مع زيادة كبيرة في نوعية الحياة للشعب الصيني، والسعي لتحقيق الراحة المادية، وكثير من الناس في الحالة الراهنة. تقريبا هناك مشكلة ارتفاع ضغط الدم خلال ثلاثة. سمعت مرة واحدة، شخص ما في عملية العمة اللعب جونغ، وظهور أعراض السكتة الدماغية، ولكن لا أعرف. ارتفاع ضغط الدم خطوط الضغط العالي عموما تصبح علقت إذا كان الشخص السيف الرأس.

طبيعية قيمة ضغط الدم، وضغط الدم الانقباضي 140-15990-99 ارتفاع ضغط الدم الانقباضي هو معتدل، معتدلة ارتفاع ضغط الدم الانقباضي 100-109160-179 الضغط الانبساطي. الانبساطي أكبر ضغط الدم من ضغط الدم الانقباضي فوق 180110 ارتفاع ضغط الدم الشديد.

كمية من الأدوية في الوقت المحدد كل التغيير هو ارتفاع ضغط الدم خطيرا يحتاج المرضى الواعية للوفاء الأشياء التي هي المسؤولة عن أنفسهم، بل هي أيضا مسؤولة عن عائلاتهم. هو جد البلاغ المقرر أن الدواء الرفض، جنبا إلى جنب مع الكحول، مما أدى في أكثر من عامين في السرير.

تدريبات اللياقة البدنية معقول يمكن أن تساعد في تخفيف مستويات الضغط وارتفاع ضغط الدم الدم، والتدريب غير عقلاني لا يسهم في ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى أكثر خطورة، خصوصا بسبب المشاكل التي تسببها البدانة، مشاكل ارتفاع ضغط الدم، ولكن تحتاج أيضا إلى تعزيز ممارسة، والنظام الغذائي، خفض وزن الجسم. كنت بحاجة للتخلص من العادات السيئة، مثل ما يلي: الشرب، والبقاء حتى وقت متأخر، وتناول الطعام أكثر من اللازم. أعلاه لا تغيير العادات السيئة، حتى لو كان التمرين هو أيضا غير منتجة.

مرضى ارتفاع ضغط الدم عن محتوى التدريب: المشي، وركوب الدراجات، وآلات التجديف وكرة الريشة وغيرها من كثافة منخفضة المحتوى التدريبي الهوائية لا ينصح لتشغيل عالية الكثافة، والسباحة، والقفز على الحبل والتدريب الأخرى، إذا تدريب القوة، في كثير من الأحيان يتطلب استخدام طريقة خفيفة الوزن لقطار .

ممارسة في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ملاحظة:

1، والحركة المطلوبة للحصول على موافقة الطبيب أي مرض. مثل السكري والتهاب المفاصل ضرورة أن يكون فقط في إذن الطبيب.

2، والحركة المطلوبة في أفضل حالة الحركة سيناريو، رصد مستمر في معدل ضربات القلب، ضغط الدم الانقباضي أعلى من 180 إذا كان ضغط الدم الانبساطي أعلى من 110، على ضرورة وقف هذه العملية، بعد الدواء، وانخفاض ضغط الدم الحركة فقط.

3، وينبغي أن تكون حركة كافية للاسترخاء بعد تمتد الأنشطة وحركة المفاصل.

4، إذا تدريب القوة، قوة الحاجة التدريبية لتجنب وقوع عملية التنفس ومحاولة لتجنب عملية اللياقة البدنية، ورئيس أقل من منطقة القلب، وذلك لمنع ظهور بنزيف في المخ.

5، تولي اهتماما للرطوبة تجديد، ويجلس في حالة القطار، والوقوف ببطء، تجنب رفع الأثقال الثقيلة.

6، وينبغي أن يضاف ممارسة للعلاج نظام التدريب على التحمل القلب والأوعية الدموية، قد يزيد من خفض ضغط الدم في المعاملة القائمة على المخدرات، وبالتالي تقليل كمية من الأدوية والحد من حدوث مضاعفات ارتفاع ضغط الدم