الاستهلاك اليومي من المواد الغذائية الكافية، سوف تجعل الناس يشعرون باردة ومريحة، مليئة بالحيوية. لذلك، بعد الانقلاب الشتوي الصحة البدنية، يجب أن تأكل ما الفاكهة؟ 1، الزعرور: الطحال الشهية، والهضم من الركود
عندما يأتي فصل الشتاء البارد، وتناول بعض الزعرور لذيذة ومغذية، وتساعد على تنظيم الجسم هو اختيار جيد للغاية. الزعرور له قيمة طبية مهمة، منذ العصور القديمة، وأصبح الشهية الطحال، والهضم من الركود، البلغم الدم الطب. الزعرور مع الفاكهة للأغراض الطبية، وفاترة، مخلل غان والطحال والمعدة والكبد والمعدة والهضم هناك، ركود الدم، والتقارب تشى لى وظيفة. اللحوم البلغم المنتج، الامتلاء Tunsuan، شيه لى الرياح الأمعاء، آلام أسفل الظهر، الفتق، بعد الولادة الألم الطفل القذالي، هلابة، حليب الأطفال الركود الغذاء، يكون لها تأثير أفضل.
2، الرمان: يساعد في تقليل الدهون في الدم والجلوكوز
الرمان لا يمكن إلا أن تساعد على الهضم، ولكن أيضا يمكن أن تقلل من نسبة الدهون في الدم السكر في الدم والكوليسترول الآثار. الرمان غنية بالمعادن، واثنين من المواد المضادة للاكسدة - البوليفينول الرمان والانثوسيانين، في الوقت نفسه، فإنه يحتوي على حمض اللينوليك، وفيتامين ج، B6، والبريد، وحمض الفوليك. وتضمنت الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وغيرها من المعادن مقتطفات الرمان، فإنه يمكن تجديد بسرعة فقدان الماء، وجعل الجلد أكثر مشرقة وناعمة. ومع ذلك، الرمان جيدة، من السهل أن يأكل أكثر، وتناول الطعام بشكل أكثر سهولة تؤذي الأسنان، والبلغم، ومناسبة للإمساك، ومرضى التهاب الإحليل، والسكري، الحرارة الزائدة، وعسر الهضم.
3، والجريب فروت: تشي والبلغم والرئتين والأمعاء
وقال الجريب فروت "الفاكهة المعلبة الطبيعي"، فهي غنية في العناصر الأساسية للبروتينات والأحماض العضوية والفيتامينات والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والصوديوم وهلم جرا. بالإضافة إلى القيمة الغذائية العالية، وأيضا في المعدة، تشي والبلغم والرئتين والأمعاء والدم والطحال وغيرها من الآثار، ويمكن تعزيز الشهية، وعلاج عسر الهضم الانسداد، تشي Sanjie. ويمكن أن تساعد في التئام الجرح، وتعفن الدم، ومثل أن يكون لها تأثير دعم جيدة. الاستهلاك في فصل الشتاء يمكن أن تقلل من الغضب، وتثبيط من قرح الفم.
4، الكستناء: يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية
الكستناء تحتوي على أكثر من الكربوهيدرات، وأقل من البروتين والدهون. وبالإضافة إلى ذلك، كما أنه يحتوي على الكاروتين والريبوفلافين وحامض الاسكوربيك وغيرها من الفيتامينات. الأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات الواردة في الكستناء، يمكن أن المعادن منع ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام، وكذلك مكافحة الشيخوخة.
5 والموز: مساعدة في منع السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم
الموز الحلو واللذيذ، وغنية بالفيتامينات والألياف الغذائية والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والمعادن الأخرى، ويمكن الحفاظ على نحو فعال صحة الجلد والشعر وتساعد على منع السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم. وفي الوقت نفسه، والنوم الهادئ، وملين والرئتين والسعال، وإزالة السموم، وتساعد على الهضم ومغذية تأثير على فقدان الوزن هو أيضا فعالة جدا.
6 البرتقال: يساعد على تحسين إزالة السموم من الكبد
البرتقال نسبة عالية من المياه والمغذيات الغنية، التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج، وحامض الستريك والجلوكوز أكثر من أنواع عشرة من المواد المغذية. تناول الطعام بشكل سليم، يمكن أن يستفيد منها الجسم، وخاصة بالنسبة للمرضى الذين يعانون من التهاب الكبد المزمن وارتفاع ضغط الدم، وتناول اليوسفي يمكن أن تحسن إزالة السموم من الكبد، وتسارع تحويل الكوليسترول إلى منع تصلب الشرايين.
