اعتقد كثير من الناس على بينة من المصاعب من انخفاض الدهون، حاول بعض الناس على الطريق مجموعة متنوعة من الأساليب، والحفاظ على القتال، وكيفية القيام به؟ ونحن نشارك معكم وصفة حسنا ثم اقتحام رقيقة 70 بالقرب منه!

PART1: مراقبة النظام الغذائي

الفطور: قهوة سوداء + السكر + ككل Maiqie شرائح من الخبز (القهوة السوداء ولتأثير ذمة، وأنا وضعت أدنى مستوى السكر السكر في الدم، وفقدان الوزن هو الفطور في وقت مبكر اليوم أكثر من المتوقع، خبز لذيذ هو ميت!)

الغداء: البيض المسلوق (1) + بطاطا (1) + الروبيان المسلوق

العشاء: الذرة (1) + التفاح (1) + الشوى البروكلي

نصائح: يمكننا وفقا لظروفها الخاصة، تتردد في التغيير، في الواقع، فقط تذكر أن كمية أقل من السكر، كميات أقل من الملح، وأقل من الزيت على الخط!

اليوم يوصي هذه المجموعة من الأعمال، وليس فقط يمكن أن تقلل من الجسم، ولكن أيضا الجسم من البلاستيك. كل 30 ثانية، أنهى نفعل ذلك مرة أخرى. فإنه يمكن الجمع مع القفز المعتادة أو ممارسة الجري، كان ذلك أفضل! شركاء صغير، وتأتي أصدقاء آيت بسرعة معا لهيئة جيدة لمحاربته

تولي اهتماما أكثر من فضلك لعدد الجمهور قناة الصغرى

اليوغا ID التخسيس: yoga36524

المشاركة في تفاعلية للفوز 200M حركة المرور الهاتف اليومي