كثيرا ما نسمع "الأوعية الدموية الصغيرة داخل القمامة، ويعيش 20 عاما"، "عمر البالغ من العمر 30 عاما من القلب البالغ من العمر 60 عاما."

في الصين، ومعدل الوفيات من أمراض القلب والشرايين في المقام الأول، وهو ما يمثل أكثر من 40 من السكان تتألف من الوفيات.

في الخوف من أن تسيطر عليه مرض القلب والأوعية الدموية، ولدت الكثير عن الانقلاب على "تليين الأوعية الدموية"، "السفن التي تصل الدموية نظيفة القمامة"، مثل الخل وحده، وتناول البصل والنبيذ الأحمر وهلم جرا.

هذه الأطعمة يمكن أن تجعل حقا الأوعية الدموية البقاء الشباب؟ اليوم هو استكشاف تحت الأوردة سرا.

أمراض الأوعية الدموية شيوعا ماذا؟

أمراض القلب والأوعية الدموية هو القلب والأوعية الدموية مصطلح عام والأمراض القلبية الوعائية.

لدينا مثل شائع أمراض القلب التاجية (النوبات القلبية)، وأمراض الأوعية المخية (السكتة الدماغية)، ارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين، وأمراض الأوعية الدموية الطرفية، وأمراض القلب الروماتيزمية، وفشل القلب وغيرها من الأمراض القلبية الوعائية والدماغية هي.

أمراض القلب والأوعية الدموية تهديدا خطيرا لصحة الإنسان في جميع أنحاء العالم لا يزال القاتل رقم واحد للبشرية.

خاصة في كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما، لديها انتشار عالية، ارتفاع معدلات المراضة والمضاعفات والوفيات الخصائص.

ما هي عوامل الخطر؟

عدد المرضى الذين يعانون من مرضى القلب والأوعية الدموية تصل القائمة إلى 290 مليون دولار، العدد السنوي من الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية حوالي 3.5 مليون نسمة.

وبعبارة أخرى، أي بمعدل شخص واحد كل 10 ثانية للموت من أمراض القلب والشرايين.

العوامل القلب والأوعية الدموية التقليدية خطر الإصابة بأمراض، مثل العمر والجنس والوراثة، والتدخين، والسمنة، وعدم ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول، والسكري، والنشاط البدني، مثل تضخم البطين الأيسر.

في السنوات الأخيرة، لا يزال التنبؤ خطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية جديد من عوامل الخطر والمؤشرات إلى تأكيد من الدراسات، بما في ذلك المؤشرات البيولوجية من نسبة الدهون في الدم، والعوامل الالتهابية والمؤشرات تصلب الشرايين موسع.

تصلب الشرايين الطيران بها؟

الناس مثل الأوعية الدموية، مثل أنابيب المياه، نقل المواد الهامة تغذية الجسم - الدم.

الأوعية الدموية العادية مرنة، وتدفق الدم على نحو سلس، سفينة سماكة الجدار وتصلب، وأثارت لوحة باطنة من البيض، وسطح خشن، متفاوت، إذا كان أوان حجرية طويلة، والتباين جدار الوعاء الدموي مرونة تسبب تصلب الشرايين.

1 والخل وحده يمكن أن تخفف من الأوعية الدموية؟

الناس يعتقدون أن الخل يمكن تليين الأوعية الدموية، ربما لأن بعض الخل يمكن أن عظام السمك وغارقة الأشياء الصلبة الأخرى.

ولكن في الواقع، النظام البيئة درجة الحموضة في الجسم نفسه هو مستقر جدا وسوف لن تكون قادرة على تليين الأوعية الدموية بأكثر من الخل وحده.

والخل يأخذ الجهاز الهضمي، وليس مباشرة في الأوعية الدموية، والأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي إذا شرب الخل كبير، وسوف تحفز تلف الغشاء المخاطي في المعدة.

2، والنبيذ الأحمر يمكن أن تخفف من الأوعية الدموية؟

معظم الناس يعتقدون أن شرب النبيذ الأحمر يمكن أن تخفف من الأوعية الدموية، لأن النبيذ يحتوي على ريسفيراترول، ولكن دور في مكافحة الشيخوخة لا يزال هناك عدم وجود أدلة علمية قاطعة.

ثانيا، والشراب نفسها تضر القلب والبنكرياس والكلى، كما يؤدي بسهولة إلى مرض القلب التاجي وارتفاع ضغط الدم، واحتشاء عضلة القلب، والجلطة الدماغية وأمراض أخرى.

والغالبية العظمى من الناس تفتقر إلى إنزيم أساسي في عملية التمثيل الغذائي للكحول، نازعة ألدهيد، وكمية صغيرة من الكحول تكون ضارة بالصحة.

لذا، إذا كنت ترغب في حماية القلب والأوعية الدموية تعتمد النبيذ الاحمر، هو ضار غير مفيدة.

3، وتناول زيت السمك يمكن أن تخفف من الأوعية الدموية؟

بسبب ويعتقد أن زيت السمك الغني بالأحماض الدهنية غير المشبعة لتنظيم نسبة الدهون في الدم، وتحسين الذاكرة وهلم جرا.

وعلماء البحوث المخدرات الجديدة Vascepa هو ارتفاع العنصر زيت السمك نقاء والمكونات المشتقة من زيت السمك الطبيعية -3 الأحماض الدهنية.

وتشير نتائج التجارب السريرية، Vascepa قد خطر الحوادث القلبية الوعائية سلبية كبيرة بالنسبة إلى التواجد الأول بنسبة 25، ويمكن استخدامها للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تم التعرف Vascepa الولايات المتحدة FDA ككيان الكيميائية الجديدة، ولكن ليس تلك الأسماك العادية سوق المنتجات النفطية المكملات الغذائية والمنتجات الصحية.

ونحن في السوق لشراء منتجات زيت السمك متفاوتة الجودة، من الصعب جدا أن تلعب دورا في تليين الأوعية الدموية.

4، وتناول المزيد البصل، والفاصوليا السوداء، والفطر، والفطر، والمكسرات يمكن تليين الأوعية الدموية؟

في الآونة الأخيرة، وجدت دراسة جديدة من قبل جمعية القلب الأميركية أن تناول الجوز واللوز والفستق والبندق أخرى، قد يساعد على التقليل من خطر من نوع 2 مرضى السكري الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.

الحياة اليومية، وتناول المزيد من الخضروات والمكسرات، وذلك تمشيا مع مبادئ نظام غذائي صحي، ولكن هناك حاليا أدلة لا السريري لتليين الأوعية الدموية الدقيقة.

لذلك، العقل من الغذاء إلى حل جميع المشاكل الطريقة العلاجية وحده هو لتليين الأوعية الدموية لا تطير!

خاصة بالنسبة للمرضى الذين يعانون من اضطرابات الدهون، وأمراض القلب والأوعية الدموية، فإنه سيكون خطيرا للغاية، حتى مهددة للحياة.

وبالإضافة إلى ذلك، يمكن ممارسة تأخير القوانين فيما يتعلق طويلة الأجل الأوعية الدموية الشيخوخة مثلا، وهذا هو يطير على الاطلاق!

ووجدت الدراسة أن حملة طويلة الأجل، مستمر يمكن أن تحسن كبير في وظيفة الأوعية الدموية في المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، وحتى الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

لذلك، واجه مع أمراض الأوعية الدموية ماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك؟

كيفية الوقاية من أمراض الأوعية الدموية بشكل صحيح؟

1. عادة ما متوازنة غذائيا، تناول المزيد من الخضروات والفواكه، وتناول الطعام عالية من الملح، وارتفاع السكر، والأغذية الدهنية.

الإقلاع عن التدخين 2. التحكم في النبيذ، 1 سنة بعد الإقلاع عن التدخين يمكن أن تقلل من خطر تكرار الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 20.

3. تعزيز ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كل يوم لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين الرياضية يساعد على منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

4. لا البقاء مستيقظين طوال الليل طويل، الحفاظ على مشاعر السرور والكثير من النوم.

تحتاج 5. المجموعات المعرضة للخطر لمتابعة توصيات وتوجيهات الأطباء المهنية، الفحوص الطبية العادية.

لذلك نحن نريد لصحة الأوعية الدموية، أو بدء بدأت اتباع أسلوب حياة صحي!

(هذا المقال خبير: تشاو يانغ، MD، المركز الطبي يضم قوات الصواريخ الطبيب المعالج)

إذا كانت المعدة هي أيضا "الصورة الذاتية" حتى ترى كيف هو قليلا الجرحى

رجال ملثمين يحملون السكاكين الفنادق للسرقة، واجب رد فعل الأخت الاستبداد جدا!

"شخص ما انتزاع ابنتي لمدة سنتين من العمر!" تحقيق الشرطة أكثر يشعر بالغربة، وكانت الحقيقة في الواقع ...

المصدر: شعبي الصين للعلوم (ID: Science_China)

المنتج: ولي

المحرر: تشن زي شيا، جوزيف هسو يصل

التدريب: Leiwen ون، دو هونغ لو

الحياة الصحية!