المحتوى الأصلي، وحقوق التعامل مع غير المرخص محفوظة!

تشغيل هي الرياضة الوطنية، سواء كنت تعلم الملعب، أو في الواجهة البحرية في الهواء الطلق أو في الحدائق العامة، مطحنة المنزل، يمكنك تشغيل ما يصل.

على المدى الطويل التزام تشغيل رجل، من الصعب الحصول عليها!

مبتدئين بدء تشغيل الساعة، وسوف يشعر أن على المدى التدريب ومرهقة للغاية، لا يمكنك تشغيل بضع دقائق التعرق، وضيق في التنفس، والشعب كله أن يشعر بالتعب من الكذب.

التدريب على المدى الطويل من الناس، وقرحة الساقين يجب أن يكون في اليوم التالي لا نهاية لها، الحاجة للراحة يومين من أجل الاستمرار في تشغيل. وذلك لأن عملية في الحركة، وحفز عضلات الطرف السفلي من قبل قوة خارجية، في حين أن الوقت العضلات لإصلاح 2 أيام على الأقل. ولكن إذا كنت العصا معه، ثم العضلات سوف تكيف تدريجيا كثافة التدريب الخاص بك، وآلام العضلات الإحساس تهدأ تدريجيا، في اليوم التالي يمكن أن تستمر في الجري.

الشهر الأول من العدائين، فإن التحدي الأكبر المثابرة الخاصة بهم.

من مريض السرطان الحركة أبدا كسول، للسماح للجسم مع خلايا العضلات ونشطة، وتحفيز الاستهلاك الجسم من السعرات الحرارية، والسماح للعرق الجسم والعضلات يشعر قرحة، حتى الحصول على ممارسة القلب، والتي كل واحد هو الصحيح التحديات الخاصة. كثير من الناس يميلون إلى التمسك غضون شهر، ومع ذلك، فإن 60 من المتسابقين يصرون على عدم أسفل، تختار التخلي تشغيل التدريب.

النصر في كثير من الأحيان للأشخاص المنتمين إلى أقليات. عندما يمكنك الإصرار على المدى تدريبية لمدة ثلاثة أشهر، ثم قم بتشغيل حياتك سوف تصبح عادة جديدة، وسوف تبدأ ليشعر فوائد تشغيل تدريبية متعددة يجلب. على سبيل المثال:

1، والحفاظ على التوالي بعد التدريب، وانخفض معدل الدهون في الجسم، هو ذهب الدهون الزائدة، وقالت انها تحصل ببطء على نحو أفضل. بعد الإصرار على تشغيل والتدريب، ويشعر الجسم أكثر وأكثر استرخاء، وليس الشعور مرهقة بالكامل.

2، ويحسن القدرة على التحمل البدني. تعزيز قدرة الرئة، وانخفاض معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ، لم يعد نفد في التنفس لبضع دقائق. يمكنك تشغيل مستمر 40 دقيقة أو 50 دقيقة لديهم أي ضغط، الحالة المادية من xiaonianqing لهم.

3، ويصبح الناس أكثر تفاؤلا واثقة. المدى تدريب طويل من الناس، خلال حركة الجسم سوف عرق، سيتم الافراج عن المشاعر السلبية، كبير النخامية تفرز الدوبامين، Paozhaopaozhe سوف تشعر الفرح معا، الحياة مليئة إيجابية إيجابي الطاقة، والناس سوف لقد أصبح أكثر وأكثر ثقة. وطاقتك الإيجابية جذب، وسوف يتم تحسين سحر الخاص بك أكثر مثل التفكير الأصدقاء.

4، والساقين تصبح مرنة. الجلوس على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الدورة الدموية أطرافهم أسوأ من ذلك، عرضة للأرجل الفيل، تصلب المفاصل. وبعد فتح تشغيل والتدريب، وسيتم زيادة الدورة الدموية، والساقين الفيل تصبح الساقين كبيرة، ساقيك وصلات مرنة تدريجيا معا، والأطراف السفلية تصبح نضرة وقوية.

5، وتحسين الانضباط الذاتي. تشغيل تدريب يمكن أن تمارس قوة الإرادة لعصا مع الناس أنك تغلب على الكسل الخاصة بهم، وهذا التغيير بحيث تصبح تدريجيا النفس حتى. عندما يشرب الناس العشاء، ولكن عليك أن تبقي على التوالي، عندما يبقى الناس مستيقظين طوال الليل الضرب بالهراوات، ولكن أن تذهب إلى الفراش في وقت مبكر للقانون، في حين أن البعض الآخر لا تزال اتخاذ بعيدا، ولكن هل تعلم أن النظام الغذائي والصحة، والسعي لصحة الجسم.

بعد الإصرار على تشغيل والتدريب، وتغيرها يحدث دون وعي. في وقت لاحق تشغيل سنوات، والفجوة مع أقرانهم سوف يزداد. هذا هو التمسك سحر تشغيل يجلب!

عندما يدخلون الناس في مقابل البيرة البطن، كنت قادرا على تشغيل بسهولة. عندما تفرغ الآخرين المحفظة، وتناول الطبيب وصفه الدواء أسفل ثلاثة عالية، ولكن كنت تهدر عرق، للحفاظ على حالة بدنية سليمة.

نرى هنا، لم يكن الانضمام إلى صفوف العدائين تفعل؟