نحن جميعا نريد أن يكون الجسم المثالي، ولكن هناك دائما فطرية أو مكتسبة أو لأسباب أخرى، أدى إلى بعض أجزاء الجسم خيبات الأمل، لعملية جراحية لارتفاع الأسعار أيضا عرضة للحوادث.
اليوم يعلمك اليوغا الثدي!
أول صيغة الفردية: الدائرة الخارجية
عندما نفعل هذا العمل، يجب أن يكون دائرة كبيرة، لأن العمل لم تجعل، وزيادة مدى الحركة من الجسم، والتي يمكن أن تصل إلى تمارين الصدر يساعد أيضا الذراع رقيقة.
الخطوات التالية:
الخطوة: نحن مباشرة عازمة 90 درجة مفتوحة، رفعنا الكوع ومستوى الصدر، ونحن النخيل الخارج.
الخطوة الثانية: نحن ثم تدور إلى الخلف مع الكوع له.
الصيغة الفردية الثانية: الكوع رفع الصدر
ونحن نفعل هذا العمل يسمح الصدر لتصويب. نحن هنا في اليد اليمنى لسحب أفضل وضع لضرب ذراعه.
الخطوات التالية:
1، ونحن تسليح أولا عازمة على أذنك أثناء الممارسة. يستنشق، وضعنا قامت يده اليمنى إلى أعلى، للحفاظ على هذا العمل لمدة 10 ثانية.
2، ثم غادرنا الذراع عازمة على أذنك، والانحناء اليد اليمنى على ذراعه. يستنشق، في محاولة لجمع ما يصل ذراعه اليسرى، كل عمل يتم تكرار 10 مرات.
النمط الفردي الثالث: تشو ناحية الصدر
نمط الفردية الرابع: رفع مطوية
فرد صيغة V: تمتد الثدي
لا حظة النجاح في عملية الوضعيات اليوغا، والمعلم قبل الحاجة لمعرفة كيفية القيام بذلك. اتبع خطوة خطوة!
