كل بداية علماء اليوغا الوجه الاساسي الألم.

ومن المعروف أن بناء الجسم اليوغا وزراعة زيارتها قلب واسع نتائج ممتازة، ولكن بداية من التدريب Shique تردد. سألت السبب:

يقولون أنهم أو قاسية، رمح التدريب، وتطور ذهابا وتدريب الآخرين على آلام الجسم، كسبب للا ترغب في الممارسة.

في الواقع، في ممارسة اليوغا أولا، لأنه بعد الانحناء، والانحناء، واللف والحركات الأخرى، والعضلات والأوتار والمفاصل والشعور بالألم، حريصة على تخليص نفسها من الألم فورا.

انها مثل الجهاز القديم، مع مطحون حتى لا دائما هكذا على نحو سلس، إذا كنت تريد إيقاف هذه التجربة السيئة، ثم اضغط على زر OFF هو مثل، ولكن الصدأ على الجهاز ولكن من واقع موضوعي، وليس وسوف تختفي فجأة.

وبالمثل، فإن ممارسة اليوغا لك بالعكس، إذا كنت تريد الإغاثة الفورية من الألم، وهذا ليس تدريب لوقفه. ولكن لديك قاسية الجسم، والمخاطر، وغير صحية ولكنها لن تختفي فجأة،

عليك ممارسة أو لا يمارسون،

الألم هو هناك، وليس في الارتفاع

ألم ممارسة اليوغا هو الألم صحي، لأنهم يشعرون الألم والعضلات والمفاصل والعمود الفقري للحصول على حافز جيد للالعصب نشطة، ويمكن تحسين الدورة الدموية. مثل الصدأ على النفط آلة يفرك قبالة، مثل تم كشط الصدأ على العضلات والمفاصل قبالة.

هذا الألم من خلال اليوغا كل يوم، والتغيرات تحدث تدريجيا: العضلات خففت تدريجيا لكن دون أن تفقد مرونة، وقد تم تشديد الأوتار يونة ممدود والعمود الفقري والمفاصل وغيرها من الأرض الناعمة معا.

باختصار، والألم، يصبح صلابة ضجة كبيرة لطيفا من الألم، والناس لديهم شعور فريد من نوعه. في الوقت نفسه، مع نفس شكا من ألم وهبوطا معدل التنفس يصبح تدريجيا الإيقاعي، وحركات الجسم والتنفس يصبح جسدا واحدا. سوف العضلات الانتعاش منقاد الموقف ضبط جميلة جدا.

وبالإضافة إلى هذه الفوائد أكثر من الجسم، وهناك فائدة كبيرة تأتي تدري عليكم: هذا يمكن أن تقوم به هذه "القدرة على التركيز" القدرة.

في الممارسة العملية، ومع ذلك، يتعين علينا أن نركز على القلب أن تفعل شيئا أمر صعب، لأن قلوبنا تم حجب بعض الانحرافات، وحتى هذه "القدرة على التركيز" رديئة. إذا كنت يمكن أن تتحول إلى أن تكون مثل هذه "قدرات مركزية للغاية"، ثم كفاءتك ستتحسن، وسوف الإبداع تلعب بها.

كما يمكنك ممارسة اليوغا كل يوم، "القدرة على التركيز" يمكن تحسنت كثيرا، هذا هو واحد من المفتاح في الألم الذي تشعر به عند ممارسة اليوغا. كما هو الحال في الممارسة "قوائمها الخلفية نوع تمتد" العودة الفخذ العضلات سوف يشعر بالألم، والذي يرجع إلى الجزء الخلفي من الفخذ العضلات والأوتار التي يسببها سحب. في وعينا ينسى تماما الألم من ألم المنتجات المحلية، قلوبنا الطبيعي أن ينجذب في الماضي.

في هذا الوقت، لا يمكن للقلب تركز فقط على الألم، وليس متناثرة. ثم، بقوة في الفخذ والجسم الراحة والاسترخاء، سيختفي الألم، ولكنه يرى سابقا الألم لكنه ترك انطباعا راسخا في ذهنك.

عند ممارسة اليوغا، وإذا كنت "نية" لننظر إلى الشمس وراء الفخذ العضلات والعمود الفقري وأجزاء أخرى من الليلي لا يلمع، وسوف تشعر كما لو أن هذا الليلي أطلقت تصبح كما ضوء الشمس الساطع، الجسم تمتد بسهولة الساقين معا، كما لو نقدر حقا طعم النبات بالماء وسيتم احياء الشمس.

في سياق ممارسة مثل هذه، وقدرتك على التركيز للحصول على تعميق وتحسين. في نفس الوقت من أجل أن يشعر الحارة أجسادهم، وتعميق الحوار. تعميق الحوار العقل والجسد ويتم التوصل إلى العقل، ونفس العملية الجسدية والعقلية.