والقمر والنجوم وعدم انتظام بلا أكمام الثوب الأبيض مذهلة الحشد، هان شيويه للولايات المتحدة هو ببساطة الادمان للغاية!
منذ العصور القديمة، والإنتاج سوتشو من الجمال، ولدت في عام 1983 في سوتشو سوتشو هان شيويه، ولكن إلكتروني في غاية الجمال، قيمة اللون عالية، شخصية جيدة، منذ اول ظهور له ما يقرب من الصفر فضيحة جنسية ليست فقط مغنية، ولكن أيضا فاعل، فمن فيلم والتلفزيون المنتجة.
هان شيويه الجمال هو واحد من تلك الصفات العالية من البرد والطازجة والطبيعية وحساسة ميزات ثلاثية الأبعاد لا تنسى، وتحسد عليه جميل ضئيلة، والكذب جمال هان شيويه ليس فقط في جسدها والقيمة الاسمية، ولكن أيضا بسبب رئيستها مزاج فريد من نوعه.
منذ بعض الوقت والقمر والنجوم هان شيويه ارتدى الأبيض منقوشة اللباس غير النظامية، عشوائي رايات شعرها الطويل رايات على كتفيها، وكان يرتدي أبيض صغير مع غرامة، بشرة بيضاء حساسة، وزوج من الأرجل التي تلوح في الأفق، مثل لوحة العامة خرافية ، نعمة والأناقة تمتص واضحة جدا.
هان شيويه، عشاق اليوغا، والناس ليس فقط جميلة، ومزاجه جيد، وهو ما يكفي النقد الذاتي، والآن هان شيويه البالغ من العمر 36 عاما لا يزال مثل الفتيات، عموما الحلو، دائما القول أن السنوات فقدت الجمال.
اليوم، مشاركة اليوغا يشكل معقدة - يقف الانحناءات إلى الأمام + الشوكي أسلوب تطور والخصر والساقين جزء في تشكيل خط له تأثير جيد، تذكر خمس دقائق في اليوم، مع الخصر والساقين صغير مدهش، هو ذلك الحرس .
1، انثناء واقفا على غرار تطور الشوكي
يقف ثني العمود الفقري نوع تويست، الذين ينتمون إلى اليوغا يشكل معقدة، هي واحدة من نمط الطبقة انثناء والممارسين وبناء يقف بشكل رئيسي والساقين وبصرف النظر كلا الجانبين بحاجة للحفاظ على التوالي، وإيلاء الاهتمام لساقيك لا يتجاوز التمديد، انثناء عند الحاجة إلى فتح الكتفين والأرداف وشددت الوراء، تمديد التصاعدي في العمود الفقري، والحفاظ على الظهر مستقيما، والحاجة للحفاظ على الأسلحة تدفق على التوالي مع الكتف، ودائما تشديد البطن على وشك عكس.
تأثير نمط:
A. تمرين عضلات الساق، والتمكين، والقضاء على الدهون في الساق، تجميل خط الساق والركبتين والكاحلين قوية، ومنع التهاب المفاصل وتشنجات الساق وغيرها من الأمراض، بحيث الساقين تصبح مرنة وصحية.
B. الخصر والبطن ممارسة تعزيز للحد الخصر والدهون في منطقة البطن، شكل منحنى الخصر، وتحفيز أعضاء البطن، وتحسين وظيفة، وتحسين عملية الأيض، ومنع عسر الهضم، والإمساك وغيرها من مغفرة طويلة الأجل.
C. العمود الفقري مرونة، وتغذي الأعصاب في العمود الفقري، وتمتد الرقبة والظهر، وتخفيف توتر العضلات، الحدباء الصحيح وغيرها من الموقف أنيقة.
D. المفتوحة الورك، والمرونة الورك، ويغذي الرحم والحوض، والمساعدة السموم طرد، هي واحدة من الوضعيات للنساء فائدة.
E. قوة الذراع القوي والكوع والمفاصل مرونة المعصم، والقضاء على التنغيم وتجميل منحنى الذراع.
الممارسين النقاط:
A. يعود محطة على التوالي، وجوانب مفتوحة الساقين عن عرض الكتفين مرتين، الركبتين على التوالي، وضعف الورك التربيعية، تمديد العمود الفقري، إلى الأمام مباشرة، والأيدي على الجانبين.
B. اليد على الورك والفخذ العضلات تشديد، بدءا من الجذع لجعل نقل رمح الورك إلى الأمام نحو العين، ويبقى الجزء العلوي من الجسم على التوالي وموازية على الأرض.
C. رفع السلاح على كلا الجانبين، والمدخول، والجذع التواء إلى اليمين، بحيث يبقى الذراع اليسرى على التوالي، وتمتد حتى الذراع اليمنى، لاتخاذ جانب التواء الحفاظ على المواقف الخلفية لمدة 15 ثانية، وتتكرر هذه العملية 1 مرة.
اليوغا يشكل مكانة اليوم على لشرح ذلك، كل يوم أتذكر يقف انثناء + + الاتجاه المعاكس، الخصر والدهون في منطقة البطن ولم تذهب فقط والساقين وأرق، وتدريب بسهولة الرقم جيدة الساحرة في وقت لاحق الشهر الجاري.
