الشعير: الدهون والسكر في الدم مضاعفة أسفل

الشعير هو عمياء التقليدي الجلد المعرض الغذاء يان الجلد، كما تستخدم عادة دواء الشفاء، والتي يمكن أن تقلل من الدهون في الدم ونسبة السكر في الدم، تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ولها تأثير مدر للبول، تحسين فعالية وذمة، ودرجة حرارة منخفضة الشعير، وتناول الطعام لا بابان. لدينا الجمال والصحة يجب أن تطبخ شيئا للأكل النمسا -

• لوتس الفطر الأبيض الحبوب الأرز الشعير

• الشعير والفاصوليا الحمراء جوز الهند ساغو

• روز الشعير عصيدة

• فطر الشعير زلق كونج الدجاج

السلمون: خفض ضغط الدم، ومرونة زيادة الأوعية الدموية

سمك السلمون هو واحد من الأسماك النادرة. صغيرة قليلة العظام الحجم، بلون اللحم البرتقالي والأحمر واللحوم العطاء، لذيذ، على نحو سلس الذوق، وإما تؤكل مباشرة الخام، ولكن الأطباق المطبوخة، سمكة أحب كثيرا. ليس فقط لذيذ، وسمك السلمون هو أيضا غنية في الأحماض الدهنية غير المشبعة، يمكن أن تقلل مستويات الدهون الثلاثية في الدم، وزيادة البروتين الدهني عالي الكثافة الكوليسترول، وتعزيز مرونة الأوعية الدموية. على الرغم من أن سمك السلمون الخام لذيذ، ولكن كن حذرا عند تناول الطعام النمسا ~

• سمك السلمون محروق

• سمك السلمون الحب

• رئيس صلصة سمك السلمون

• سمك السلمون المشوي سلسلة الليمون عطرة من الأطفال

القرنبيط: ارتفاع الألياف ومنخفضة الدهون

القرنبيط ولكن ليس لي الخضراوات المفضلة لديك، ولكن له تأثير جيدة من الطعام، وانخفاض في الدهون، وارتفاع محتوى الألياف الغذائية، والمثل الأعلى لمجموعة المواد الغذائية وارتفاع الكولسترول. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على مجموعة متنوعة من المغذيات الدقيقة، لمقاومة السرطان قد لعبت دورا قويا. لكن لاحظ أن القرنبيط يحتوي على فيتامين للذوبان في الماء، وذلك من أجل تجنب فقدان المواد الغذائية، وطريقة أفضل الطهي هو: تجنب استخدام سكين بدلا تمزيقه، وتجنب فترات طويلة الحساء، وإثارة، وإثارة واستخدام المقلية، أو على البخار.

• ضجة القرنبيط الجافة

• صلصة الطماطم والقرنبيط

• القرنبيط كاري الدجاج

• المتفحم لحم الخنزير المقدد تفحم القرنبيط

الفلفل: دهون، تخفيض حمية صحيحة

نسبة من الفلفل الحار فيتامين C، وأعلى في جميع الأطعمة. ووجدت الدراسة أن فيتامين C يمكن أن تحسن دوران الأوعية الدقيقة في الجسم، والحد من هشاشة الشعيرات الدموية، ولكن أيضا يمكن أن تخفض الكولسترول، طبيعية لخفض الدهون الغذائية. كشافات يمكن أن تعزز التمثيل الغذائي للدهون، ومنع تراكم الدهون في الجسم، والتي لخفض الدهون وخسارة الوزن تأثير. ومع ذلك، والاستهلاك المفرط من الفلفل يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي، فمن عرضة للألم سبب المعدة وقرحة المعدة وغيرها من الأمراض.

• البرقوق صلصة الفلفل

• المفروم الكارب البخار الساخن

• الساخنة والدجاج الحامض

• أجنحة الدجاج حار

البازلاء: رخيصة وآمنة وفعالة

الفاصوليا هي رخيصة وفعالة وآمنة لخفض الدهون الغذائية، وجد، ما دام كل يوم عند الظهر لتناول الطعام وعاء من الفاصوليا، يمكنك جعل "الكولسترول السيئ" مستويات انخفاض بنسبة 20 في 8 أسابيع. حبوب تحتوي على مجموعة متنوعة من المكونات النشطة خفض الكوليسترول، وأبرزها البقوليات والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.

• Wandou هوانغ

• الفاصوليا العسل Wandou هوانغ

• حساء البازلاء

• حبوب البازلاء الأرز

الفول السوداني: تعزيز الكولسترول التحلل

الفول السوداني تحتوي ستيرول النبات وفيرة، وهي فئة في كل مكان من الفواكه المجففة في مجمع الستيرويد يمكن أن تتنافس مع تأثير الكوليسترول في الدم، الأمر الذي يعيق امتصاص الجسم للكولسترول، وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم. وبالإضافة إلى ذلك، أيضا غنية في الفول السوداني الدهنية غير المشبعة، الكولين، الليسيثين، والمواد المغذية الأخرى، ويمكن الجسم على تكسير الكوليسترول إلى أحماض الصفراء تفرز.

• الأسود والفول السوداني والسمسم زاوية

• الفول السوداني متموج

• زهرة الحساء خنزير في اوتار الركبة

• الفول السوداني الجوز