هذه الورقة هو العمل الأصلي، الانتحال، والتعدي تقرير!
مجرد دخول مجال اللياقة البدنية ونحن جميعا حريصة على الصدر الممارسة والتدريب على الأسلحة والتدريب في البطن، وهذه المناطق تعطي مباشرة لك الكثير من الخبرة البصرية، وهذا هو السبب الذي الانضمام إلى صفوف اللياقة البدنية، أليس كذلك؟
إذا كنت تمارس لمدة عام، وأعتقد أنك لم البعد أطول من النمو السريع، واهتمامك في اللياقة البدنية قضاء تدريجيا، لأنه لا يمكن رؤية التغييرات. هذه المرة، لدينا لإشعار ما يسبب هذه الظاهرة، علينا أن نجد الإجابات.
المواد من المقابلات أن عددا كبيرا من الرياضيين المحترفين، وعدم والساقين والتدريب، ويتسبب في الجسم لنقص هرمون، وانخفاض عملية التمثيل الغذائي، ومستوى التدريب البدني القديم. هنا هو أن هرمون - هرمون التستوستيرون، وعاملا مهما في الحفاظ على مستويات اللياقة البدنية.
عضلات الساق هي الجزء الأكثر نموا في جسم الإنسان، في هذا الجزء من عضلات الجسم، وشكلت الساقين لأكبر نسبة، لذلك قوتها، يحدد مستوى اللياقة البدنية الخاص بك.
بالنسبة للأشخاص تشهد اختناقات خفض الدهون أو العضلات كسب الاختناقات البعد، والانضمام تدريب الساق هو الخيار الافضل، فإنه يمكن تحفيز إفراز هرمون التستوستيرون لدى الرجال، يمكن أن تعزز نمو العضلات، وتحسين التمثيل الغذائي، وحقيرا من الدهون لذلك الخروج من، وبالتالي تلعب دورا في فقدان الدهون واكتساب المزيد من العضلات، وتساعد على اختراق الهضبة.
اللياقة البدنية الساق تمارس نعلم جميعا، عندما نعاني تدريب الساق والتدريب غير ممكن مع ابتسامة، فهو يجمع عالية القوة، وارتفاع معدلات الاستهلاك، فمن لا مثيل لها في مناطق أخرى. يجب علينا أن نركز، من قبل هيئة إطلاق أدى إلى بذل كل جهد ممكن لاستكمال يجلس القرفصاء لها، يجلس القرفصاء مرة أخرى، وتجعيد الشعر الساق عازمة، ثني ركبتيك الرفعة المميتة، الطعنات، وهلم جرا.
نمارس بعد ان تعرضت المحطة كما أن شعور الإرهاق الذهني والبدني، وبعبارة أخرى، كثيرا الفرد، وحتى الطريق ليست على ما يرام، ولكن، لتدريب ساق لتحقيق نتائج، ولكن من أجزاء أخرى لا يمكن مطاردة، انها جلبت لنا تأثير مضاعف.
لذلك، والدوائر اللياقة البدنية، وهناك مقولة شهيرة تقول - "للياقة البدنية ليست أرجل صحية، وعاجلا أو أن تصبح في وقت لاحق YW"، وليس من دون سبب، وهذا هو ما يسمى السبب الفخذ الفخذ، لديك ذريعة لعدم الساق واقع الامر؟
عدة حركات ممارسة الساق، ابتداء من اليوم حتى ممارسة ذلك!
1، يجلس القرفصاء،
2، اضغط على الساق
3، تجعيد الشعر ساقه عازمة،
4، رفع الميت مع ثني ركبتيك،
5، الطعنات،
وأخيرا، لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية الذي أوصى 20 كجم الحديد الدمبل حزمة، لذلك يمكنك ممارسة في المنزل، وهو رجل كبير!
الله الدمبل 20KG مزيج انفصال الحديد 288.00 شراء
