لي مين هو الدهون، صورة الذكر الله كسر في مكان واحد!

لي مين هو، يونيو 1987 ولد في 22 في سيول، كوريا الجنوبية الممثل والمغني، ونماذج الإعلانات. في عام 2006 قام ببطولة "سر الحرم الجامعي" لاول مرة الرسمية. من "الأولاد" الأولية، وفيما بعد "خلفاء" قد تضرب البلاد، إلى جانب حسن المنظر والتمثيل الممتاز، أحب لي مين هو من قبل الجمهور.

187 سم، ملامح الوجه الزاوي، العيون العميقة، يمكن للشمس أن يكون البرد عالية، وسحب الفتاة، لا رجل دافئ، صحيح صحيح الفتيات الذين يقدمون أفضل صورة صديقها، والكمال نسب الجسم، وبالتالي الحسد والغيرة والكراهية. ونحن بعد خليفته أوباما في الدهون وأبعد وأبعد أسفل الطريق، ومع ذلك، والله هو إله الذكور، وسرعان ما فقدت الظهر. قال لي مين هو أنه في مقابلة، فهو عرضة للالدهون في الجسم، لأنها عرضة جدا للذمة، وذلك من أجل انقاص وزنه، أولا وقبل كل شيء يسير إلى ذمة، وكيف يفعل ذلك؟

أولا، لي مين هو النظام الغذائي، وأقل الزيت والملح في النظام الغذائي، وشرب الكثير من الماء، وسوف يذهب تناول بعض الطعام كل ذمة اليوم، مثل الشعير والخيار، وهذه الأطعمة لها تأثير مدر للبول، يمكن أن تساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد. ثم، والتمسك ممارسة، وتشغيل 30 دقيقة يوميا، يذهب إلى حركة لكمة صالة الألعاب الرياضية، والقيام ببعض التمارين الرياضية وتدريب القوة. ممارسة التعرق، وذمة هو أيضا وسيلة فعالة لإزالة، لأن الحركة لتسريع الدورة الدموية وتعزيز تصريف المياه. ومن تلتزم أيضا إلى الحركة، سوف تفقد الوزن قريبا والبقاء ضئيلة لي مين هو.

كما كان خلع الملابس رقيقة، والممثل اللحوم الشريط، لي مين هو هو أيضا جيدة للحفاظ على الجسم، فمن نتائج نظامه الغذائي بالإضافة إلى ممارسة، والتزام على المدى الطويل. أطفال مثل لي مين هو، والتحركات معها!

1. كرين زن

رافعة زن (Bakasana)، المعروف أيضا باسم رافعة الاسلوب هو هاثا يوجا الوضعيات في الذراع دعم بسيط نسبيا والكلاسيكية موازنة يطرح، الوضعيات اليوغا في اختبار المهارات الأساسية، ولكن أيضا يطرح الأساسية لدعم الإبطين. رافعة زين لديها ثلاثة مستويات صعوبة، وهي مرض رافعة، رافعة زن، والرافعات، واليوم نحن نتحدث عن نوع المرض رافعة الاسلوب.

ممارسة الطريقة:

العمل: يد وضعت على الساقين بين سطح مستو الدعم. تحرك ببطء قدميك بينما تتحرك إلى أعلى الكوع الفخذ الداخلية، يميل إلى الأمام، مركز الجسم من خطورة للحفاظ على التوازن، حتى قدميك بعيدا عن الارض، وأشارت أصابع القدم إلى الوراء، للحفاظ على هذا الموقف، ويعد من أفضل.

الصعوبة: التوازن، والقوة الدعم للذراع. رافعة زن ارتفاع الطلب على قوة الذراع، ومناسبة للرجال لممارسة. للحفاظ على لأطول فترة ممكنة.

ممارسة التي، لا قوة العمل تبدو جيدة، طالما قدمين من الأرض على ذلك. على غرار اليوم لشرح، للوصول الى هنا، لدينا المرحلة القادمة وداعا! !