في كثير من الأحيان تشغيل والتدريب الهوائية الأخرى، وسوف لن تزيد العجل البعد العضلات!
السؤال 3: هناك المحلية لانقاص وزنه؟
فقدان الوزن هو المكالمات الدهون في الجسم، ولكن بنسب مختلفة، والسمنة في النساء عادة ما تكون جزءا من أولوية للالأرداف والبطن، وبعد كل شيء، هو مركز الجسم من الأكاذيب الجاذبية، وبطبيعة الحال، عند البدء في فقدان الوزن والبطن الخالية من الدهون والأرداف وأيضا من المجالات ذات الأولوية.
السؤال 4: لماذا أقوم بتشغيل كل يوم، لم وزن الجسم لا تقع؟
وكثير من الناس سأل هذا السؤال من قبل، يبدو وكأنه مشكلة للشعب كله. إذا ثبت هذا مشكلة حقا، فقد كان نيوتن علم الطاقة طويلة الإطاحة مرات N. في ذلك الوقت، وبعد طرح بعض الفتيات، وربما هناك مشكلة:
1، وعينة صغيرة جدا، وعينة البيانات أسبوع واحد صغير جدا، حتى إذا كان فقدان الوزن، قد يكون أيضا الجسم من الماء، إلى أن ملثمين البراز!
2، بعد تشغيل من تناول المكملات الغذائية، وبعض الناس نفد من وجبات الطعام والمكملات الغذائية الإضافية، مثل تشغيلها الانتهاء من تناول الطعام اثنين من الموز، على البخار الكعك لأكل الحلوى بعد تشغيل مثل. أوصي بأن كلما ممارسة، لا تأكل كل ثلاث وجبات في اليوم خارج!
3. ما هي التحديات تشغيل أي قوة، وبعض الناس تشغيل 40 دقيقة، تقريبا مثل الرجل مع أي شيء للحصول على، وفقا للقلب والرئة وظيفة مقدم البلاغ، تشغيل ساعة واحدة تقريبا لا يوجد استهلاك، وانخفاض استهلاك الطاقة، وهذا هو واحد من العوامل الممكنة!
