الكهربائية مباشرة صبغ شعرك كثيرا ما جرح؟ أكل هذه الأنواع من الأطعمة تجعل شعرك جاف شوكة وداع

مايكرو حقا منقع النفط 2KG الدجاج

الدواجن اللحوم الغنية بالبروتين، وهذه البروتينات عالية الجودة يمكن استيعابها بشكل أكثر كفاءة والاستفادة منها من قبل الجسم. المكون الرئيسي للبروتين يمكن أن تكمل الكيراتين الشعر. يمكن الكيراتين جذور الشعر يكون قويا، نظرا لنقص التغذية الناجم عن الغايات إصلاح الانقسام، ثقب الأساسية الشعر لالتعبئة.

واردات الساشيمي السلمون المبردة

هذا سمك السلمون لذيذ الأسماك في أعماق البحار الغنية بفيتامين D والبروتين، وسمك السلمون يحتوي أيضا على الكثير من أحماض أوميغا 3 الأحماض الدهنية التي يمكن أن يقال هو النجم الحقيقي للشعر. أوميغا 3 الأحماض الدهنية الموجودة في غشاء الخلية وشعر فروة الرأس ورطوبة فروة الرأس الاحتفاظ بالزيوت الطبيعية.

حافة السويسرية زبادي خالية من السكر خالية من السكروز

منخفض الدهون الزبادي غني في الكالسيوم هي مادة هامة لتعزيز نمو الشعر، ويمكن عدم كفاية كمية الكالسيوم يسبب الشعر لتصبح جافة وخشنة. منخفضة الدهون مثل الزبادي وبروتين مصل اللبن والكازين وبروتين عالي الجودة. منخفض الدهون الزبادي هو أيضا غنية بفيتامين B5، ويمكن منع شيب الشعر وتساقط الشعر.

مزرعة السبانخ الطازجة

السبانخ هو أفضل مصدر لفيتامين أ وفيتامين C. ومن المسلم به فيتامين C والمواد الغذائية المضادة للأكسدة، كما أن لديها للحفاظ على إفراز طبيعي للغدد الدهنية من الميزات التي بصيلات الشعر مساعدة تنتج الزهم، مما يجعل الشعر أكثر مرونة مشرق، وتأخير الشيخوخة بشكل فعال الشعر.

التوت الطازجة الطبيعية

العنبية البرية فيتامين C محتوى الفاكهة في المرتبة الأولى، وأفضل حالة من الدم، وتسليم أكثر فعالية من المواد الغذائية لفروة الرأس، كل ذلك يعتمد على مساعدة من فيتامين C. لفيتامين C يساعد الدم شياو هوا فروة الرأس وبصيلات الشعر إلى الأوعية الدموية الصغيرة دورا حاسما.

مصغر قلب أصفر البطاطا الحلوة

في جسم الإنسان يمكن تحويل البطاطا الحلوة غنية بالكاروتين - إلى فيتامين A. فيتامين (أ) يمكن أن تحمي صحة فروة الرأس وإفراز الزيوت الطبيعية يجب تعزيز النمو الصحي للالزهم في فروة الرأس. نقص فيتامين (أ) يمكن أن يسبب حكة فروة الرأس والقشرة ومزعج.

الجوز التخصص شينجيانغ 500 غرام

لأن يتعرض الشعر دائما لأشعة الشمس، والجوز تحتوي على كمية كبيرة من البيوتين وفيتامين E يمكن أن يمنع الخلايا بشكل فعال من الحمض النووي من التلف. وتضمنت الجوز المعادن والنحاس، ويمكن على نحو فعال مساعدة الشعر عقد لون الشعر الكامل، لامعة، ومنع تساقط الشعر.

30 الملكي البيض

إذا كنت ترغب في البيض المقلي، والبيض المسلوق، أو البيض، طالما أن البيض يمكن أن توفر نوعية عالية من البروتين. البيض غنية في أربعة أنواع من المعادن الأساسية جسم الإنسان: الزنك والسيلينيوم والحديد والكبريت. الحديد مهم بشكل خاص للشعر، فهي تساعد الخلايا على الأكسجين نقل إلى بصيلات الشعر. نقص الحديد هو السبب الرئيسي لفقدان الشعر الإناث.